抗癌名医吴永志：自然疗法饮食全攻略V1.3（请收藏）
让食物成为你的药物
让厨房成为你的药房
这是“自然疗法资讯”的第 275 期文章
编辑 | 施慧
又增加了1条，调整了内容，V1.3版本
前言
前言
抗癌名医吴永志博士的著作
《让食物与运动成为你的健康良药》
一直想写一篇文章出来，指导大家的饮食，得了慢性病，或者癌症，按照自然疗法的思路，具体应该怎么做。
以下是具体做法，所有人都适用。
癌症的朋友，要严格执行，一条都不能落。
只要做到位了，都会收获很好的效果。
那些调理起来效果不好的朋友，自己去对照，还差了哪里，一定有环节没做到位。
一共20项，大家逐个对照执行：
（长按可保存图片至手机）
01
换纯净水，饮用纯净水
纯净的水，可以代谢掉身体的毒素。而被毒素污染的自来水，含有太多的毒素。
自来水里的氯化物能伤害肠道，伤害皮肤。
水里添加的氟化物，会引起甲减，甲减会让人代谢变慢，体温低，免疫低下，身体肥胖，血压低，手脚冰冷，脑雾等150多种症状。还会引起骨头疾病，甚至是骨癌。必须去掉水里氟。
还有，现在全国很多地区的水里，都含有重金属，镉，镍，砷，铁等等，都判断不出来到底含有什么重金属，总之，都要全部过滤掉。
而且，现在的自来水里面，还有农药污染，因为土地里喷洒了过量的农药，都会流到地下水里，所以，自来水已经毒性很大了。
如果你的肝脏解毒能力很弱，那么，每天喝自来水，就会不停的伤害身体，防不胜防。
纯净水这么用：
1、喝纯净水，洗菜、做饭，淘米，全用纯净水。所有的食物，都不要接触自来水；
2、洗手、洗脸、洗头发、洗澡全用纯净水。
总之，不要让身体，和食物，接触自来水，都用纯净水，不要担心浪费，就是多换几次滤芯的事，一年几百块钱够用了。
身体健康，才有一切。
净水器，一定要达到要求，过滤之后要检测，TDS值在10左右，没有一点余氯，没有一点重金属残留，没有一点矿物质。
那些宣称保留了氟化物，保留了矿物质的净水器，都不行，因为只要保留了矿物质，重金属也会在里面。我们很多人，还有我自己，全都反复测试了，之前买了其他的净水器，都不行，过滤精度不行，洗了澡之后，手干燥的裂口。
这件事，不要相信商家的话，因为商家不懂医学。去相信抗癌名医吴永志博士几十年的从医经验。医生才懂健康。
水这件事，是最重要的，一定要达标，自己去测试水的品质，去网上买检测套装，逐个检测，差一点都不行。
如果水不达标，整天用自来水洗菜，那麻烦了，水里的毒性全被蔬菜吸收了。最后都进了身体。那样的调理，就是一边排毒，一边进毒，没完没了。
我自己就是例子，整天用自来水洗菜，蔬果汁喝了2年，虽然其他方面变好了，但是肠道息肉还长大了。
注意，有些反应不是好转反应，是细节出了问题，一定要认真辨别。
还有，有人说，水的矿物质是人体必需的，这件事，吴博士的观点是：水里的矿物质是大分子的矿物质，不利于人体吸收，会增加肾的工作量。
人体需要的矿物质，是水果蔬菜里面的小分子的矿物质。
纯净水完全没问题。
延伸阅读：
02
每天6-8杯破壁蔬果昔
每天喝6-8杯破壁蔬果汁，每杯240毫升左右，普通人，慢性病人，量可以减，但是减量了效果就会慢。
癌症，重症病人，一定要大量的喝。
上午不吃早饭，喝2-3杯，中午和晚上时间随便。
用大功率的破壁机打蔬果昔，吴博士的观点认为，植物生化素是最重要的营养，要留着，所以推荐破壁机。
配方如下：（一天的量）
1、西红柿2个
2、胡萝卜1根
3、甜菜根1个
4、西芹1根
5、芦笋5根
6、甜菜根叶子1根
7、蒲公英叶子3片
8、猕猴桃2个
9、红葡萄10颗
10、蓝莓1/2杯
11、香菜5根
