米汤，湿气信号，湿疹，麻黄连翘赤小豆汤，荨麻疹，舌苔，舌诊，咽炎
一碗米汤最便宜的补品！
米汤，就是用大米加水后熬成的汤。这看似平常廉价的汤水，它的价值却让你想象不到……
米汤的悠久历史
在中国，喝米汤养生的历史已经很久了，随着饮料以及保健食品的出现，逐渐被人们淡忘了……
追溯到清代，名医王士雄在其著作《随息居饮食谱》中说：“贫人患虚症，以浓米汤代参汤，每收奇迹。”就是说，贫民百姓吃不起人参，用米汤当参汤，每每有奇效。
米汤竟有这样的功效？《本草纲目拾遗》中也做过解释：“米油，力能实毛窍，最肥人。黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地也。”
中西医结合第一人张锡纯善用石膏粳米汤。粳米多至二两半，汤成之后，必然汁浆甚稠。饮至胃中，又善留蓄热力，以为作汗之助也。是以人之欲发汗者，饮热茶不如啜热粥也。
原来，看似最简单的米汤大有讲究！
大米的种类是什么？
大米分为两种，一种是籼米，一种是粳米。咱们说的米汤，用的是粳米。很多小伙伴开始疑惑，粳米籼米分不清楚怎么办？
籼米粳米到底有啥区别？
粳米，是大米的一种，有近7000年栽培历史，是主要产于中国北方地区的大米，主产区在东北。米粒呈椭圆形，较短、较粗，半透明，表面光亮，腹白度较小。这种米口感较粘稠，最适合煮粥，味甘、性平，补脾胃、养五脏，适合长期食用。常见的粳米有：东北大米、珍珠米、江苏圆米等。
粳米
籼米，是大米的一种，主要产自中国南方和东南亚。籼米与粳米的最大区别是籼米很细、很长，不黏稠，出饭率高、产量也较高。常见的籼米有：丝苗米、猫牙米、泰国香米。
籼米
米汤在生活中的妙用有哪些？
在《伤寒论》113方中有7个方剂用到了粳米，如附子粳米汤、白虎加人参汤等。粳米有保胃气的作用，经水熬制的米汤更有补津液之效。由此可见，咱们说的米汤，实则是药汤！
著名经方家陈修园说过整部《伤寒论》，概括起来有六个字：保胃气，存津液。小小的米汤，竟抓住古籍最精髓之处，不容小觑。
生活中，米汤的妙用也非常之多。
晚上睡不好觉，睡不沉，整夜都是梦，早上起来昏昏沉沉？那是因为你身体津液匮乏，血养心养不好。白天多喝米汤，补充津液，晚上就容易睡的好。
感冒了，没有食欲，又出不来汗？这时候来一碗热热的大米汤，不仅助汗源，也能帮你恢复胃气，快速恢复食欲。
动不动口腔溃疡？提醒你厥阴肝经津液已经明显不足，也是提醒你要养成喝米汤的习惯了，津液补充好了，还会犯口腔溃疡吗？
脸上气色太难看？嘴唇颜色发白发粉？这提示你身体津液大伤，每天好好喝米汤，坚持下去，这个问题定能有改善！
……
米汤在生活中的应用太多太多，可以说只要你想健康的生活，提高生活质量，让自己更美更帅，让生活经历更充沛，就要养成每天喝米汤的习惯！
大米小米哪个好？
大米养胃气？那小米呢？不等小编说，肯定很多人就开始质疑了。
过去老一辈子人说小米养胃，坐月子吃小米，固然不假。小米也能养胃，但是相比大米，大米的效果更好。
过去的时代物质水平匮乏，大家很难买到大米。据说在长征的时候，大家都是想尽办法给病号弄些白米汤恢复身体。
《神农本草经》记载小米“味咸微寒”。而粳米是平性的（并非大家认为的凉性）。如果你本身有胃溃疡、胃炎的情况，平时容易胃痛，中医认为胃有虚热，平时熬米汤的时候，可以稍微放一些小米用来清胃中虚热。
另外，很多人认为大米助湿。这个观点也是无中生有。大米本身有利湿作用，另外，大米恢复胃气，恢复脾胃功能，体内之所以湿气重是因为脾胃功能弱了，大米又何来助湿之说？
大米汤怎么做怎么喝？
大米有这般奇效，很多人迫不及待的想知道如何做米汤了！
大米汤熬制方法很简单，小编直接上个图~
把米熬熟，大家这个肯定知道。熬制米汤的关键在于，少放大米，多放水。熬成的汤，可以用来当水喝。
