善护阳气，避免过耗|冬至节气
水泉动：由于阳气初生，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。
中国古代对冬至很重视，冬至被当作一个大节日，曾有“冬至大如年”的说法，而且有庆贺冬至的习俗。《汉书》中说：“冬至阳气起，君道长，故贺。”人们认为：过了冬至，白昼一天比一天长，阳气回升，是一个节气循环的开始，也是一个吉日，应该庆贺。《晋书》上记载有“魏晋冬至日受万国及百僚称贺……其仪亚于正旦。”说明古代对冬至日的重视。
进 补
冬至是全家团聚的大节日，一定要回家吃饭，而且要吃滋补的食物。“家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天。”南方尤其是江南地区的习俗是全家吃汤圆，北方的习俗是吃饺子和馄饨。
“冬天进补，春天打虎”，冬至过后更是大补的最佳时机，但尽量避免过食辛辣刺激的食品。因为冬季吃的肉类等肥甘厚味较多，易导致饮食不化，聚湿生痰，辛辣食物一下肚便生阳动火，内热积聚，郁热上冲，与痰一起变成痰热之邪则更麻烦。所以建议在食用热性食物的同时，也得吃一些补充津液稍清凉的食物，如荸荠、藕、梨、萝卜、白菜等。
生萝卜生津止渴，去风热，抗病毒，熟萝卜健脾消食，降浊气，化痰。如果这个季节有轻微的干咳，马上吃几片生萝卜，感冒的时候或者有痰的时候可以用白萝卜煮水喝。北方室内有暖气比较干燥，最好用上加湿器，多吃滋润的食物，少食辛辣油腻之物。如果上火了比如口腔溃疡等，可以喝上几天乌梅三豆饮。
因此，平素血液粘稠度高的高血脂、高血糖、高胆固醇患者，尤其老年人应特别注意保护自己不受寒邪所伤。出门应带帽子、围巾，重点保护头部、颈部、胸腹部，因为此时为脑梗塞、心肌梗塞等缺血性心脑血管病的高发季节。
但需注意的是，温暖也应适度，以自我感觉不燥热，身体不出汗为宜。过于温暖，身体处于出汗状态，则不利于阳气闭藏，反而更易生病。
冬至后，人体心阳最弱，最容易出现问题。有些朋友冬至前后感觉比平时难以入睡，特别是到夜半时分，很可能是心阳不足，是心脏功能变弱的信号。发现身体异常要及时就医。也一定要注意保暖，晚上用热水泡脚，每周炖一两次羊肉汤喝。
小至 【唐】杜甫
天时人事日相催，冬至阳生春又来。
刺绣五纹添弱线，吹葭六管动浮灰。
岸容待腊将舒柳，山意冲寒欲放梅。
云物不殊乡国异，教儿且覆掌中杯。
冬至 【唐】杜甫
年年至日长为客，忽忽穷愁泥杀人。
江上形容吾独老，天边风俗自相亲。
杖藜雪后临丹壑, 鸣玉朝来散紫宸。
心折此时无一寸，路迷何处见三秦。
邯郸冬至夜思家 【唐】白居易
邯郸驿里逢冬至，抱膝灯前影伴身。
想得家中夜深坐，还应说着远行人。
冬至 左河水
西北风袭百草衰，几番寒起一阳来。
白天最是时光短，却见金梅竞艳开。
至日登乐游 【唐】裴度
阴律随寒改，阳和应节生。
祥云观魏阙，瑞气映秦城。
验炭论时政，书云受岁盈。
晷移长日至，雾敛远霄清。
景暖仙梅动，风柔御柳倾。
那堪封得意，空对物华情。
冬至夜 【唐】白居易
老去襟怀常濩落，病来须鬓转苍浪。
心灰不及炉中火，鬓雪多于砌下霜。
三峡南宾城最远，一年冬至夜偏长。
今宵始觉房栊冷，坐索寒衣托孟光。
冬至日遇京使发寄舍弟 【唐】杜牧
远信初逢双鲤去，他乡正遇一阳生。
樽前岂解愁家国，辇下唯能忆弟兄。
旅馆夜忧姜被冷，暮江寒觉晏裘轻。
竹门风过还惆怅，疑是松窗雪打声。
寒江吟 【唐】孟郊
冬至日光白，始知阴气凝。
寒江波浪冻，千里无平冰。
飞鸟绝高羽，行人皆晏兴。
荻洲素浩渺，碕岸澌崚嶒。
烟舟忽自阻，风帆不相乘。
何况异形体，信任为股肱。
涉江莫涉凌，得意须得朋。
结交非贤良，谁免生爱憎。
冻水有再浪，失飞有载腾。
一言纵丑词，万响无善应。
取鉴谅不远，江水千万层。
何当春风吹，利涉吾道弘。
节 气 摄 影
照片要求：
1，照片必须是自己拍摄的；
2，照片须是节气当天照片；
3，不要室内照
不要夜景照
不要人物照
照片要展现当地风貌及节气特点；
4，请在照片上一定注明拍摄地点：
字放在边上，字不要太大，
文字尽量选择白色或黑色。
不要将照片进行拼接或过度加工，
添加文字越简单越好，
不要用边框、不要影响照片太多
（如下图照片所加文字）
5，每个人最多发二张照片
发送时间截止到12月21号(周一）22:00
怎样发送照片
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本文所用照片均为2019冬至摄影汇照片