武当太极拳怎么练，每天跟田理阳道长学一招（52）

武当秘传太极拳—第五十二式：铁牛耕地（田理阳道长演示）

武当秘传太极拳是由张三丰祖师始创，统称五行八法十三式。太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母。三丰祖师，始创以柔克刚、以静制动、巧运四两拨千斤的一大武术名宗—武当派。以道家老庄思想为基，融天地阴阳变化、五行生克、八卦运化为一体，形成五行八法十三式之精湛武功，中华民间各太极流派无不以此为宗，故有天下太极出武当之说。世称“南尊武当，北崇少林”为武林泰斗。威震武林、名扬天下。太极十三式者，前进、后退、左顾、右盼、中定为五行；掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠是八法乃八卦。由桩而气而五行六合而拳架，再推手、散手至出神入化合于道其术纲领大全。行功走架，一举动，周身俱要轻灵，尤须贯串。气宜鼓荡，神宜内敛，行云流水，松静自然；运劲时其根在脚，发于腿，主宰于腰，发于指，由脚而腿而腰，总须完整一气，向前退后，乃能得机得势。于防身应敌者，非遭困厄不发，发则所向披靡，似苍鹰搏兔，又似灵猫捕鼠，凌厉若风，无往而不胜。形神具备，内外兼修，健体、益智、增寿、防身御敌，其术精妙矣！