喝的量，建议每天三升以上，至少三升。喝的时候一定要小口小口的喝，正如《伤寒论》里所描述的“稍稍与之”。米汤相比水，本身更容易气化，更容易被身体吸收，小口小口喝米汤，也更能加强这个作用，能更好的被身体利用。
六个湿气信号你有吗？
你真的了解肾吗？
为什么会有湿呢？
我们身体每天都在排出体内垃圾，但是当排垃圾的功能弱了之后，垃圾就容易积存在体内。湿就是其中一种，那么谁负责打扫身体卫生呢？答案是脾胃。
湿，其实是人体不正常的水液代谢的产物，而人体的水液代谢与肺、脾、肾都有密切的关系，主要与脾有关，脾主运化，运化不好水液，就容易产生身体的垃圾。
为什么都在说风湿、湿热、寒湿呢？
湿是一个物质载体，风、热、寒都是能量，能量依附于物质载体才能存在。如果把物质载体去掉，这个能量就没有依附的物质，所以随之而解。
换个角度想，桑拿房的温度是怎么来的？如果是你在空气中直接加热空气，会热得很慢。如果是你在这个加热的过程中间放上一盆水，水逐渐的地作为热量的依附载体，屋子很快就热了。
湿气重的信号，你有吗？
身体有哪些表现说明湿气重呢？
起床凭感觉：
其实湿气重从你早上起床就能感觉得到。睡觉起床后，头发昏，打不起精神，感觉很累，浑身疼痛很不清爽，像穿了件湿衣服一样。
暑夏季节易遭受湿热侵害，所以在暑夏季节早上起床身体湿重感觉最严重。
如厕看粪便：
体内有湿，必与脾胃虚有关，所以从大便的性状来看，也可以看出体内是否有湿。如出现排泄不畅、沾盆、恶臭，且次数不多，或欲便不得，临厕空蹲。
刷牙看舌头：
“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌质、舌苔的表现可以敏感地反映出我们身体的状况。每天刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头，
“湿热交蒸则舌黄”可作为湿热袭身的重要标志。当然这个热是虚热了，是因为津液水平偏低了。
舌大有齿痕，是典型的身体湿气重的表现，其实背后反映的是脾虚。
呵气闻口气：
很多人有口气的困扰，口气的根本原因是因为胃气不降，脾胃虚，容易生湿，再加上身体一些虚热，容易导致口气，可以试试自己呼口气在自己的手背上，闻一下气味。一般这种人平时容易出汗，脚气频发、容易心烦。
照镜子看眼睛：
眼睛主要看眼皮，眼皮水肿，眼袋大，说明湿气重，脾虚。另外，脾虚的人，津液水平偏低，眼睛也容易发黄、眼眵多。
随时看皮肤：
皮肤既是人体的第一道屏障，亦是人体最大的“外镜”。从皮肤上可以透视内脏的病变信息，皆可从这面巨大的照“妖”镜上显露原形。
重点从两方面来进行判断：一是皮肤的色;二是皮肤上是否生有痘疹疔疮等。如果皮肤发黄，如橘黄色，则为湿热熏蒸。如果皮肤暗黄，除了血不足以外，身体寒湿也重。
皮肤病，皮肤出现瘙痒、起水泡都是因为湿热在表，但是这只是表象，本质原因是身体推动力不足，脾胃功能弱下。
湿到底该咋除？
“湿”贯穿于整个夏季，这段时间雨水可能会特别大，热夹带着湿邪，已经悄悄潜伏在脾胃虚弱的人体内了。现在湿气才刚开始冒头，想要一整个夏天身体轻盈，精力充沛，没有水湿，这段时间可是很关键呢。
祛湿气一个方法，艾灸承山穴
承山穴是小腿外侧的一个穴位，把脚尖勾起，会摸到小腿肚上有一个窝，那里就是承山穴的位置。承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，是人体阳气最盛的经络的枢纽，按压它能通过刺激膀胱经的阳气来排除人体湿气。
艾草煲汤，祛湿又清润
医书记载，艾草有祛湿、散寒等作用。在南方的传统食品中，以艾草为原料的食物极为常见，有一种艾糍，就是用清明前后鲜嫩的艾草和糯米粉按比例和在一起，包上花生、芝麻和白糖等馅料，将之蒸熟食用；而广东一带，也有在冬季和春季采摘鲜嫩的艾草叶子和芽，作为蔬菜食用。常见的便有“艾叶茶”、“艾叶汤”、“艾叶粥”等食谱。
