生白粥食食用方法之一：代餐节食

生白粥食有不同服用方法，既可作为早晚代餐食品，也可用于代餐节食。
      生白粥食系列产品源自郭生白“生态同步疗法”中的强生粥和“本能论”中的辟榖茶。30多年来强生粥一直是生白先生的早晚餐，甚至三餐。艰苦年代的挨饿经历让生白先生对粮食倍加珍惜，享用强生粥时非常虔诚，食后都要用开水冲碗后喝下，或是用馒头擦碗后吃下，不浪费一丝一毫。惜福保寿的郭生白一生保持了极其完美的健康状态，84岁时脸上不见一颗老人斑，每天气势如虹地在讲台上做“大医传承”。
      郭生白本能论认为：由于来自外界的污染毒害和源于人体内部的运化失常，有95%的现代人处于亚健康状态:就外界污染而言，短短二三十年间，国人的食品品质发生重大变化：自然食品受化肥农药转基因污染，添加剂防腐剂在加工食品中无处不在，肉类和鱼类中激素抗生素泛滥，灾难性治疗导致药源性医源性疾病，人类机体短时间无法适应这样剧烈的变化,导致种种不适反应；就人体内部失衡而言，由于饮食不节和思虑过重，人们过量摄入食物（多数是不健康的食物），肠胃长期胀满超负荷，内脏耗损，运化失常，代谢障碍，脂肪堆积，大腹便便，体力精力不济，高脂血或血管硬化，甚至发生囊肿或癌变。
      郭生白本能论指出，生命具有排异性、共生性、自主性、守个性、应变性五种本自具足的自然本能，本能完全能够应对外界变化并维持内部平衡，但过快的外界变化和长期的内部失衡压抑了人体本能，使其功能无法正常发挥作用。
      郭生白本能论认为，在节食状态下，人体可阻断外界有害物质摄入，瞬间减轻脾胃及内脏负担。生命本能得以恢复并开始自主调节和自主排异的过程，人体的内脏、组织、细胞运动增强，在短时间内宿便、肠毒、血液酸毒等有害物质得以排出体外，实现排毒瘦身消除亚健康；内脏经过代餐节食调理后，胃囊收缩，消化吸收效率提高，少食即饱，瘦身不反弹，亚健康去不还。
      “生白粥食”中含有茯苓、莲子、芡实、山药、橘皮、枸杞、黄精等药食同源的食品，可替代一日三餐而实现节食。