类风湿必知 | 游泳能保护关节、防止畸形吗？

我是类风湿关节炎患者，听说游泳可以防止关节畸形，是这样的吗？

◉ 北京东直门医院风湿肾内科赵进喜医生

运动有利于降低类风湿关节炎患者的致残率，这是肯定的，如太极拳，在国外就有研究报告。至于游泳应当有类似机制。只是还应该注意水温等因素，类风湿关节炎患者本身就是阳虚畏寒，应避免冷水刺激。无论什么措施，都应该具体情况具体分析。

◉ 黑龙江大庆油田总医院风湿科陈坊医生

适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动。宜在清晨或傍晚较凉爽时进行体育锻炼，但不宜做剧烈运动，以免汗多损伤阳气。也不要在运动后用冷水沐浴、洗头，以免引起寒湿痹证。平日应该做到劳逸结合，睡眠充足，注意饮食卫生。类风湿关节炎患者应减少手指运动，用指过度可加重病情。如果患者正处于疾病的活动期，关节肿胀明显，请不要采用按摩或热敷。阴雨或天气寒冷时，不应采取户外活动，可以多穿衣服防寒。在日常生活中应选用适合自己的运动方式。