平时煲汤的时候放些艾叶，是不错的选择哦！
经方药——茯苓、白术
茯苓、白术有祛湿的作用，可以在恢复脾肾功能的基础上加入茯苓、白术，或者也可直接用附子理中汤，一定要根据身体具体情况辨证用药。
附子理中汤
附子理中汤化裁自《伤寒论》的理中丸
理中丸原方：人参 干姜 炙甘草 白术各三两
参考用法：红参30g 干姜45g 炒白术30g 炙甘草30g 生地90g 附子30g（先煎90分钟） （具体用药一定要在专业经方家指导下）
（趣解经方：本方中，附子振奋心阳，振奋全身机能，给身体增加阳光的坏境，红参将气血收敛到腹腔，参与消化吸收，相当于给脾胃种庄稼的过程增加人手，炙甘草是一个保水药，白术祛湿，相当于除杂草的过程，生地补水。）
天暖了，为什么湿疹找上门？
湿疹，是体内寒湿重，身体将寒湿之邪想往身体外面推动，但是这个推动过程不能很自如，就会郁在体表形成湿疹。
天气暖了，外界阳气水平增加，会帮助身体往外排寒湿，所以过程中可能会出现湿疹加重的情况，尤其是常年身体比较差，反复出现湿疹的人。
生活中常见到的脚气这个问题，也是这个原因。
湿疹——烂苹果
得了湿疹，从某种程度上它确实不是什么重病，但是一旦得了湿疹，又非常难去根儿，反反复复，折腾人。
得了湿疹好比是一个烂苹果一样，外表看上去可能坏的面积并不大，但是你永远不知道里面到底坏了多少，到底隐藏了什么。湿疹就是这样，别看就是外表那一点，或者那一片，反应身体的里面的问题可能比你想象的要严重。
为什么会得湿疹？
到底为什么会得湿疹呢？
中医认为“脾主肉”、“脾主四肢”，“脾燥湿”，从这个角度来看，湿疹确实和中医上说的脾功能脱不了干系。当脾功能弱的时候，就容易患有湿疹。
这样不好理解的话，再往下看看~
我们身体每天都在排出体内垃圾，但是当排垃圾的功能弱了之后，垃圾就容易积存在体内。湿就是其中一种，那么谁负责打扫身体卫生呢？答案是脾胃。中医上脾和胃是相互表里的关系。
湿疹从某种程度上说是好事
为什么小儿湿疹非常多？成人很少发湿疹？
脾胃功能弱，湿邪多，身体是敦敏的，迫于无奈，邪气得有个通路有个去处，身体推动力尚可的情况下，湿疹就可能从体表发出。
由此可见发湿疹是需要身体一定的推动力的，相比成人，孩子的生发力更强，推动力也稍微强一些。
很多人说，我用了什么特效药，好像湿疹确实也好了。或者说没有经过什么治疗，有一天突然就好了。可是小编想说的是，所谓的“好”，可能是没有能力把湿邪发出来罢了，病更重了罢了。
太阴层面到厥阴层面
湿疹，因为是脾功能问题，所以可以归属于太阴病，很多患有湿疹的人，有时候看似好了，实则已经发展到伤寒六经辨证中的厥阴层面。
湿疹看似好了，但是你会发现从此以后手变得很干，皮肤也变得很干了……中医称之为“体无膏泽”，这是厥阴重症。
得了湿疹应该怎么办呢？
湿疹的最佳治疗方法，是在合适的时机，彻底把湿邪发干净。在治疗的过程中，身体推动力增加，可能发出来的湿疹会更多，而这个合适的时机最好在夏天。
经方——麻黄连翘赤小豆汤
原方：麻黄二两 连翘二两 杏仁 四十个 赤小豆一升 大枣十二枚 生梓白皮一升 生姜二两 炙甘草二两
参考剂量：麻黄30g 连翘30g 杏仁45g 赤小豆45g 大枣12枚 桑白皮30g（代替不容买到的生梓白皮） 生姜30g 炙甘草30g
【具体用药一定要咨询经方医生，每个人都要针对个人情况进行药方调整，不可死守一方，而且发汗剂伤津液，一定要慎重，最好在夏天的时候使用】
那冬天的时候，湿疹反复发作，该如何是好？
一 用洁尔阴原液擦
是的，你没听错！就是洁尔阴！洁尔阴在妇科病中使用只是产品卖点而已，因为洁尔阴含有的都是艾叶等中药成分，从中医角度看，确实有明显得止痒作用。
洁尔阴原液用化妆棉涂抹5分钟后，清水洗净。
二 外洗方法
