世界精神卫生日 | 上海蓝十字脑科医院聚焦青少年心理健康：游戏成瘾、自控力差应如何干预
2021年10月10日是第30个“世界精神卫生日”，国家卫生健康委员会将“青春之心灵 青春之少年”定为中国世界精神卫生日的主题，倡导全社会关注、支持儿童青少年心理健康促进工作，积极推进《健康中国行动(2019-2030年)》心理健康促进行动和《健康中国行动一儿童青少年心理健康行动方案(2019-2022年)》。
旨在通过多种途径的宣传教育，帮助儿童青少年掌握心理健康相关知识，提升心理调适能力;协助家长树立科学的教育理念，帮助孩子正确认识、处理碰到的情绪问题;号召各级政府部门、学校、医疗卫生机构、社区、社会组织等多方力量加强合作，共同创造更有利于青少年心理健康的外部环境。
何怡发医生介绍，儿童青少年群体受年龄、认知、经历等因素的限制，处理事情尚不成熟，容易出现的精神心理问题有抑郁、焦虑、失眠、学习障碍、游戏成瘾等。孩子出现这些问题，家长应加以重视，早发现、早干预、早治疗，帮助孩子面对问题、解决问题，才能让他们更健康地成长。因此，儿童青少年精神心理健康不容忽视。
预防青少年网络沉迷刻不容缓
12岁小学生打赏网络主播，花掉环卫工母亲4万元积蓄;
一青少年沉迷互联网赌博，走上盗窃之路;
13岁少年沉迷某款网络游戏，疑似模仿游戏中翻墙跳楼动作而身亡……
据《人民日报》报道，近几年来出现的一些相关案件，背后都有网络沉迷的因素，这提醒人们：预防青少年沉迷网络，刻不容缓。
一项官方调查数据显示，被调查未成年人互联网总体普及率高达98.1%。与之相伴的是，网络成瘾现象十分严峻。青少年处于成长发育的关键时期，沉迷游戏、过度用网消耗了精力、耽误了学业，进而导致精神颓废、身体羸弱;网络信息泥沙俱下，孩子辨别能力不够，难免造成价值观走偏、行为失范，甚至诱发盗窃、暴力等违法行为……凡此种种，不仅损害了青少年的身心健康，更会对家庭、社会乃至国家长远发展带来巨大危害。世界卫生组织也于2018年6月份，将网络游戏成瘾列入精神疾病。防止青少年沉迷网络，不仅是一个公共卫生课题，也是一项社会治理挑战。
2019年12月18日，国家卫生健康委、中宣部等12部门联合印发《健康中国行动——儿童青少年心理健康行动方案(2019—2022年)》。《行动方案》包括行动目标、具体行动、保障措施三部分。在“具体行动”中，文件首先强调，要教育引导儿童青少年安全合理使用电脑和智能终端设备，预防网络沉迷和游戏障碍。
文件指出，到2022年底，实现《健康中国行动(2019—2030年)》提出的儿童青少年心理健康相关指标的阶段目标，基本建成有利于儿童青少年心理健康的社会环境，形成学校、社区、家庭、媒体、医疗卫生机构等联动的心理健康服务模式，落实儿童青少年心理行为问题和精神障碍的预防干预措施，加强重点人群心理疏导，为增进儿童青少年健康福祉、共建共享健康中国奠定重要基础。
▲网络游戏严重危害青少年身心健康
预防游戏上网成瘾 家长身教胜言行
随着网络的普及，电脑、手机游戏越来越丰富，进而产生了不少儿童青少年网络、游戏成瘾的问题，这也是许多家长关心的重点。
何怡发医生指出，预防青少年游戏成瘾要从家长做起，家长应尊重孩子兴趣爱好的多元性;另外，建议家长不在青少年面前过度使用电子产品、玩游戏，因为青少年一般都会模仿;此外，很多青少年可能在学习、人际交往和学校生活方面遇到一些烦恼和困难，老师、家长要正确地帮助和引导他们，而不是一味地苛责，不然容易使孩子走向游戏，沉迷于电子产品。
“许多孩子游戏成瘾或者过度沉迷网络，缘于其本身家庭关系存在问题。”何怡发医生表示，家长要主动营造良好的家庭氛围和关系，对孩子有适度的期望，用发展的视角来审视孩子和引导孩子。如果发现存在严重的心理问题，要及早转到专业医院进行治疗和诊断。
如何鉴别孩子是否出现了游戏障碍?何怡发医生指出，如果孩子经常反复玩游戏，影响了正常的学习和生活，没有其他兴趣爱好或者兴趣爱好变少;为了玩游戏会做一些不符合孩子年龄的事，比如向别人借钱甚至做一些违法的事……这样的症状或行为表现持续半年以上，就需要特别注意了。
何怡发医生表示，接近一半沉迷于游戏的孩子同时有其他精神或心理行为方面的问题，可能这些精神心理问题会加重孩子沉迷于游戏、使用电子产品。“我们经常遇到一些孩子有注意力缺陷，俗话叫'多动症’，这些孩子由于在学习上或者人际交往上有一些困扰，就愿意沉迷于游戏或者电子产品。如果孩子是这种情况，要及时让专业人员帮助，把他的这些问题纠正了，孩子对游戏的沉迷也会减轻”。
何怡发医生认为，对于过度沉迷网络或游戏会严重影响正常生活，有的孩子一旦不让他玩游戏，甚至会产生症状，如身体不舒服、心慌气短、寝食难安、饮食不好等，也需要精神科专业化的帮助。
防止青少年沉迷网游需要多方努力
防止青少年沉迷网络游戏，除了影响儿童青少年心理健康的因素，还有学校、社会等多个层面，要预防和减少儿童青少年心理问题的发生，必须采取家庭、学校和社会相结合的综合措施。
何怡发医生建议，学校方面要积极引导儿童青少年保持健康、积极的心理状态。要把心理健康教育融入到学校各项教育活动之中，润物无声，组织并引导孩子参加丰富多彩、形式多样的校园文化和社会实践活动，促进其全面发展。通过各种活动，加强中小学生思想、感情上的交流与沟通，努力营造有利于学生健康成长的良好氛围。同时，认真做好中小学生心理健康服务。通过个别咨询、团体咨询、电话咨询、网络咨询、班级丰富多彩的团体活动、心理健康教育、心理行为训练等多种形式，为中小学生提供及时、有效、高质量的心理健康教育与服务。
从社会层面而言，则要利用并规范大众传播媒介，积极营造良好的社会风气。减少社会上不良风气波及到学校，避免影响儿童青少年心理成长。积极利用各种传媒丰富儿童青少年的生活，增长知识，提高儿童青少年心理健康水平。