转告家人：3种调料已经上了“血糖”黑名单，吃得越多，血糖越高
| 时间：2020年11月10日 10:56:45 中财网 |
如今健康问题已经成为全民关注的话题了，在这个大环境下，越来越多的人身体处于亚健康状态。尤其是这部分人群中还严重存在着糖尿病高危人群，一旦注意不及时，血糖很容易“失控”，之后逐渐诱发各种并发症的出现，严重影响着身体健康。不过很多人可能受传统思想的因素，认为血糖升高之后，完全依靠吃降糖药物或者胰岛素就可以把血糖控制住，因此完全不把血糖升高放在自己的心上！
在此，要给大家分享一下有关血糖的2个小常识，希望帮助大家可以把血糖及时预防，以免出现更严重的并发症危险。
血糖是什么？
其实我们通常所说的血糖升高了，这里的血糖其实就是葡萄糖，它主要来自食物中，并且主要以葡萄糖的形式在体内运输。这也是为何吃完饭之后，血糖会有波动，也会有升高情况，不过餐后2小时之后，血糖慢慢就会恢复到正常水平。
胰岛素是什么？
胰岛素是人体胰岛β细胞分泌的一种激素，也是唯一降低自身体内的血糖的激素。胰岛功能强，分泌大量的胰岛素，帮助自身细胞利用葡萄糖，从而使得血糖在正常范围内。一旦葡萄糖利用率变低，身体就会缺乏必要的能量，就会加重胰岛负担，加重糖尿病病情。
其实就目前来看，80%以上的糖尿病人都是在后期因为饮食不良导致的血糖升高。尤其是一些人有暴饮暴食或者经常吃甜食、吃太咸的食物等等导致的血糖升高情况出现。这也是为何血糖升得那么高，反而很多人却没有发现的道理！
这3种调料已经上“血糖”黑名单，不能乱吃
1、酱油
酱油其实就是跟食盐是差不多的，一小勺酱油相当于2克食盐，所以在做菜的时候，盐与酱油不能放太多，一旦摄入过量，钠离子就会导致肾脏负担加重，血糖升高的同时，血压也会升高，很容易诱发并发症出现。
2、 白砂糖
有些人喜欢喝水时或者喝粥时放入白砂糖，其实对于血糖高的人来说，还是不要吃得好。本身糖代谢就异常，如果在吃大量的白砂糖，血糖怎么可能会不升高呢？
3、油
很多人在做菜的时候根本控制不好油的量，一旦吃太多的油，很有可能造成自身热量超标，大量的油脂在体内堆积，血脂升高，血管容易堵塞，很容易诱发糖尿病并发症的出现。
如何科学降低自身血糖呢？
1、补充红叶铬油营养物
其实对于红叶铬油营养物来说，它是目前降血糖中的一员大将。因为它担负着双重降血糖的重任，其次还可以帮助糖尿病人预防并发症的出现，付出了太大的努力，也让大多数血糖高的人重回健康之路。
红叶铬油中含有人体缺少的天然活性有机铬，铬是一种微量元素之一，是人体必需的。可能80%以上的人不知道缺铬可能造成糖耐量异常，进而导致血糖升高的问题出现，只是觉得是遗传因素与饮食、生活习惯影响很大，所以即使吃了那么多的降糖药，也无法把血糖降下来，对症下药才是根本，不红红叶铬油营养物则可以弥补这样的缺点，帮助大家调节血糖，促进胰岛素分泌。
红叶铬油营养物保护心脏，增强心肺功能，降低体内胆固醇含量，预防心脑血管疾病发生，也是起到了重大作用。所以血糖高的人可以多补充点红叶铬油，帮助身体调节血糖，降低并发症的出现。
2、正视血糖升高的情况
正是血糖升高的情况，就是要让大家做好心态的调整。既然已经血糖升高，就要积极降血糖的准备工作，要有信心能把血糖降下来，而不是听到消息之后一蹶不振。
3、定期监测血糖
其实对于血糖升高的情况来看，做好定期监测血糖是很有必要的，并且根据血糖变化调整方案。这样可以在一定程度上避免糖尿病并发症的出现，积极监测血糖，定期检查血糖。