8位名老中医长寿的“护身法宝”原来这么简单，我们都能做得到

许多人，为了养生保健，到处寻找“秘方”，其实，有些并不起眼的小方小药就是最好的保健方，贵在坚持服用。这8位八九十岁的名老中医每一位都有自己的“护身法宝”，一点都不神秘，原来就这么简单，是名副其实的大道至简。基本上人人都能买得到，都能做得到。

曾经问一位90多岁的老中医，为什么老中医大多数都是长寿的？老中医回答说，5个字：防患于未然。因为他们对自己的身体非常了解，一感觉不舒服就会用手法或者药物进行调整，不使其发展成大病。比如，一件衣服，破了一个小窟窿，赶紧缝补一下，照样穿。如果不补，窟窿就会越来越大，最后就扔掉了。保健需要一个习惯，不是心血来潮了就喝碗人参汤，然后，几个月光吃萝卜。

名中医杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。他家里备有一种叫三解汤的茶饮。只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。
生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。

名中医连建伟
我吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。
平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。

名老中医李乾构
每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。
三花保健茶用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。
此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。
保健理论是：大便通、小便通、汗毛孔通。
护肠胃：生姜枣杞茶
很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。
取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。

广西名老中医黄英儒
1、每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。2、每天坚持吃15克枸杞，养肾补肝。

名老中医刘炳权

每天用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”

名中医崔公让
1、杂面条
由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。
2、懒豆腐
将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。

名中医朱南孙
对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。
绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。

名中医仝小林
护眼：银菊百合茶
雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。
菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。
护心脑：消脂降压茶
冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。
取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。

吃人参黄芪补气会上火，那就用这两味药

古云：“气有余便是火，气不足便是寒”，是有道理的。
但是，往往有些患者气不足而虚火上浮，前贤李东垣认为此属阴火，常用补中益气之品加黄连少许，且参、芪用量很轻，其中即有补气防虚火上浮之意。
临床体会到，大量黄芪、人参用于气虚病人，有时会发生舌燥目赤、胸膈满闷，这就是补气药不适量导致的虚火上浮，虚不受补，倘若用少量参、芪，疗效又不显著。
因个体差异大，故最适剂量难以掌握。
若以仙鹤草、功劳叶补气则虚火不生，可以弥补参、芪之不足。
仙鹤草始载于《滇南本草》，属苦凉之品，入肺、肝、脾经。其收敛止血的功用已为古今医家所重视，但对本品补气功效则多忽略。江浙一带农村称本品为“脱力草”，常配红枣煮食，调补气血，治脱力劳伤，效果很好。
功劳叶又称十大功劳叶，性凉微苦，入肺、胃经，有补肺滋肾、杀痹虫、退虚热的功用。

将仙鹤草与功劳叶配伍，用于气虛患者，绝无虚火上浮之弊，有虚火者亦能清退。用量可大一些，通常二味药至少可以并用15g。此二药皆有杀虫作用，因气虚之体，抵抗力不足，易得虫证，诸虫皆耗伤气血。
仙鹤草、功劳叶，补气杀虫，有虫能杀，无虫能防，驱虫不伤正。
但是，这并不意味着仙鹤草、功劳叶万能，能完全代替参、芪。参、芪自有参、芪的适应证，若气虚渐及阳虚，气短疲乏，恶冷喜暖，无虚火，可受补，仍以参、芪甘温之品为首选。