高血压运动疗法注意事项

高血压的运动疗法要注意什么呢？

高血压患者除在医生指导下长期服药外，坚持做一些运动，对控制高血压也能起到较好的辅助作用。但是高血压患者在进行运动疗法时要注意。

高血压运动疗法要注意以下几点：

1、药物治疗与合理的运动相结合

高血压的运动疗法不能代替药物治疗，两者相结合进行治疗能取得更佳效果。当血压平稳以后逐步将药物剂量减少至血压平稳的最低量。有报告指出，经过高血压运动疗法后，患者的平均用药量可减少33%~66%，约有1/3的患者经过长期运动疗法后可完全停药而且长期保持血压平稳。

在进行运动的时候高血压患者要保持精神放松、心情愉快，动作要有节奏，不能过度用力，呼吸要自然，不闭气。如果出现弯腰动作，需要注意不能长时间使头低于心脏的位置。运动应与休息交替进行，避免劳累过度。

2、合理的安排生活

单纯地依靠药物治疗和运动治疗，却没有形成规律的生活习惯，是不能起到很好的控制血压的作用的。所以，在进行高血压运动疗法的时候，患者生活一定要有规律，保证有足够的休息时间，劳逸结合，饮食合理，戒除烟酒。