失眠不可怕，可怕的是中失眠的毒！
前几天我被失眠袭来，那几天，不管谁问我，失眠的时候到底在想些什么？我对任何人都会说，其实我的想法很简单，就是单纯的想……赶快睡着。
可是~连续三天搞得我就身心俱疲，头晕头痛，心跳加快，口干舌燥，全身无力，更可怕的是影响吃饭，不吃吧太饿，吃了吧觉得腹部的膨闷胀饱全来了，真真实实的体验了一把“失眠”原来那么那么的痛苦。从医学角度分析，失眠不是很严重的病，但是却能让有失眠症状的人倍受折磨，倍受摧残，倍受煎熬！更能让失眠人群萎靡不振，精神恍惚，意志消沉。长期的失眠甚至能改变一个人的性格，太可怕啦！
这次的失眠，真是刻骨铭心，我特意总结了以下几条，看看你有没有，没有更好，有了赶快调整。
一、饮食不节，“胃不和则卧不安也”。现在的生活条件越来越好，当然吃的也就越来越多，越来越丰富了。中国菜绝对是色香味俱全的，比如：什么事情都爱用吃来形容：工作不叫工作，叫饭碗。开除不叫开除，叫炒鱿鱼。嫉妒叫吃醋，占便宜叫吃豆腐，被起诉叫吃官司，拿人好处叫吃回扣，没遇着人叫吃闭门羹。没钱了都想着用吃土来形容！都在说吃，你自己说，你爱不爱吃？不爱吃？我不相信，看看美女们对小龙虾的热爱，毕竟一个小龙虾就有：麻辣、香辣、爆炒、油炸、油闷、酱爆、葱爆、椒盐、清蒸、干煸、白灼、红烧、水煮、冰镇、卤水、茄汁、鱼香、蒜香、酒香、五香、十三香……各种吃法。你看看，这一道菜都这么丰富，那要是把所有的加起来，那真的是流油呀，当然，在饮食不节的同时，肚子也会悄悄的变大，睡眠质量自然就会下降了。
二、劳逸过度，特别劳累，和特别安逸也会出现失眠。解决方案呢？不得不说，与草莓自由、车厘子自由、香椿芽自由相比，失眠要恢复的难度系数确实有点高。不过想要不失眠倒也不难，你只要一到下班时间，就光速关电脑、关手机、拔网线。保证全世界的人在下班之后，都找不着你，你就自由了，到时候的你，不光能得到下班自由，还能得到人身自由和没有应酬的打扰，唉，估计有点难，在成年人的世界，到处都是“容易”二字：容易胖、容易老、容易头发变稀少！容易困、容易丑、容易变成单身狗！容易加班没补贴，容易失眠一整夜，容易穷的叮当响！所以呀，还是要多多调整思虑，思虑太多了会伤脾，脾伤则气血不能荣养心神，你会越来越累，所以，劳逸结合很重要！
三：心理因素，其实我还是建议大家少熬夜，情绪要平和一点，因为熬夜真的毁皮肤，不光女人这样，男人也跑不了长痘的命运。前几天我失眠完全是因为和楼下的邻居吵了一架，楼下一大早的砸门，说是楼上太吵了，影响他们休息！不问青红皂白的带着气来，这把我给气的没给好脸色，后来经过确认，是因为其他家装修产生的噪音。当天我就彻底失眠了，萌萌的3点睡着，6点起床，起来之后，我对着镜子仔细看自己的脸，本以为皮肤状态毁的特别差，但没想到居然还不错，就是有点像熊猫，看着看着，我就突然想起一个说法——听说镜子中的自己要比本人好50%！想到这儿，我心里一沉，真想把镜子砸了！唉，心理活动，不良情绪，如果超过了承受能力，一定会导致失眠。比如：白天发生了特别开心的事儿，特兴奋，这种兴奋一直持续到睡觉还没有平复，就容易失眠。当然，发生了特别伤心或者特别生气的事儿，也有可能失眠。
四：气滞血瘀，瘀血与失眠的关系，自古中医较少论述，但并不是没有。比如：女性闭经前后出现躁狂不安，其原因是瘀血内阻，气机逆乱所致。在临床上，由瘀血直接导致的失眠较少，但是失眠患者往往兼有瘀血则非常多见，如，情志内伤，气血虚弱，外伤等都会造成瘀血内停。如果产生瘀血，对于气血的消耗会更大，新血不生，还不断消耗体内的能量，因为气血消耗的30%来取自于大脑，这是因为大脑不会受制于你的思想而停止思考，尤其是失眠的时候，你根本停止不了的烦，直接造成气血的消耗会增加，所以在诸多疾病出现的早期，多伴随有失眠，焦虑，疼痛，饮食懒进，消化不良的症状出现。百病生于气，血为百病之始也。不管怎么讲，外因是发病的条件，内因是成病的根本。但是往往造成内在气血不足的原因恰恰是外因长时间的刺激而诱发，久而久之则会造成体内产生淤血，这可不是好事，如果用了许多安神助眠的药物疗效不佳，就要考虑瘀血了。因为我就是这样的，猛然的怒发冲冠，身体反应不过来，立刻就卡壳了，不通了，随之发生非常痛苦的失眠。
我是如何调理我的失眠呢？先看《备急千金要方·心脏脉论》曰：五脏者，魂魄宅舍，精神之依托也。魂魄飞扬者，其五脏空虚也，即邪神居之，神灵所使鬼而下也，脉短而微，其脏不足则魂魄不安。魂属于肝，魄属于肺。睡眠与五脏密切相关，皆因五脏藏神，心藏神，肝藏魂，肺藏魄，脾藏意，肾藏志。如果脏虚邪居，则发不眠。连续三天没有睡好，吃了安神助眠的药竟然安静不下来，还是失眠，躺在床上思索如何处理，突然想起来清代医家王清任写的《医林改错》中有一张方子，血府逐瘀汤，方中说：夜不能眠，用安神养血药无效者，夜不安者，将卧则起，坐未稳又欲睡，一夜无宁刻，重者满床乱滚，此血府血瘀，此方若神，可除根。第二天立刻行动，买来血府逐瘀，当晚就能入睡了。
其实讲这种类型的失眠，就是想与大家分享一下，如果你们身边有长期失眠的人，也用了安神养血的方法，疗效不明显的，可以转换一下思路，用这个方子泡脚试试，兴许能帮到你。方药如下：当归9克，生地9克，桃仁12克，红花9，枳壳6克，赤芍6克，柴胡3克，甘草6克，桔梗5克，川芎3克，牛膝9克。这是原方的量，您也可以咨询一下身边的医生，量可以加大一点。
方法：上述中药一起放入锅内加水浸泡30分钟，大火烧开后转小火煎煮10分钟，停火，倒入盆中，先熏蒸，待水温降至45℃时或温度适宜的时候放入双脚。浸泡30分钟后，擦干足部，按摩涌泉穴。如果您正在受由于瘀血或者用了其他方法作用不明显，换一种思路也许能解决你的困扰。总之，睡好了精神状态才好，睡好了身体才会柔软，睡好了才能运气一定会好！