乙亥.国学堂--梁冬对话倪海厦5.乙亥.【中国功夫里固阳的方法】

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中国功夫里固阳的方法

说到固阳的功法，就是用灸的方法、按摩的方式等。按摩关元穴，或艾灸关元穴，同时静坐，还有站桩，蹲马步都是很好的固阳方式。运动一定是很好的，但跑步并不任何人都适合，因为人体设计并不是“跑步”用的，而是给“走路”用的。练功，中国功夫是很有道理的。

西方人喜欢跑步，实际上人体设计起来真的不是为了跑步。只有四只腿的，兽类如猫、狗或是老虎等它们四肢在地上，都是适合跑的；而人类两只脚直立的是适合走路的。人体非常适合蹲着，就是蹲马步，因此比如现在坐在马桶上，感觉这是文明的，其实这是不对的，真正好的方式应该蹲在上面上厕所。用萧宏慈的话说拉屎就是拉筋。就是要拉然后蹲在那边的是最正确的，那才是养生之道。如果说家里马桶是蹲式的，可能会比坐式的来得好。

诸如此类的动作就是养，但一定要做的对。中国功夫基本上不管是少林、武当还是峨眉等，都是对身体有很大好处的。中国功夫里从来没有个跑步派的，没有一个中国功夫派系是专门练跑步的。练轻功是绑上沙袋跑跳，但也不是像一般西方人跑步，跑上个二十公里【马拉松啥的】，那是跑得太过太多了，跑了那么久肌肉关节都会拉伤。

待续：乙亥.国学堂--梁冬对话倪海厦5.乙亥.[预防乳腺癌的中医按摩方法]

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