麻黄30g 石菖蒲30g 艾叶45g 川椒30g 蛇床子30g 青盐15g （ 一剂），适量清水烧开，小火煮30分钟，趁热擦洗患处，即可让湿疹尽快恢复。（使用前期，有可能会感觉湿疹加重，是正常现象，坚持使用即可。）
止痒祛黄——麻黄连翘赤小豆汤
导读：
经方，（其一说法）指汉代以前经典医药著作中记载的方剂，以张仲景的方剂为代表。经方是“医方之祖”，后世中医学家称《伤寒杂病论》为“活人之书”、“方书之祖”，赞誉张仲景为“医圣”。古今中外的中医学家常以经方作为母方，依辨证论治的原则而化裁出一系列的方剂。经方的特点可概括为“普、简、廉、效”。
[原文点睛]
伤寒，瘀热在里，身必黄，麻黄连翘赤小豆汤主之。（262）
麻黄二两（去节）、连翘（根）二两、杏仁四十个、赤小豆一升、大枣十二枚（掰）、生梓白皮一升（切）。
上八味，以潦水一斗，先煮麻黄再沸，去上沫，内诸药，煮取三升，去滓，分温三服，半日服尽。
[方证]
身黄、身痒、心烦、小便不利，舌红苔浮腻者。
[现代应用]
1．以皮肤瘙痒、水疱、糜烂、渗出等为特征的皮肤科疾病。如荨麻疹、急性湿疹、红皮病、脂溢性皮炎、寻常性痤疮、水痘、玫瑰糠疹、病毒性疱疹、过敏性皮炎、汗腺闭塞证、皮肤瘙痒症、狐臭等。
2．以发热、水肿为表现的泌尿系疾病。如急慢性肾小球肾炎、肾盂肾炎、尿毒症、非淋球菌性尿道炎、淋病、膀胱炎等。
3．湿热黄疸、小便不利者，见于急性传染性黄疸型肝炎、重型病毒性肝炎、肝硬化膜水、术后黄疸、胰头癌、妊娠期黄疸等。
[经验参考]
本方原为治疗黄疸之方．但后世医家将其发挥于其他的湿热蕴结性疾病。如王九峰治疗一浮肿病人。曾与五苓散等加味治疗，效果不显。现腿部肿甚。处方：麻黄．赤小豆，椒目，茯苓，防己，猪苓，泽泻，大腹皮，冬瓜仁，车前草（《清代名医医案精华》）；《类聚方广义》载本方1台疔疥癣内陷，一身瘙痒，发热喘咳，肿满者。生梓白皮不易采得，今权以干梓”十或桑白皮代之。汤本氏曾以本方．兼刚们州敞，治湿疹内攻性肾炎有效；《临床应用汉方处方解说》载山胁东洋赤小豆汤，乃仲景麻黄连翘赤小豆汤合《济生》赤小豆汤而成，治疗疮毒内陷水肿疗效更优。麻黄，连翘，赤小豆．商陆，反鼻，大黄，桂枝，生姜。主治“诸疮内攻而肿．以及毒内攻，气急促者”；《日本汉方医学精华》载本方在治疗荨麻疹时，以伴见浮肿、少尿，发生皮肤病性肾炎者，效果最优；岳美中先生用本方治疗多例慢性肾炎，一患者8年前患皮肤湿疹，继而又患肾炎。就诊时尿蛋白（十+十十），红细胞25～30个，有管型。以普通肾炎之法为治，历久无效。投麻黄连翘亦小豆汤以祛湿毒。服四剂，未有汗，加大麻黄用量，服十剂后，湿疹渐减，小便见清，易见汗，改用人参败毒散善后（《岳美中医案集》）。可见疮毒内陷性水肿是本方的应用重点。此类疾病先有皮肤的化脓性感染，如脓疱疮等，后出现发热、水肿等肾炎症状，且后者常常伴随前者而反复发作。清除原发病灶则是根治肾炎的关键，本方确为的对之方。
《古今医统》载本方治疗伤寒郁热在里，身目发黄，中湿身痛。由于胆红素的刺激，病人可以出现皮肤瘙痒．应用本方可以有效地得到解除。
如胡希恕先生治一尹姓男子。近两月右上腹疼痛，经中西药治疗，效果不显，自昨日起发热恶寒、身日发黄、身痒、口粘不思饮，小便黄少，苔白腻，脉浮弦。证属外邪里湿，郁而化热，治以解表化湿，与麻黄连翘赤小豆汤。服三剂．热退，痒巳，但黄疽不退，且逐渐加重，后确诊有胰头癌，不及两月病逝（《经方传真》）；
对于非黄疽性皮肤瘙痒，本方一样有效。如刘渡舟先生治李某，患湿疹。头身泛起，红如花瓣，苦瘙痒不得释手，皮破水渍，抓痕累累。伴恶寒。舌苔白略腻，脉浮，风寒客于营卫之间，郁而蕴湿，外发为疹。治当发汗祛风，兼以渗湿。处方：麻黄，连翘，杏仁，桑白皮，赤小豆，炙甘草，木通，大枣，苦叁。药后温覆，汗出较多，二剂后，湿疹皆消（《经方临证指南》）。、
