泡杯“秋柠茶”，把身心交给大自然！

一年好景君须记，

最是橙黄橘绿时。

此时的秋天，最为美好，

无夏日的暑热，亦无冬日的阴寒，

阳光明媚，秋风徐徐，

踩着土地，晒着阳光，

喝着秋柠茶，微酸生津，

把身心交给大自然！

秋柠茶：

原料：陈皮3克、新鲜柠檬1片、蜂蜜（或麦芽糖、冰糖）适量

做法：将陈皮、柠檬放入一杯开水里，然后加入蜂蜜调味，待温度适宜，即可饮用。

功效：祛湿、生津止渴，适合微凉的秋天饮用。适合一岁以上的小朋友。

陈皮可以祛湿、理气、化痰，虽然已经是秋天，许多小朋友的体内还残留着夏日的湿气，舌苔上可见滑腻。柠檬性平，可以下气和胃、生津。

调味方面，可以选择蜂蜜、麦芽糖、冰糖其中一个。

如果孩子偏阴虚的话，容易大便干燥，可以加蜂蜜来润燥、滑肠通便；如果脾虚的孩子，可以加入麦芽糖，来补中益气，因为有了陈皮的理气，麦芽糖的会更好吸收。喜欢喝甜味的孩子，可以加点冰糖，因为麦芽糖冲水喝，不是很甜。

假期快乐！

秋安！

————假期，陪孩子听中医故事——

长人生的智慧

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