有一种思维，哪怕只是听说过，也会改变人生
“你高考考不上好学校就完了。”
“你30岁还找不到对象，你这人有问题。”
“人到40岁还没啥成就，这辈子也就这样了。”
……
从小到大，你是否曾经经历过上面这些场景或是总被人冠以各种各样的标签。这个时候，你如何自处呢？是听信其言，颓废沮丧？还是不以为然，思考事情背后的逻辑，然后绝地反击？
希望今天的这篇文章，能够帮助你升级思维，优化行动，改变自己。
小时候，我们经常会遇到这样一种情况，当老师在黑板上写下了一个问题，想要请几位同学上台来回答。
如果你知道答案，但不是很确定，这时候你会举手吗？
……
反正我这时候肯定会……心跳加速，大脑开始发出嗡嗡的声音，然后尽量躲开老师的目光。
是的，我小时候特别怕出错，更怕出错之后丢脸的感觉。
即使是长大后进入职场，这种怕错的思维依然在很多时候存在着。
后来我琢磨，为什么会有这种怕错的状态呢？
01
害怕犯错
是因为教育和环境？
有一种解释，说是我们在成长过程中受到了太多的批评和指责，所以变得不自信了。
上初中时，有一次我去帮老师评试卷，老师拿了一张标准答案给我，然后我就开始一道道地给试卷打钩。刚完成一张，老师就说，你这样效率太低了，只需把错误的内容圈出来，然后写上扣几分就行了。
从效率的角度来看，这样确实比较高效，毕竟大多数人还是对的题目多。但同时也会发现，这个方式在不断地强调，我们在什么地方错了。
我们所处的环境不断地对我们哪里做得不好、哪里犯错一再强调，这让我们逐渐形成了一种「避免犯错」的应对方式。
但在同样的环境下， 有一些人还是很乐于「迎接挑战」，并且经常会看到他们干劲十足的样子，好像他们不怕犯错，即使出错了也乐于接受。
这又是为什么呢？
斯坦福大学的卡罗尔·德韦克花了30多年的时间，做了大量的实验，最后发现「迎接挑战」和「避免犯错」的人最关键的不同，是因为他们有着不同的思维方式。
她认为，那些敢于迎接挑战的人，有着「成长型思维」，而那些避免犯错不敢尝试的人则是「固定型思维」。
而且她发现，很多被看做是“天才”的人，其实一开始都被认为是没有前途的，比如球王乔丹，高中的时候连校队都进不去；比如拳王阿里，被认为动作业余，身体素质不够格。
但他们因为强大的「成长型思维」，通过不断地刻意练习，最终才成为了“天才”。
卡罗尔·德韦克以对“成长型思维”的突破性研究，荣获全球最大教育单项奖“一丹奖”。此套理论鼓励学童积极评估及发展自己的潜能，在教育界影响深远。
02
你有成长型思维吗?
固定型思维的人认为，人的特质和能力都是天生的，后天无法改变。
而成长型思维的人则认为，任何能力和技能，都可以通过后天努力而得到发展。他们更乐于接受挑战，并且积极提升自己的能力和技能。
如果只是从这个解释来看，可能大多数人都会觉得自己是「成长型思维」。能力可以提升，这不是“常识”么？
但其实我们在很多时候，都是由「固定型思维」主导的。
举个例子：如果你正在学习写作，然后有个作家跟你说“我看你写的东西，感觉你没什么天赋，别继续啦”，这时你会怎么想？
是会觉得很生气，然后一定要写出一篇旷世巨作，证明自己是有能力的？
还是觉得很失落，连业内人士都觉得自己没天赋，不如早点放弃好？
你会觉得第一个想法应该就是「成长型思维」吧？
不好意思，其实这两种想法都是「固定型思维」。
因为当你要“证明”给别人看的时候，你就已经默认了能力是“有”或者“没有”的状态。
“我的价值是由别人来评价的，我只有表现得好，别人才会觉得我有价值”，所以才会把目光放到自我证明上面。
而「成长型思维」关注的是「我可以从这得到什么进步」，所以可能会问“你认为我的文章有哪些地方可以提升？”
毕竟能力的提升是漫漫长路，证明自己走了50步还是100步，意义并不大，倒还不如关注如何走得更快更远。
而思维方式也是同样的，不会有人是完全的「成长型思维」或「固定型思维」。
03
固定型思维出现时怎么办？
“培养成长型思维”说起来是挺简单的，但当我们在做一些新的事情、面对比较大的挑战时，「固定型思维」随时都会跳出来说：“失败了你会很难受的，还是做点别的吧”。
或者在开始做一件重要的事情前，一定要准备非常充分才行，忍不住想要把这件事做到完美，总觉得如果做不好就完了。
我也不想呀，可是能怎么办？
我把德韦克教授的《终身成长》啃下来，但是发现里面关于怎么培养「成长型思维」的方法很少。不过其中有一个方法还挺有意思的，就是把你的「固定型思维」想象成一个人格。
你可以给你的「固定型思维」起个名字，想象他长什么样子、有什么性格、喜欢在什么时候出现、出现之后会对你有什么影响……
这个方法还挺“戏精”的，感觉就是主动地把自己变成人格分裂呀。
不过效果还是有点的。之前我有机会到省图书馆做关于精力管理的分享，但当时我第一反应是抗拒的，因为线下的演讲总是会让我感到焦虑。
然后我仿佛看到我的「固定型思维」，他是我200斤的样子，整个人抱住我的大腿，玩命拽着我说：这是个挑战，如果失败的话，就会很丢脸，大家会觉得你不厉害了。
这时候我就知道了，不是“我”抗拒这件事，而是“我过去的思维”在抗拒。