麻黄连翘赤小豆汤是表寒外闭，湿热内邯证的治剂，对于黄疸、水肿、豆疹等使用机会都很多。从整体来讲，本方是个大复方。既有表寒又有内湿，而且燥湿相间、瘀毒胶结、寒热互杂。常用于急性黄疸性肝炎早期兼表证者，或黄疸不甚重者，常常收效在2～3剂之间。本方对疮毒内攻、浮肿喘满等症确有捷效，如无喘满浮肿等症，麻黄则要慎用，只用连翘、赤小豆等化裁即可，从方名来看，麻黄、连翘、赤小豆当是方中的主药，此为血分湿热成疸的代表方。
日本人山胁东洋所拟的赤小豆汤就是参衷化裁而成．而临味更偏于湿、热、毒。赤小豆为水血互阻致病的要药，观当归赤小豆散和瓜蒂散自明。然现代却很少应用，十分可惜。
[注论精选]
胡希恕：以麻黄汤去桂枝加姜枣发表，而且安胃，复以生梓白皮、连翘，赤小豆清热并亦驱湿，故治表实无汗、瘀热在里而发黄者（《经方传真》。
王晋三：麻黄连翘赤小豆汤，表里分解法也，……杏仁、赤小豆泄肉理湿热，生姜、梓白皮泄肌表湿热，乃以甘草、大枣奠定太阴之气，麻黄使湿热从汗而出太阳，连翘根导湿热从小便而出太阳，潦水助药力从阴出阳（《绛雪园古方选注》）。
尤在泾：此亦热瘀而未实之证，瘀热在里者，汗不得出，而热瘀在里也，故与麻黄、杏仁、生姜之辛温，以发越其表；赤小豆、连翘、梓白皮之苦寒，以清热于里；大枣、甘草甘温悦脾，以为散湿驱邪之用；用潦水者，取其味薄，不助水气也。合而言之，茵陈蒿汤是下热之剂，栀子柏皮汤是清热之剂，麻黄连翘赤小豆汤是散热之剂（《伤寒贯珠集》）。
小道经方知识储备
本方中梓白皮多用生桑白皮代之。另外，麻黄发汗耗津液，临床上一定要注意患者的津液水平，动态的观测病情动态的治疗，不能固守一方。
荨麻疹
为什么夏天多发荨麻疹和湿疹？
夏天北半球光照时间充足，太阳也给我们人体增加了“阳气”，有人的就会利用这些阳气和自身的动力把寒湿从比皮肤表面推出来（从这角度来看，出疹子是对健康有好处的），然后就出现了湿疹和荨麻疹。
寒湿之所以从皮肤表层被推出来，是脾功能低下造成的。脾是身体里管理湿气的中央空调。如果它的功能一直低下，寒湿依然会从皮肤冒出来，所以洁尔阴也是“治标不治本”。
由内而外根除荨麻疹
只有恢复脾功能，才会让身体里的寒湿通过汗腺，呕吐，大小便等不影响颜值的方式排出体外。
针对起疹子的小主，芊儿建议暂时表吃刺激辛辣的东西了（很可能会加重你的红肿痒），火锅点个清汤的吧！
山药是非常非常平和的健脾神器，对起疹子的小主尤为合适。芊儿来推荐一下山药的美丽吃法。
蜂蜜山药糕
主料：山药 (200克)、大米粉 (300克)
调料：牛奶 (200g)、枸杞 (适量)、黑芝麻 (适量)、蜂蜜 (适量)
做法：
①山药削皮洗净切小块；
②用料理棒打成浆;加入牛奶、蜂蜜；
③筛入大米粉;搅拌均匀；
④容器内壁抹一层薄油；
⑤将拌好的米粉山药糊倒入容器中，撒上枸杞，放入蒸锅，蒸30分钟；
⑥出锅后，撒上黑芝麻，再淋上蜂蜜，趁热吃口感较好。
小窍门：
容器尽量选用小型的，这样不要蒸太久，以15分钟能蒸熟为宜，这样口感会好些
糖桂花紫薯山药糕
食材：铁棍山药200g、紫薯2个、糖桂花、炼乳适量
步骤：
1.山药和紫薯洗干净去皮，放入蒸锅蒸20分钟；
2.把山药和紫薯一起放入保鲜袋，用擀面杖压成细泥。更追求口感的可以再过一下筛子。然后杆成有厚度的饼状；
3.接着切块。排一层。撒一层糖桂花和炼乳；
4.最后装盘成型；
5.如果不嫌麻烦也可以把糖桂花加水上锅熬一下，加少许淀粉勾芡汁。在浇在糕上面也可以。
美龄粥
食材：山药100克、豆浆1000毫升、大米250克，
做法：用砂锅熬制大米粥，沸腾后放入豆浆和山药泥。
提示：慢慢熬制，小火收汁，以免糊底。
传说宋美龄当年曾不思下饭，厨师也是养生大家，准备了一份山药豆浆做的粥，恢复脾的功能，让其开胃吃饭。后美其名曰“美龄粥”。
舌苔厚就是有湿？
舌苔是啥？