12、洋香菜3根
13、老姜5片
14、迷迭香少许
15、姜黄粉1小勺
16、亚麻籽2小勺
17、黑芝麻4小勺
18、卵磷脂2小勺
19、蜂花粉2小勺
20、绿藻（小球藻）30粒
21、辅酶q10，6粒
22、活性好水2.5杯
以上材料，先加入水果蔬菜用破壁机打碎，最后再加入卵磷脂，蜂花粉再打30秒。
这是通用的配方，也可以适当调换，原则是：
只要能生吃的水果蔬菜，都可以榨汁。
也可以用一些营养高的水果蔬菜。
那些生僻食材不要用，豆角，土豆，南瓜的，不要吃了中毒。
以上食材，尽量使用有机，生态种植的，没有农药化肥污染的食材。
如果实在难做到，普通食材，要用环保酵素浸泡过后再用。
普通食材的营养差很多，而且被污染过了，农药化肥的残留都是问题。
尽力而为。贵是肯定的，没办法，身体健康大过一切，尽量去配吧。
做得越好，见效越快，只要做到了，效果甚至快到每天都有改变。
03
每月做一次肝胆肾净化，直到结石变少之后，再半年排一次
《神奇的肝胆排石法》的作者“安德烈亚斯 · 莫里茨”除了写肝胆排石之外，还写过一本书《癌症不是病》。证明肝胆排石法对于癌症病人很有效。
国外有一位医生，建议癌症病人，都要做肝胆排石和咖啡灌肠。
事实上，高效率，洁净的肝脏，对于身体健康，是非常重要的。
慢性病的人，以及癌症病人，肝脏里都淤积了很多毒素。
而肝胆排石法，可以清理肝脏，能够迅速逆转肝脏的状态。非常快。
针对肝脏来说，肝胆排石的疏通速度，比蔬果汁要快很多。
建议大家每个月做一次肝胆肾净化，一直做，做到结石量少之后，就可以减量，3个月排一次，后面根据结石的量再减量，减到半年一次，保养就行了。
开始会有很多结石排出来的，到了后面，结石就会越来越少的。
04
服用高含量多菌种的益生菌修复肠道
所有的疾病，都是从肠道受伤开始的，腹泻，便秘，是最常见的反应。
因为食物进入人体之后，肠道是必须的通道，所有的有毒的大分子食物，都是从肠道进入的。
开始是腹泻、便秘、和肠胃的炎症反应，到了后来，肠胃就会发生更多问题，胃部，会有溃疡，到最后，就变硬化，变成肿瘤。
肠道也是，炎症刺激久了，会长息肉，息肉到了后期，会变成良性肿瘤，再变化，肿瘤恶化，就是癌症。
益生菌能够提高肠道的有益菌数量，有益菌的数量越来越多，肠道环境变好，肠道效率就会提高。
吃同样的食物进去，会吸收到更多的营养。
所以，益生菌，是必要的。要补充一段时间，6——12个月或者更久，也没有严格的时间，去观察肠道的状态，直到肠道效率变高，肠道的肠漏状态，全部修复好为止。
益生菌要选择多菌种，含量高的益生菌，仔细挑选，品牌很多，要注意。
05
每天务必做到3-4次排便
排毒快的关键是每天要大量排便，吴博士的思路是每天一定要做到3-4次排便，这样就能迅速把血液里的毒素排出去。
食材的灵魂是甜菜根，一定要用甜菜根，甜菜根破壁了之后，每天1个，就能做到3-4次排便。
甜菜根是甜菜头，是一种特殊的食材，去找，不是水萝卜，也不是胡萝卜，不要搞错了。
06
中午和晚上各吃一份蔬菜水果沙拉
一定要大量的生食，这就是生机饮食的关键，要提高生食的比例，只有生食，食物里的酶，才不会被破坏。
食物里的酶超过40度就被破坏了，所以，只有生食才可以。蔬果汁，和蔬菜水果沙拉都行。
中午和晚上各吃一份蔬菜和水果沙拉。顺序，可以先喝一杯蔬果汁，再吃沙拉。
食材也尽量都用有机，生态种植的，没有使用过农药化肥污染的食材。
07
中午和晚上吃五谷杂粮豆米饭
不要吃白米饭，因为没有营养。用各种杂粮，和杂豆子一起煮饭。杂粮豆子占总量的30-40%。也不要全用杂粮，粗纤维太多，肠道负担重，一些肠胃脆弱的人受不了。
