老年人如何食用蜂蜜治疗失眠症？

失眠是老年人最常见，也最严重的问题。据数据调查，老年人年患病率高达5%以上，可见，失眠症是老年人的“头号病魔”。面对失眠症状，多数老年人选择去医院购买药物治疗，然而是药三分毒，加之老年人的身体抵抗力本就不好，再被药物的副作用折腾，后果可想而知。蜂蜜作为最天然的养身保健品，不仅营养丰富无副作用，还能治疗疾病延年长寿，被称为“老年人的牛奶”。今天蜂蜜君就来跟大家聊聊，老年人如何食用蜂蜜治疗失眠以及一些注意事项。

老年人如何食用蜂蜜治疗失眠症？

老年人失眠的症状主要表现为早上醒的早，白天容易瞌睡，精神状态很不好，睡眠质量差。长期以往，身心健康会遭到很大损伤。所以老年人经常高发各种心脑疾病，这根失眠症有很大关系。老年人可以用蜂蜜加米醋的方法缓解失眠症状。每晚入睡前，准备30~50克蜂蜜，10~20克米醋，调和100克左右温水混合均匀服下即可。据研究证明，蜂蜜加米醋适用法效果很不错，90%以上的老年人失眠症都能食用此方法消除，同时还能缓解老年人便秘，胃炎，支气管炎等症状。可见，老年人常食用蜂蜜加米醋，有着全方位的效果。另外，老年人缓解失眠症，也要多加锻炼身体，多去室外散心。