56岁男子，深夜脑出血，医生痛斥：这把年纪了，2件事早该控制

深夜，56岁的王先生，突然昏迷，被120急救送到了医院。

医生检查发现，患者左枕叶脑出血，必须立即进行手术治疗。

好在，经过抢救后，命算是保住了，但是却留下了偏瘫的后遗症。

得知这一切，王先生躺在病床上，痛哭不已，都是自己“作”的啊......

根据家属讲述：

王先生，此前查出了高血压，一直以来，都在吃药控制。

可是，王先生爱喝酒，自从得知自己血压高后，也是有所节制。

但是，每每家里来了亲朋友好友，王先生还是会忍不住喝上一杯白酒。

为了这事，爱人与孩子，没少说他，可他从不听劝，说自己已经收敛很多了。

这几年王先生使用智能机，爱上了手机麻将，经常一玩就是半夜，深夜才睡。

事发前，王先生家里来了几个好友，聊聊天，喝喝酒，本来是好事，可是，今天的酒，王先生喝的有点多，爱人便开口说不让他再喝了，王先生显得很激动，说不但要喝，还要喝尽兴，不让她管。

王先生的爱人，知道自己的男人爱面子，有朋友在，她也不好再说什么。

可是，怎么也没想到，等到好友都散去，王先生起身时，突然晕倒在地。

爱人叫不醒他，才立刻拨打了120急救，却不料发生了这样的事情。

了解了事情经过，医生不禁痛斥：这把年纪了，2件事早该控制......

第一件：喝酒

王先生本就血压高，却还经常喝酒，大大增加了脑出血的风险。

高血压就像“定时炸弹”，突然升高后，会引爆脑血管，造成脑出血。

而喝酒，会导致血压升高，大大增加了脑出血发生几率。

此外，长期饮酒还容易导致血管增厚，也会诱发脑出血的出现。

第二件：熬夜

王先生经常熬夜玩手机，也会增加脑出血风险。

熬夜，会导致肾上腺素飙升，人也会疲劳紧张，加上久坐不动，血管受到压迫，就易发生脑干出血。

如果，情绪大起大落，会造成血管的突然剧烈收缩，易诱发脑出血。

脑出血，又称“脑溢血”，是脑卒中的一种。

一旦突发脑出血，会损伤大脑，留下后遗症。

寒冷的冬季，是脑出血的一个高发时间，此时，要格外注意警惕。

脑出血虽发病急骤，但发病前约70%的有早期信号，需留心观察。

脑出血到来时，5个“脚步声”很隐蔽，一定要高度留心

1、突然间，莫名其妙的剧烈头痛，很可能是因脑出血而导致。

2、面部、四肢麻木，甚至伴有视力模糊。

3、突然间头晕，觉得周围的事物都在转，随着病情发展，会越来越严重。

4、嗜睡、打哈欠，即便睡眠充足，也会感到非常困倦，总是哈欠连连。

5、喝水或进食的过程中，会频繁的出现呛咳，要引起重视。

预防脑出血，少做二事，做好三控

少做二事

1、少久坐

久坐后，突然起身，导致脑梗、脑出血的病例，屡见不鲜。

长期久坐的人，血液循环会减缓，血液黏稠度增高，导致心肌收缩乏力，长期久坐的人，患脑出血、脑梗的可能性大大升高。

所以，一定要注意，避免久坐，要注意适当的活动一下。

2、少激动

情绪起伏过大，也是导致脑出血的重要因素之一。

患者多数是由于情绪激动：悲伤、愤怒、暴躁等而诱发血压升高，致使脑血管发生破裂，继而导致脑出血。

做好三控

一控血脂

血脂异常，是导致脑出血的诱因之一。

血液粘稠，容易形成血栓，增加脑卒中的风险。

所以，预防脑出血，首先要控制好血脂，这一点尤为重要。

对策：植物油，搭配吃

想要调节好血脂，食用油的选择是关键。

食用油，搭配吃，摄足3种脂肪酸，可调节血脂平衡，保护心脑血管。

将橄榄油、大豆油、苏子油，按照2:2:1的比例搭配，约25克~30克。

这三种植物油，搭配吃，可以满足人体对多种脂肪酸的需求。

尤其是苏子油，含有的α-亚麻酸，是目前人体内最为缺乏的脂肪酸。

中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。

适当补充α-亚麻酸，可降脂，促进血液排毒，改善血液粘稠，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，预防心血管疾病。

α-亚麻酸可以根据人体需求代谢成DHA和EPA。EPA被称为“血液清道夫”，可降低人体内LDL-C坏胆固醇的含量，清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。

因此，食用油，要注意搭配吃，摄入人体所必须的脂肪酸，对于心血管健康，大有益处。

二控血压

高血压，是脑出血最主要的独立危险因素。

高血压者，一定要稳定血压，除了要服用降压药以外，还可勤按揉。

对策：按揉曲池

曲池穴，是降血压最常用的穴位。

位于手肘横纹末端的凹窝处，有清热、降血压、调气血的作用。

除了按揉，还可以选择敲打，先将左手手臂平放，手背朝上；然后右手手指并拢，在左手臂的曲池穴处敲打1分钟。然后换另一侧。重复数次。

三控体重

出现脑出血的风险，随体重增加而升高。

因此，想要预防脑出血，一定要注意控制体重，不要超重、肥胖。

普通人最好将身体质量指数（BMI）控制在24以下。

心脑血管不好的人更要严格要求，BMI以20~22之间为宜。

对策：坚持做运动

想要控制体重，一定要管住嘴，迈开腿，双管齐下，切不可节食减肥。

迈开腿，多做一些有氧运动，可消脂，亦可降低中风风险。

对于大多数人来说，走路，是最简单和最方便的方法。

体弱者，可甩开胳膊，大步跨，全身活动，调节各器官的功能。时间最好在清晨和饭后进行，每日2~3次，每次半小时以上。

肥胖者，可长距离疾步走，每日2次，每次1小时，步行速度要快些。

最后，闲来无事，多活动手指

多活动手指，可刺激大脑皮层，使大脑保持敏捷和灵活的状态。

建议大家，平时多活动手指，尤其是左手，能预防脑血管疾病。

医学研究表明，脑出血，最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球。

多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能。

早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的发达。

也可以经常来练习左手写字。

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