杂粮可以用糙米，燕麦，小米，绿豆，红豆，鹰嘴豆，黄豆等等。各种杂粮加进去。
硬的米要先浸泡过后再使用。豆子类的，也要浸泡过夜，稍微发芽了再用。
微微有点芽的糙米，和豆子，是能量最强的，还能去除豆子类的凝集素类毒素，营养转化之后，更容易被人体吸收。
这些也尽量使用有机，生态种植，不使用农药化肥污染的食材。
08
停掉或减少激素肉类，断掉牛奶食品
现在的肉类，都是激素喂养的，全都含有各种生长激素，这些激素人吃了，会助长癌细胞，有各种毒性。
所以，建议全素饮食，或者多素少荤的饮食。
按照血型，A型血是最不能吃肉的类型，最好全素。
B型血可以吃一点点，O型血的人，是消化肉类最好的体质。
但是，如果是重症的话，最好要严格看血检报告来决定饮食。
查看血检报告里面“乳酸脱氢酶”这项指标，如果超过了180，就要赶紧停止动物和植物的蛋白质摄入。
如果低于120，就要增加一些蛋白质。
乳酸脱氢酶120左右是比较好的数值。
09
停掉小麦等粉制品
所有的小麦制品，和粉制品几乎都有添加剂，比如会添加溴化物，用于增加粉制品的筋度和防腐的作用。
这类添加剂，会导致肿瘤，要停掉。
面条、包子、馅饼、饼干、米粉、米线、河粉之类的食物，全部都停掉。
10
改掉煎炒炸烧烤的烹饪方式，使用蒸煮凉拌的方式
这一点一定要注意！
高温加热的油会产生自由基，这会让肿瘤恶化，良性肿瘤变成恶性，会升高癌胚抗原。
不要做炒菜，煎、油炸、烧烤的食物。
如果是恶性的癌症，连炒素菜都要禁止。因为炒素菜也是高温加热的油了。
油只要高温加热了就不行。
可以做水煮菜，做好之后，淋一些油上去。
或者，直接每天喝10毫升的有机亚麻籽油，补充欧米茄3脂肪酸。
11
每天吃有机冷轧亚麻籽油10毫升
脂肪酸也是人体必需营养素，尤其含有欧米茄3的脂肪酸，亚麻籽油，紫苏油，还是要吃一些。
适当比例的脂肪酸，对大脑和视力都很重要。好油多了，会降低身体炎症的反应。
建议每天吃10ml有机亚麻籽油。可以淋在菜上面吃掉，也可以直接喝。
12
远离所有含氟产品，牙膏，不粘锅，自来水等
不粘锅的涂层的成分是氟，特氟龙，这是氟，跟水里的氟是一样的作用。
氟会造成甲状腺机能不足，也就是甲减的状态。
而甲减会导致150多种症状。
不要用带涂层的锅，用不锈钢的锅，电饭锅，和炒菜的锅，都要不锈钢材质的。
含氟的牙膏，也不可取。不要用。
同样的，氟会引起甲状腺疾病和骨癌。牙膏里的氟也是一样原理。
有的口腔护理，还会给小孩子牙齿涂氟，不要去。原因都是一样的，含氟的，都不要。
含氟的牙膏，小孩子吞一口都会中毒，牙齿上涂氟也同样会吸收的。
13
尽量减少辐射，化疗、日光灯、手机、电脑等
最近很多癌症的朋友，都会出现疼痛，关节和骨头疼痛，疼痛的原因来自于血检指标里的一项“碱性磷酸酶”升高，详细问过去，看了血检报告之后，无一例外。
从“碱性磷酸酶”这项血检指标，能够看出人体被辐射污染的程度。
西医的标准是：女性50～135U/L；男性45～125U/L。
而吴博士自然疗法的看法认为，只要超过80U/L，就会引起骨头疼痛和关节疼痛反应。
要赶紧去掉生活里的辐射源，比如放疗的辐射，日光灯的辐射，有人喜欢晚上睡觉开灯。还有手机和电脑的辐射，都要尽量降低。
如果这项指标已经偏高，要多吃海带，海带里面的胶质物质，可以排出人体的辐射，通过排便排出来。
海带可以每天吃，不仅能排出辐射，而且对甲状腺功能，乳腺增生，生殖系统疾病，都有帮助，能够给甲状腺提供充足的碘，让甲状腺正常工作。
还能修复乳腺增生，修复生殖系统疾病。
