四十九、足跟痛点

脚跟与人体的肾经、膀胱经以及大脑关系密切。另外人的免疫激活区、长寿反射区、盆腔反射区、生殖器、输卵管、前列腺等反射区也在脚跟的又域。脚跟是精气的总集点，刺激脚跟就可以补助肾气。

人有四根，即鼻根、乳根、耳根、脚跟，鼻根是苗窍之根；乳根为宗气之根，耳根乃神机之根，而脚根系精气之根，鼻、耳、乳仅是人体精气的3个凝聚点，而脚跟是精气的总集点，是精气的总根，是根中之根及精气的启动器，在用任何方法之前，如果把这个启动器打开，可以事半功倍。

取穴要点

在脚跟后面和两侧的赤白交际处，压痛取穴，向骨头方向用力。

手法操作

按压5～8分钟，按压时嘱患者活动患处，如病在体内，深呼吸或轻拍患处。艾灸时，注意不要烫伤和用火安全。

临床主治

前列腺炎、阳痿、早泄、盆腔炎、月经不调、失眠、坐骨神经痛、腰痛、颈椎病、后头痛、怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿、脱发、脑梗死、脑出血、老年痴呆、脑肿瘤等。

刺激作用

刺激脚跟就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用，可以治疗男科疾病、妇科疾病、失眠、坐骨神经痛、腰痛、颈椎病、头痛头晕等。

可以促进脑部的气血循环。

刺激方法

1.踮脚：踮脚运动的方法是双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20～30次。

2.勾脚尖：两腿并拢伸直，将脚尖一勾一放，可两脚一起做，也可进行单脚练习。每次做20～30下，速度自我调节。

3.敲击：坐在凳子上，以脚跟击打地面，或用小木槌击打脚跟，直到脚后跟发热为止。此法较为简便，安全。对头晕头痛等功效非凡。此法曾传于十几位头晕患者，如法操作，症状皆除。

4.按压：在脚后跟赤白肉际一线找痛点按压。每点按压150~200下。

5.压脚背、蹲脚跟：调理三阴三阳。

6.艾灸法：可直接对着脚跟痛点处悬灸，比较简便的是花盆灸。买一可放下两脚大小的陶瓷花盆，盆沿包上旧毛巾以免太硬太凉不舒服，盆底放上适量的艾段，点燃后，坐着或斜躺把两脚放在盆上，再盖一旧浴巾于脚上，一来可以避免艾烟直冲眼前，二来可以控制进风量，进而控制艾条的燃烧。

一般灸40~60分钟为好，艾条燃完可以再加。边看书边灸，一举多得。

常用配穴

与百会、肚脐、大趾痛点、足底相应反射区相配，通调全身疾患。