泡脚2不能、洗澡2不宜、洗头2不要

2020-10-29

在日常生活中，像泡脚、洗澡、洗头都是常见的事情，而现在气温相对较低，但是做这些事情的时候，也需要特别注意。

特别是过了中年之后，身体各项器官功能大不如前，在平时也要注重日常的养生，这样才有利于身体健康少生病。泡脚2不能、洗澡2不宜、洗头2不要，若你能记牢，身体更健康

养生心得：泡脚2不能、洗澡2不宜、洗头2不要，请你铭记于心

泡脚2不能

泡脚水温不能太高。在生活中，可能很多人睡前的时候，经常会用热水来泡脚，这样有助于促进血液循环，放松身心，起到一定的养生功效，对身体健康有一定的益处。

但是一定要注意，泡脚时水温不要太高，35~40度即可，如果水温过高的话，不仅会烫伤脚部的皮肤，也会对身体造成一定的影响，所以在平时，要注重控制得当，这样才有利于养生保健，请你铭记于心。

泡脚时间不能太长。在生活中，可能很多年轻人在平时泡脚的时候，经常会喜欢边看电视或者是边玩手机，这样的话，就会不经意地将泡脚时间延长。

但殊不知，泡脚固然对身体有好处，但泡脚时间过长的话，很容易就会影响到正常的血液循环，对身体不利。

所以在平时，要注重控制好泡脚的时间，尽量控制在15~20分钟左右即可，这样才有利于养护身体，让你更健康。

洗澡2不宜

洗澡的水温不宜太低。现在进入立秋节气之后，早晚温差相对较大，在平时洗澡时，一定要注意控制好室内的温度，而且像一些洗澡水，也不宜温度太低。

这样的话，很容易就会造成湿寒之气的入侵，不仅会加重身体各项器官的负担，而且也会出现感冒发烧的情况，对身体健康不利。

所以在平时，一定要注重控制好温度，这样才有利于身体的健康，请你铭记于心。

不宜长时间泡澡。在生活中，可能很多人比较喜欢泡澡，这样能够放松身心，促进优质睡眠，对身体有益，但是在平时泡脚的时候，一定要注意控制好时间。

如果长时间泡脚的话，温度可能会有所降低，导致湿寒之气的入侵，也会影响人体正常的血液循环，对身体不利。

所以在平时泡脚的时间，最好控制在20分钟左右，这样既有利于放松身心，同时也可以起到一定的养生效果，让你身体更健康。

洗头2不要

不要天天洗头。在生活中，很多注重干净的人，也是天天洗头，这样虽说能够使头发更加的清爽。

但殊不知，天天洗头的话，很容易就会破坏头皮上的皮脂，而且也会导致头发失去皮脂腺的保护，出现脱发、掉发的问题。

所以在平时，一定要注重控制好洗头的频率，避免天天洗头，影响到头发发质，最好是隔一天一洗，这样才有利于保护头发，同时也有利于身体的健康，请你铭记于心。

不要头发没干就睡觉。在平时，可能很多人在睡前的时候，往往会洗头，而还有很多人在头发没有吹干的情况下就入睡，但殊不知，如果经常带着湿头发入睡的话，很容易倒成湿寒之气的入侵。

而且也会导致出现偏头痛的情况，对身体健康不利，所以在洗完头之后，一定要及时吹干再入睡，这样能够保护身体健康，希望你能够特别注意。

所以在生活中，像日常一些小事，也要注重细节，这样才有利于起到养生保健的功效，特别是对于中年人来说，也要注重日常良好的行为习惯，有助身体健康易长寿。