有些医生会建议长了甲状腺结节的人不要吃海带，这完全是错误的。碘是人体必需的营养，食物里的碘是最好的。
延伸阅读：
14
远离所有含防腐剂、色素、香精等添加剂食物
现在的我们，沉迷于人工制造出来，色香味俱全的假食物，却不肯多吃大自然生长出来的真正食物，才导致诸多疾病缠身，甚至死亡。
大家一定要知道，为了要使这些假视频在货架上停留较长的时间，让它们不腐臭，颜色又好看，厂商会添加许多合法和不合法的添加剂，如防腐剂、调味剂、着色剂、香料、甚至激素等。
这些都是会危害身体健康。大家要清楚，一切化学添加剂和一切非天然人工复制的药物吃进身体后，一部分由粪便和尿液排出体外，另一部分则进入肝脏。但因为没有相关的酶素来分化，所以无法代谢。
长期摄取这类含有化学添加剂的食品，化学毒素会慢慢累积在肝脏，增加肝脏的负荷，最终可能引发肝硬化及肝癌的危机。
一定要禁止。
15
拔掉有金属填充的牙齿
所有牙齿的金属填充物，都会持续释放重金属，重金属超标，会引发一系列的问题。
金属汞牙，严重伤害脑部，造成脑萎缩，和失智。金属镉牙齿，则会造成血压升高，甚至瘫痪。
不同的重金属，会引起身体的各种症状。要换掉，否则，这个疾病的原因一直存在。
详细的资料，请看这2篇链接，以前写过的文章：
16
每天在阳光下走路30分钟
补充维生素D，再加上运动
人体需要充足的维生素D才能正常运作，大人和孩子都需要。足量的维生素D对于免疫系统非常重要，人如果长期缺乏维生素D，要生病的。
而维生素D这种营养素，食物里很少，需要靠皮肤接触阳光生成。
吴博士的建议，每天在阳光下，走路30分钟，补充维生素D，也一起运动了。
运动会让身体的淋巴液流动起来，淋巴液流动，就会帮助身体排毒，尤其是慢性病的人，这是十分必要的。
17
除非必要，尽量不要或者减少用药
所有的药物，不论中药西药，都会增加肝脏的工作量。有人说中药没有副作用，可以随便吃，这都是错误的理论。
完全不是这样的。
《神奇的肝胆排石法》的作者，安德烈亚斯 · 莫里茨有一句话：对于虚弱的肝脏来说，不论中药西药，都是毒药。
所以，我们的建议是：除非必要，否则，尽量不用药，或者减少用药。
而且，在血检报告里面，还有一个指标，去看“GGT谷安酰转肽酶”，这项指标是看肝脏的毒素高低的。
西医的标准是男性11～50U/L，女性：7～32U/。
而在吴博士几十年的行医经验看来，GGT谷安酰转肽酶只要超过35，证明肝脏毒素已经超标，这个时候，不能再用任何的药物，还有化疗药物，都会严重增加肝脏的负担，最后人会受不了的。
肝脏会不堪重负，没法再解毒，最后要出大问题。人最后不是因为癌症死亡，可能是因为药物毒素攻心而死亡的。
18
辨证施调，对症适量补充营养素
排毒需要营养，食物是关键，除了食物之外，吴博士也建议，可以适量补充一些营养素。
没有推荐的品牌，大家自己选择，根据症状和身体的需要选择。尽量选择没有添加剂的补充剂。
吴博士在书里推荐了一些，比如会帮助肝脏排毒的水飞蓟（洋蓟），会给心脏补充营养的辅酶Q10，还有会修复神经的维生素B族等等，大家酌情选择。
补充剂是辅助，食物是关键，在需要或者身体有缺乏症状的时候，吃一些。
19
定期按照自然疗法体检单检查，了解身体真实状况
吴博士有一套专门的血液检测数据，跟医院的检查标准不一样，非常精准，能够准确找出身体问题。
重症每4个月，就要去检查一次。慢性病，至少一年要去检查一次。
指标不是要求符合西医标准，那个没用的，查不出问题。而是要符合自然疗法的标准，才算彻底清除了癌细胞，才算安全。
西医的检查标准，是癌细胞可控，并不是完全消失。
一定要达到自然疗法的标准才可以。