咱们平时说的舌苔，在中医经典《伤寒论》中为“舌胎”，月字旁的“胎”，反应的是舌体本身的一部分，用的很妙。现在一般都用“舌苔”二字。
舌苔是指覆盖在舌面上的苔状物，由胃气、津液上蒸于舌面而生成。舌苔最能反应胃气。《内经》上有“无胃气则死”之语，胃气的重要性不言而喻。而在《伤寒论》中就有描述：“舌上白胎滑者，难治”，胎滑反应的是没有舌胎，胃气不在，所以难治！
看懂了这个逻辑，也许你可以猜测出，舌苔厚要比没有舌苔要好呢！
厚舌苔没你想的那么弱！
举个小小的栗子，因为正常的舌苔是薄白苔，好比是庄稼地里农作物长得井然有序。
（薄白苔）
舌苔厚好比是庄稼地里杂草丛生，庄稼乱长。
而没有舌苔就像是庄稼地里寸草不生，到处都是光溜溜的一片。
由此可见， 厚舌苔要比没有舌胎好百倍！很多小孩子的妈妈为了孩子的厚舌苔烦恼，殊不知，很多孩子因为从小用了大量寒凉药，伤了胃气，出现了镜面舌、剥苔，这种没有舌苔的情况才更加应该引起重视。
舌苔厚到底反应了啥？
在身体的恢复中，舌苔厚往往是需要经历的一个阶段。
就拿很多脾肾功能弱的人来说，往往这类人舌上有裂纹，我们称之为“舌裂”。舌裂是因为长期津液不足，濡养不好舌体造成的，好比是庄稼地长期缺乏水肥的滋养，导致土地干裂。试想，这样的土地还如何能长出庄稼？
但是在恢复身体的过程中，或者服用汤药、或者服用丸药，哪怕是不起眼却能恢复胃气的米汤，都能让这庄稼地慢慢的得到滋养，过程中舌苔就会出现厚的情况。这难道是坏事吗？这样的舌苔是湿气重吗？
（舌苔厚）
舌苔厚腻你知多少？
“不以数推，以象求之”，学中医从万事万物中找答案，便不是纸上谈兵。相比于寸草不生的情况，舌胎厚确实要好很多。但是，如果庄稼地杂草太多了，也会影响到庄稼地的生长。这种舌胎，一般是比较腻滑的~请看下图~
（黄腻苔）
这种厚厚的黏腻的感觉，好比是杂草丛生。放到身体上，就好比是“废水”，这样的才反应了有湿气（湿气好比是身体的废水，脾燥湿，负责清理废水的是脾胃功能，所以湿气的背后还是脾胃功能弱了）。
原来舌苔厚腻反应了湿气重，你以为找到了答案？然而并没有！
这种湿并不是湿真的重！因为咱们知道，脾胃功能越弱，湿气也越重，很显然，没有舌胎，湿气才是最重的。
（无苔）
养好自己的胃气
舌苔主要反应了胃气的情况，如果是从恢复身体根本出发， 就要注重恢复自己的脾胃功能。
提到养脾胃，就不得不提及建中思想
建中思想代表经方是小建中汤
小建中汤原方：
桂枝三两 炙甘草二两 芍药六两 大枣十二枚 生姜三两 胶饴一升
推荐剂量：桂枝45g 白芍90g 生姜45g 大枣12枚 炙甘草30g 生麦芽90g 一剂
本方中最重要的是桂枝和白芍两味药，桂枝和白芍在1：2的比例下，能起到养脾胃的作用。之所以会实现就是因为实现了快速的流通、让中轴运动起来的过程。很多问题的解决都离不开中轴转。
另外，一个更好的理解方式是，白芍和桂枝在这个比例下，能加快静脉血的回流，这一加快使得新鲜的静脉血不断参与消化吸收，完成建中的目的。这些都是错误的，只是方便大家的理解，这样理解在用药的过程中就好应用，不这样理解就难以用药。
小建中汤的生姜起到了升散的作用，气机运动，浊气得降。炙甘草保水保津液，大枣缓中，胶饴（临床上可用生麦芽代替）起到了补津液，滋养脾胃的作用。
建立中焦的目的是让通路打开，中焦运动起来，但是运动的前提是得有津液。建中思想好比是将一潭死水变成运动起来的活水。在这个过程中，胃气得降，脾气得升，从而恢复你的脾胃功能。
半夏泻心汤
原方：半夏半斤，黄芩三两，干姜三两，人参三两，炙甘草三两，黄连一两，大枣十二枚。
推荐剂量：半夏30g 黄芩45g 黄连15g 干姜45g 红参30g 炙甘草45g 大枣12枚
胃气有通降之性，半夏能降胃气，有利于脾胃功能的恢复。黄芩、黄连有清局部热的作用，人参将外周的血收敛到腹腔，利于脾胃的消化吸收的功能。干姜温煦了参与消化吸收的血、温通经脉。
