咖啡喝不对等于白喝，学会正确喝咖啡才可以起到减肥作用

很多肥胖人士减肥的过程中都会去选择喝咖啡，不过，喝咖啡真的会起到减肥的作用吗？是的没错，但是，错的喝咖啡方式并不会有利于我们减肥，还会适得其反，使我们越来越肥，只有找对正确的喝咖啡方式，才可以有效的起到减肥的作用，否则，一切都是徒劳。

咖啡为什么能减肥

摄取咖啡因，肾上腺素和去甲肾上腺素等激素被大量分泌，内脏脂肪也就会被大量分解，达到瘦身的效果。

咖啡豆中还含有一种叫做绿原酸的化合物，它有抑制血糖值上升和燃烧脂肪的效果。另外，绿原酸也是多酚的一种，可以消除活性氧，达到预防老化的效果。

咖啡能去水肿

咖啡因有利尿作用，排除多余水分，减轻水肿。因此很多人选择早起一杯黑咖啡，排除身体多余水分，还能降低体重。

但是不建议肠胃不好的人空腹饮用黑咖啡。

咖啡能清宿便

咖啡是粗纤维性食物，它能加速肠道蠕动，有助排除身体多余废物。有很多人亲测的感受就是，喝完咖啡一小会儿就有排便的感觉。

咖啡减肥的正确饮法

每天最多喝三杯咖啡

虽然咖啡可以瘦身，但是喝的太多会对肠胃产生刺激，而且饮用过量是会影响我们的睡眠，所以每天最多只能喝三杯。

不放糖和奶

咖啡中加入糖，就会增加咖啡的热量，饮用后也会使血糖值升高，不仅不会瘦身还可能变的肥胖。

饭前或者运动前喝咖啡

在饭前喝咖啡，可以抑制血糖值的急剧升高，防止肥胖的发生。运动前喝咖啡，能提高脂肪燃烧的效果。

晚餐后不能喝咖啡

晚上是人体休息时间，需要良好的睡眠，晚餐后饮用咖啡导致人体的大脑保持兴奋的状态，不利于入眠。整天睡眠差，无法让身体好好休息的话，这自然也会影响减肥的效果。

以上喝咖啡的小技巧大家都get到了吗？小编建议大家选择黑咖啡进行饮用可以起到一个非常好的减肥效果，我们可以以面包片以及一些坚果类作为早餐与咖啡进行搭配，也是非常不错的选择，不过要注意的是，虽然咖啡可以起到减肥的作用，但是对于经期的女性来说，这个时间段还是不建议继续饮用咖啡，等经期过后再继续饮用你会发现惊喜的。