4个养胃“好习惯”，伤了无数人的胃！再不改，胃迟早要出大问题~

俗话说：十人九胃病。在我国，胃病发生率高达85%，称我们是“胃病大国”，这一点也不夸张。

可话虽这么说，但认真对待胃部健康的人却不多。生活中遇到胃不舒服，如反酸、烧心、嗳气等情况时，很多人会选择忍一忍，待不适感过去便算了。

然而，这一“忍”，可能就忍出大毛病，譬如胃癌。

从胃炎到胃癌，仅仅只有4步！

一旦患上胃病，如慢性胃炎，若不积极治疗，或损伤胃粘膜，进而引发胃溃疡，甚至胃穿孔。

此外，也别以为胃癌离我们很远，从浅表性胃炎到胃癌只需4步：慢性浅表性胃炎→萎缩性胃炎→肠上皮化生或异型增生→胃癌。

目前，我国每年胃癌新发病例超过42万例，占到全球新发病例总数的42%，居全球首位。我国胃癌的发病率在所有恶性肿瘤中占第二位，死亡率高居第三位。

所以，切勿忽视胃部健康，养胃之事，迫在眉睫。

如何养？网上说法众说纷纭，虚假难辨，一些看似养胃的“好建议”，实则特伤胃。

4个养胃“好习惯”，伤了无数人的胃

1、喝白粥

生病后，人体虚弱，胃口不佳，此时吃点软烂的白粥，易消化，确实能减轻胃肠的负担。因此，很多人便认为喝粥能养胃。

其实不然，长期喝粥容易让胃肠“偷懒”，导致胃肠的消化功下降，变得只能消化白粥之类易消化的食物，稍遇到一些难消化的，便会产生胃不适。

2、吃养胃饼干

比如苏打饼干。苏打是碱性的，能中和胃酸，对于胃酸分泌过多的人来说，的确能起到缓解不适的作用。

但如果不是胃酸引起的腹胀、嗳气、胃痛等不适症状，吃苏打饼干并没有什么用；如果是胃酸分泌过少引起的胃病，吃了反而会更不舒服。

3、喝红茶

常听人说：绿茶伤胃，红茶养胃。

注意，此话只可听前半段：绿茶的确会伤胃。绿茶中含有的茶多酚较高，会对胃产生刺激。

而红茶，其多酚类化合物在发酵过程中会有所减少，对胃的刺激的确较小。但它的咖啡因含量却相对较多，会增加胃酸的分泌。故而，对于胃酸过多的人来说，并不适合喝红茶。

4、少食多餐

一次性进食过多，会加重消化系统负担，反观少食多餐，则可以避免这一问题。

然而，盲目且频繁地加餐，会打乱饮食节律，胃也需要花更多的时间去 “处理”食物，得不到休息，日子久了，反而容易诱发胃病。

真正的养胃好习惯，是这些！

三餐规律：不要饿到肚子痛、难受才去吃饭，否则胃里空空，胃酸就会转而去消化胃壁，时间一长，容易引发慢性胃炎等疾病。

细嚼慢咽：吃饭太快，没充分咀嚼就往下吞，会加重肠胃负担，导致胃黏膜受损。建议一口饭咀嚼20次左右。

少食腌制食物：腌制食物中的亚硝酸盐一旦进入胃里，容易转换成强致癌物——亚硝胺，长期食用有可能诱发胃癌。

注意卫生：幽门螺杆菌是胃炎、胃溃疡等胃病以及胃癌的罪魁祸首。而饭前洗手、聚餐时使用公筷等行为，能避免幽门螺杆菌感染。

养胃治胃多年，胃病咋还老犯？

养胃治胃多年，药也没少吃，但胃病怎么还老犯？究其原因，很多人将胃病当小事，觉得养养就能好，从而忽视了治疗过程的重要性。出现不按医嘱服药、不按疗程服药、滥用抗生素等情况。

但胃病“三分治，七分养”，“养”很重要，“治”也不能忽视。

胃病种类繁多、病因不同、病情轻重不等，如果只养不治，仅凭自己的常识去养，而不去对症施治，或贻误病情，造成更严重的后果。

比方说胃溃疡、胃癌等，其初期表现不明显，很容易当小毛病忽视了，待确诊时，已失去了早期治疗的机会。再有，如果一不小心扎进了错误的养胃方法里，只怕是越养胃越坏。

反之，如果只治不养，胃病是治好了，但日常不注意养护，老做一些伤胃的事，老吃一些伤胃的食物，那你离下一次治疗也不远了。

总的来说，只有养治结合，对胃才是最好的。