中药养生经验干货2
辅助降血糖的中药一个是桑白皮，一个桑葚，还有一个桑寄生，放在一起喝煮水喝。有两种喝法，一种是直接把一根到两根苦瓜切碎以后一起煮，煮烂了以后喝汤，后来发现鲜榨苦瓜的效果可能更好。他们问我糖尿病人吃水果吃什么，我说吃苦瓜，那个四桑苦瓜饮味道也不难喝，因为降血糖有一个很重要的药物是黄连，理论上黄连的量越大，降血糖的效果越好，但是太苦了太难喝了，9克，12克，15克有降血糖的作用，黄连用到30克的那个一般的人喝这是要吐的。但是这张方子还可以，苦瓜你吃了，也不会吐，所以四桑苦瓜饮你们可以去试一下。还有黑芝麻有一个很重要的功效，它有乌发的作用，乌发有一张那个三黑汤，三黑汤用黑豆，黑芝麻，黑枣，再加上山药和枸杞，这是一张以前传下来的一张乌发的方子。我奶奶到86岁去世，她的头发都是黑的，有几个窍决，一个就是早早睡觉。她早睡觉，我从小听他们喊的最多的一句话就是：8点了,洗洗脚上床睡觉吧。她每天8点,听新闻联播节目，听一个小半导体收音机，听着听着就睡着了，那个新闻从来没有听到过最后，那时候基本上都是8:30睡着。第一是早睡，也就是说要与天地的阴阳相应，在天释放阴的时候我就该睡觉，而且这个时候睡觉是养血补血的，因为发为血之余。那为什么现在在高中里面都有花白头发，每个班级都有花白头发？为什么现在女生一到二十几岁她就为她的头发开始发愁了，头发越来越少？因为发为血之余就是说你血足了以后才能去养这个头发。那他的第2个诀窍就是吃黑芝麻，她常年吃黑芝麻，黑芝麻炒熟了以后稍微拌点白糖，每天两勺，他就这么吃，吃了几十年，她到去世八十几岁的时候她的头发都是黑的。还有那个菌类，菌类现在被认为对提高免疫力是很好的一类东西，各种各样的菌，比如蘑菇香菇木耳这一类。好的菌是真好，因为我是素食的，我11年开始素食，但是一点营养问题也没有。有的人做菜喜欢用各种各样的肉去煲汤，如果你会用菌的话，用各种各样的菌煲出来的汤是非常非常的好吃。莲子，第一它有那个养心安神补肾的作用，尤其是莲子里面绿颜色的这个芯子，它有清心火的作用，稍微有点苦，所以有一些人，他要买那个去芯子的莲子，但是芯子去了以后，它清心火的作用会弱很多，所以我建议还是整个整个的吃。百合，百合也是清心火养心的，在这时候正好是吃百合的时候。
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