（具体经方的应用一定要咨询经方医生！！！！！）
如果不方便喝汤药，可以坚持服用金匮肾气丸和附子理中丸恢复脾肾功能。
一般推荐剂量：金匮肾气丸一天三次一次两粒，附子理中丸一天三次一次一粒。
熬药方法：
将全部药材倒入锅中，第一次煎药时间为大火烧开，小火煎50分钟，倒出药液。
将剩下的药材再加水，大火烧开，小火煎30分钟，倒出药液。
服用方法：
将两次的药液合到一起，搅拌均匀后分成两份，一次喝一份，早一次晚一次或者中午一次，晚上一次，饭后十分钟到一个小时服用。喝之前热透。
特别说明：汉制剂量一两等于15.625g。
所选方剂，仅供参考，方剂的选用化裁一定要根据个人的身体整体情况，如有需求，须遵医嘱。
学会了舌诊，你就是半个医生！
舌诊是中医“望诊”的重中之重！
舌头是人体健康状况的晴雨表，只要伸舌头，健康隐私可都全部暴露出来了·~
舌头是人体健康的放大镜，下面我们一起来解读舌头的秘密！
八卦角度对应脏腑
“医不离易，药必经方”，从八卦角度来看，舌头上的几个方位分别对应哪些脏腑呢？
中国传统文化很多地方都是相通的，只要是根部的地方一般是对应了北方，为坎卦，代表肾。
所以舌根这个地方对应了中医上说的肾。
与舌根对应的就是舌尖，为离卦，代表了中医上说的心。
以此类推，舌右侧为兑卦，代表了肺。舌左侧为震卦，代表了肝。
看舌胎
舌胎作为舌本身的一部分，应该为“舌胎”，而非“舌苔”。
正常的舌胎应该是薄薄的白白的一层。
一般来说，舌根处一般是舌胎最密集的地方，而舌根处也常见到小点（小点处没有舌胎附着），这个现象说明肾水不足，现代人普遍都有津液不足的情况，所以这个情况很难避免。
舌体中部是舌体最润泽的地方，也是舌胎变得相对厚一点的地方，舌体两侧舌胎两侧就少。
有舌胎，说明人有胃气。《伤寒论》中强调保胃气，存津液，足以说明胃气的重要性！没有舌胎就说明胃气比较虚。很多担心自己舌胎特别厚，其实舌胎厚这个情况一定比没有舌胎、舌面如镜强。
看舌体
正常的舌体应该是润泽的，舌体过干说明津液大伤。
健康的舌体是有一定厚度的，不能太薄。
舌体胖大有齿痕说明脾虚湿气盛，但是需要明白的是，说脾虚一定是不准确的，很多人舌体非常小，相比舌体胖大有齿痕，舌体小是脾更虚。
如果舌裂了，那是脾更虚了，脾经“连舌本，散舌下”，肾经“夹舌本”，舌裂反应了严重的脾肾功能弱下。
重症的脾虚患者，舌头甚至根本不能很好的伸出来。
看舌形
正常舌形应该是舌尖处窄，舌根处宽。
这说明了生发是小于收敛的，这是一个健康态。
舌尖处宽，舌根处窄，说明生发大于收敛，这样就造成了身体耗散太多，处于非健康态。
看颜色
一般来说，常见到舌尖红的情况，舌尖红反应了心经有热，可能还会伴有失眠、多梦、心烦等问题。
另外，舌质颜色淡白，反应了血不足尤以女性朋友多见，常伴有面色苍白，指甲、口辱、眼睑缺少血色。
最后是很多人非常关心的舌胎黄的问题，舌胎黄反应了胃的虚热，但是虚热的背后一定有“寒”的因素，所以说不是看到舌胎黄就想着有热，舌诊也只是辅助，最后一定要结合全身的情况辨证施治。
咽炎反反复复太难受？破解之道原来是……
咳咳咳~咳咳咳~
感觉嗓子里有痰，不自觉的就想清清嗓子……
起床后发现自己咽喉干、痒、涨，
嗓子有异物感~咯不出，咽不下，始终拿它没办法！
这个嗓子到底怎么了？有什么拯救的方法吗？
你中枪了吗？
各就各位，准备好了？
来！看看下图你有没有躺枪……
标准一：咽区（食指中指交接处下方）有网状杂纹纹理。
标准二：咽区出现青暗斑或暗红斑。
如果以上两个标准你占了一条或者不幸全中，你很有可能患有咽炎~！
咽炎？
咽炎是一个西医概念，指的是咽部黏膜、黏膜下组织和淋巴组织的炎症。中医虽然不按照病名治病，但是面对的症状中西医无差别。
反复发作的咽炎后什么症状呢？
