睡姿能影响大脑健康！

每个人都不可避免的要经历衰老的过程，随着身体的衰老，大脑也会逐渐衰退，甚至在身体其他器官还没有衰老时，大脑就已经衰退了。

据医学研究表明，人的大脑在30岁时开始老化，40岁时代谢缓慢，脑细胞功能开始衰退，60岁时大脑萎缩率达15%。大脑衰老可能会引发老年痴呆。

如何预防老年痴呆？生活中预防老年痴呆的方法涉及很多方面，保持合理睡姿也是一种预防方法。

一项研究发现：侧卧有利于大脑健康，可以帮助大脑代谢废弃物，防止它们损害神经，还可以增强记忆。左侧位对胃部更有保护作用，右侧位避免了心脏的压力，有助于降低血压。

另外，睡眠姿势还会影响人体的摄氧量，侧卧有助于脑脊液循环，侧卧时松弛的肌肉向一侧倾斜，不易阻塞气道，摄氧量过高，大脑血液循环也会加快，对缓解老年性痴呆的发生率非常有利。

侧卧时要选择高度合适的枕头，有利于缓解颈部疲劳，保持颈部正常曲线，确保血液循环良好，不能把手放在头上，会导致手臂发酸，影响手臂血液循环，也不能将半边脸压在枕头上，会造成皮肤皱纹。

除了选择侧卧以外，坚持体育锻炼、补充大脑营养、养成多动脑的习惯、培养乐观精神都对预防老年性痴呆有帮助。