接着我开始安抚这个胖胖的我：虽然我过去在公众场合会很容易焦虑，但现在我已经调整心态了。我不是希望通过演讲获得认可，而是希望大家了解我正在做的事情，希望我分享的内容能够给大家带来一些启发，仅此而已。
所以，根本不会有“失败”的情况。
想到这，我就能感觉到胖胖的我已经开始松手了。当我把“获得认可”调整为“被了解”，就不会有那么强烈的焦虑了，因为犯错已经不是一件“不可饶恕”的事情了。
所以，把「固定型思维」人格化，可以把原来虚无缥缈的思维方式，变成一个可以“看见”的角色，帮助自己更好地觉察到，并突破障碍。
但是有的时候，我们确实是没法完成一些挑战，遭遇到一些“失败”，这时候「固定型思维」又会冒出来，让我们陷入自我怀疑，那又该怎么办呢？
04
给思维方式装一个“开关”
在我培养自己「成长型思维」的过程中，发现了一个神奇的“开关”，那就是——「暂时」。
最近一位伙伴找我做咨询的时候，说到自己做事情的效率比想象中的慢太多了，比如20分钟的课程，一边学一边研究，可能要一个半小时才能学完，感觉自己很差劲。
我当时给的反馈是：“这件事可以加个时间维度，只是现在你做事情的时候，需要的时间「暂时」超出预计。但接下来每一次做事情，都可以得到任务时间的反馈，慢慢根据反馈进行调整，就会越来越准确了。”
「暂时」，这个思维转变的开关，其实就是给“失败”加入时间的维度。
如果我们给自己贴上标签，比如“我时间管理很差”、“我学习速度好慢”，那就很容易陷入自我怀疑、自我否定的情绪里。
但只要我们换一种想法，改成“我暂时还没法准确预估时间”、“我暂时还没达到理想的学习效率”，这就意味着这是可以改变的，是可以通过努力提升的能力，所以就会自然地切换到「成长型思维」啦。
在美国，大多数学校都不约而同地在最显眼的地方贴着一幅海报，内容几乎都是一样的，那就是：“Change Your word, Change your mindset” (换个说法，换个思维)，也就是培养成长型思维里最经典的“九个改变”：
关于理解
换个说法：I don’t understand. 我就是不懂。➙What am I missing? 我忽略了什么吗？
关于放弃
换个说法：I give up. 我放弃了。➙I'll use some of the strategies I've learned. 我得试试我学过的（别的）方法。
关于错误
换个说法：I made a mistake. 我犯错误了。➙Mistakes help me improve. 犯错能让我变得更好。
关于困难
换个说法：This is too hard. 这太难了。➙This may take some time and effort. 我可能需要更多的时间和精力（才能搞定）。
关于足够
换个说法：It's good enough. 已经挺好的了。➙Is this really my best work? 这真的是我的最好成绩吗？
关于聪明
换个说法：I'll never be as smart as her. 我不可能像她一样聪明。➙I'm going to figure out what she does and try it. 她是怎么做的，我也要试试看。
关于完美
换个说法：I can't make this any better. 我不能做得更好了。➙I can always improve. I'll keep trying! 我还能做得更好，我要继续试试！
关于否定
换个说法：I can't read. 我阅读不太好。➙I'm going to train my brain in reading. 我要训练我的阅读能力。
关于能力
换个说法：I'm not good at this. 我不擅长这个。➙I'm on the right track. 我正在提高。
常用正面的、积极的语言会影响到我们的思维习惯，这就是播种行为，收获习惯。
在日常的学习生活中，把到嘴边的话换个说法，其实就是在悄悄地培养自己的成长型思维。
05
人生中最重要的思维方式
过去很多人认为智力是一个与生俱来的东西，要么生来很聪明，要么很平庸。但是现在的科学研究都显示了，大脑更像肌肉，当你越使用它，它会变得越强壮。
因为当我们学习新事物的时候，大脑里面神经元的连接就会增加，越是迎接挑战就会变得越强。
可能我们还需要用比较长的时间，来培养我们的「成长型思维」，但幸运的是，哪怕只是知道了这个概念，都可以给我们的思维方式和生活带来巨大的转变。
因为过去很多被认为是不会变化的、不可控的事情，你都会因此看到转变。
就像是过去我们总是说，要认识自己、了解自己，但似乎更关注在我们的性格、天赋，就像那个“自己”已经存在，我们只需要去发现它就行了。
但我觉得人的一生就像一条河流，它是什么样的，源头只是起了一部分的作用，更重要的是它在流向大海的途中，会遇到什么山坡，会怎么拐弯，会进入什么样的树林，跟周围的环境有什么样的关系。
你原本是什么样的人，也许并不重要，重要的是，你想要成为什么样的人。