让大脑的痴呆来的慢些再慢些

基本上，导致痴呆症发展的两个因素是遗传和年龄。当然，它们不会以任何方式受到影响。但是还有其他原因会减慢大脑活动。让我们现在将告诉拟怎样延缓你的大脑痴呆的速度。

2020年第1122期总第1478期

公众号主编：笔尖芭蕾

公众号政委：之      洲

安德烈供稿  笔尖芭蕾编译

抽烟

吸烟的人罹患痴呆症（包括阿尔茨海默氏病）的风险较高。这是由于香烟中含有约4700种化学化合物，其中一些是有毒的。但不要惊慌，如果您已经吸烟了很长时间，仍然可以戒烟。通过戒除烟瘾，您依然可以减少患痴呆症的风险。

嗜酒

喝很多含酒精的饮料会对身体造成无法弥补的伤害，这已不是什么秘密。这不仅适用于肝脏疾病和血压升高，还包括痴呆症的发展，从而导致记忆力减退。但是，适量饮酒（例如每天一杯红酒）会对大脑活动产生积极影响。在这件事上，主要的事情是知道何时停止。

糖消耗过多

巴斯大学和伦敦国王学院的研究人员测试了30名患有老年痴呆症的人和30名没有老年痴呆症的人的脑样本。他们发现，由于糖基化，阿尔茨海默氏症患者更有可能遇到一种称为MIF的重要酶问题。这意味着他们首次能够将高血糖与阿尔茨海默氏症联系起来。

拒油

适量食用橄榄油非常有益，例如，它可以降低炎症，降低心脏病和抑郁症的风险以及发展痴呆症的风险。实际上，橄榄油是改善大脑质量（如注意力和记忆力）的最佳食品之一。

忽略疾病

拜访医生的患者患痴呆症的可能性较小。这是因为高血压，糖尿病和高血压等可使大脑减速的疾病最初可以得到抑制。因此，定期检查以避免慢性疾病，从而减少患痴呆症的风险非常重要。

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