9款秋冬破壁机食谱✅全家爱喝｜好气色喝出...

最近天气慢慢地冷起来了，不知道为啥，这几天迷恋上了用破壁机打各种糊糊；
丰富的谷物和粗粮搭配Hin健康养生，坚持喝皮肤都会变得很好；而且只需要把所有食材扔到破壁机，不管它一会儿就可以喝到热乎乎的谷物糊，真的是简易早餐必备。每次都是全家一起喝，宝宝和老婆都非常喜欢～
下面就是最近研制出来的9款谷物糊搭配，每款都是用到新鲜的富含膳食纤维的果蔬搭配多种谷物
🌟紫薯山药黑米糊
紫薯30克 山药30克 黑米20克 红枣5克
🌟红豆花生红薯糊
红薯30克 红豆30克 花生10克 红枣5克
🌟黄豆山药糙米糊
黄豆30克 山药30克 糙米10克
🌟南瓜藜麦小米糊
南瓜30克 小米20克 藜麦10克 核桃10克
🌟百合莲子银耳糊
银耳8克 梨20克 百合10克 莲子10克
🌟紫薯腰果紫米糊
紫薯30克 紫米20克 腰果10克 奇亚籽5克
🌟香蕉奇亚籽燕麦糊
燕麦30克 香蕉20克 百合10克 奇亚籽5克
🌟红枣胡萝卜玉米糊
玉米30克 胡萝卜30克 红枣5克 核桃5克
🌟青瓜百合绿豆糊
绿豆30克 青瓜30克 百合10克 莲子10克
⚠️所有食材都是搭配500ml的水
#养生#