女生来“例假”，4种“养颜菜”敞开吃，补气养血

女生来“例假”，4种“养颜菜”敞开吃，补气养血

我们每一个女生，在一个月中总是会有非常特殊的几天，这几天身体不适，脾气也容易变得反复无常，还会时不时的肚子疼，这时候我们基本上就可以断定这是到了女性的月经期了，来月经其实是一个女性在为子宫去污血的过程，就是因为是一个帮助身体排毒的过程，所以相对于平常的时候她们会变得更加的虚弱，不仅气血不好，还会有痛经甚至是四肢无力的情况，这时候我们就需要在饮食上好好的照顾她们了。女生来“月经”，4种“养颜菜”敞开吃，补气养血，男朋友学着点！

银耳枸杞水：调气养颜

我们在女孩子月经期的时候，一定要注意在营养上要跟的上，这时候因为体内的废物排出去了，所以正是吸收营养的好时候，我们就可以银耳和枸杞搭配着一起吃。银耳是我们生活很常见的食材，是有着滋阴润肺作用的，还可以让女性更有气色，再加上枸杞是有补气血的作用，是可以调经养颜的哦！

黑芝麻糊：排子宫垃圾

我们可以给自己的女孩做一些黑芝麻黑豆之类的养生粥来吃，黑芝麻对女性相当的有帮助，因为黑芝麻是含有很多的微量元素，是有着帮助女性紧致肌肤的作用，同时还可以在月经期促进我们子宫内的血液循环，有着促进子宫垃圾排出的作用，男朋友们快学着做做吧！

红枣阿胶：补气调节血色

不管是红枣还是阿胶，其实都是对女性非常好的食材，更别说是将两者搭配在一起吃的了！红枣里有一些铁元素，不仅可以补气血，还有着预防便秘的作用，而阿胶是可以补血活血，并且是调经止痛的，还可以增强女性的免疫力噢！

红糖姜茶：缓解痛经

对于我们处于生理期的女孩子来说，最痛苦的事情其实莫过于就是痛经了，所以我们就可以在这段时间里多喝一些红糖姜茶了，红糖其实是有着缓解痛经，保护子宫作用的，而生姜本身就是有一定的驱寒性，所以可以帮助我们缓解子宫寒冷的现象。女生来“月经”，4种“养颜菜”敞开吃，补气养血，男朋友学着点！