主要症状是咽部不适，干、痒、胀，分泌物多而灼痛，易干恶，有异物感，咳之不出，吞之不下。
中医怎么看咽炎？
西医的绝大多数治疗以“消炎”为主，咽炎真的只是局部炎症那么简单吗？
一、看十二经脉循经
嗓子的前侧是阳经所过，嗓子的后侧为阴经所过，很多人嗓子长期难受，主要是在嗓子后侧明显。阴经病并非一天两天形成，治疗也相对棘手，这也是为什么咽炎看似是一个小病，却很难治愈的原因。
二、炎症是“虚热”
中医认为炎症是“虚热”，之所以是虚热，说明并非实实在在的热。
为什么会有虚热？
①津液太少
举个例子，一盆水放在太阳底下晒一中午，很快就热得烫手，但是大海在太阳底下，很难达到烫手的程度。这是因为水量越大，越不容易热。身体也一样，津液水平越足，越不容易有虚热。
②循环不起来
再举个例子，沼气池之所以能产生热量，是因为处在密闭不通的环境。相反，真要是循环起来了，反而不容易生热。放在身体上，有了津液，津液越流通，越能把局部的虚热带走。反而是停滞久了，容易生热。中医认为停滞本身代表了“寒”的性质，咱们常说的“寒久生热”其实是这个道理。
③脾胃虚寒
中医认为，脾胃越虚寒，越容易虚热上扰。本身脾胃为中轴，寒热交融在一起，脾胃功能好，脾升胃降，有条不紊的进行，如果脾胃功能出现问题，中焦停滞，寒性趋下，火性上炎，出现“上热下寒”，虚热上扰的情况。在这个情况下，就很容易出现“咽炎”。
如何治疗?
知道了上面的道理，你还会想着用消炎药、清热解毒中药来治疗咽炎吗？
用了太多的寒凉药，可能暂时能让嗓子舒适一些，但是后患也不小。因为伤之脾胃，脾胃虚寒，往往进一步加重咽炎的问题。
中医在治疗咽炎上有什么妙招吗？
一、 保嗓秘方——半夏散及汤
半夏30g 桂枝45g 炙甘草30g 一剂
上三味同煮，大火烧开，小火熬煮30分钟即可。每日2-3次，每次300ml左右。当然，也可用半夏6g 桂枝6g 炙甘草6g 作一剂泡水喝，效果也不错。
此方不仅适合于被咽炎折磨的朋友，也是很多老师、讲师的最爱！
【半夏降虚热，桂枝有向外散的趋势，能够将局部的虚热往外散， 继而增加这嗓子这个地方的循环。炙甘草保水保津液】
二、小柴胡颗粒
“口苦，咽干，目眩”是《伤寒论》少阳病纲条，可见嗓子的问题也有少阳层面有关。尤其是针对出现不久的嗓子不适问题，不适感偏嗓子前侧。
可以考虑用小柴胡颗粒，一次四袋，一天三次。
三、经方放大招
咽炎问题，一定别只是想着咽炎本身，背后是有一个比较糟糕的身体为基础的。长期的脾胃虚寒，虚热才容易上扰。在用方上别忽略了恢复脾胃功能的重要性。
经方小柴胡汤、小建中汤等化裁方都有用到的机会。
小柴胡汤：
柴胡半斤 黄芩三两 人参三两 炙甘草三两 生姜三两 大枣十二枚 半夏半升
推荐剂量：柴胡30g 黄芩45g 红参30g 炙甘草45g 生姜45g 大枣12枚 半夏30g
小建中汤：
桂枝三两 炙甘草二两 大枣十二枚 芍药六两 生姜三两 胶饴一升
参考用法：桂枝45g 白芍90g 炙甘草30g 大枣12枚 生姜45g 饴糖200ml 半夏30g
（小建中汤中加半夏，半夏可以降虚热）
熬药方法：
将全部药材倒入锅中（如有附子，需要先煎90分钟），第一次煎药时间为大火烧开，小火煎50分钟，倒出药液。
将剩下的药材再加水，大火烧开，小火煎30分钟，倒出药液。
服用方法：
将两次的药液合到一起，搅拌均匀后分成两份，一次喝一份，早一次晚一次或者中午一次，晚上一次，饭后十分钟到一个小时服用。喝之前热透。
特别说明：汉制剂量一两约等于15.625g。
所选方剂，仅供参考，方剂的选用化裁一定要根据个人的身体整体情况，如有需求，须遵医嘱。
再次强调，中医不是治的病名，而是治的症状！症状！症状！推荐的汤药也是一个思路，不是一成不变的就用这个方。具体用药一定要咨询经方医师。
找不到好中医？不如自己学中医！