她48岁开始健身，撸铁16年，64岁时身材如20岁少女，大写的服！

来源：健身 id:fitnesshot

五十而知天命，六十而耳顺

如果你64岁，将过着什么样的生活？

今天一位老奶奶给你她的的答案！

最近健哥被一位澳洲奶奶实力圈粉！

看看人家这个状态，

在座的各位身材比得过这位64的奶奶吗？

遮住稍微有岁月感的脸，

看这个优秀的背部和曲线，

是不是开始对她的年龄疑惑了？

看看冻龄奶奶的身材，

凹凸有致，浑身上下没有一丝赘肉，

精神状态也很饱满，

哪里能跟她的年纪相匹配。

冻龄奶奶名叫Lesley Maxwell，

她能在64岁拥有仿佛20岁的身体

都离不开她热爱的健身事业。

从48岁开始接触健身的目的很单纯，

Lesley Maxwell一生都在追求美，

到了中年也不例外。

做过化妆师的她偶然在电视上

看到一个健美大赛的宣传，

看到参赛选手穿着

比基尼、踩着高跟鞋，

展示自己极具魅力的身材时，

她心动了。

第二天就去健身房办卡，

她也想要那种

由内而外散发出的自信。

一周至少练5次，

一次至少1小时，

慢慢地她发现自己很享受

挥汗如雨的过程，

不仅让她的身材保持在年轻状态，

还让她更加快乐和自信，

她觉得运动真的

有能够焕发青春的魔力！

疯狂健身一年后，

她成功拿到第一个

属于自己的健美比赛冠军，

终于有了当初想要的成就感和自豪感！

之后便一发不可收拾，

开启疯狂刷奖模式，

大大小小的奖项获得过三十多个。

因为常年健身，

现在不参加健美比赛之后，

开始做起了专业的健身教练，

还成为了健身杂志《氧气》的撰稿人，

把自己的健身经验传授给更多年轻人。

现在的她不需要为竞赛操心，

训练相比以前要轻松很多，

主要以身体健康为主。

因为现在训练会加入更多的有氧运动，

肌肉线条可能不如参加健美比赛时明显，

但她觉得没关系，

自己现在的样子也非常美。

Lesley特别喜欢

在健身房和男士比肌肉，

看看谁能举起更大的重量。

饮食方面和很多喜欢健身的人一样，

少油少盐少糖，

并没有非常刻意的去计算食物的热量，

更多的去选择营养丰富的食物。

Lesley表示健康的饮食和适当的负重训练，

让自己的身材好容貌都保持在年轻水平。

普通人的64岁可能是在家带孙子，

看着身体越来越差只能用药物维持，

偶尔散散步、打打太极、跳跳广场舞就当做健身了，

而Lesley不仅自己喜欢健身，

拥有至少年轻二十岁的身体，

也非常喜欢劝说身边的朋友一起健身，

她认为健身和年龄无关，

无论什么年纪开始健身都不算晚。

她的心态和年轻人一样，

从不掩饰自己追求美和性感，

会买很多好看的衣服更好的展现自己的身材，

她说现在的自己比年轻时更自信了。

因为各方面的生活习惯都很积极向上，

前任都比她小很多，

她直言“追我的都是小鲜肉”，

刚刚和她离婚的前夫也比她小13岁。

对于Lesley年轻时妈妈跟她说的话：

“男人不喜欢有肌肉的女人”，

现在她终于有了更好的回答：

“我不会再在孩子年轻时告诉她，

男人们喜欢什么样的女人。

我只会告诉她，

她需要了解的道理，

就是学会在任何年龄都爱自己。”

—— END 好就点在看 ——