上臂肌肉扳机点与拉伸
1.肱二头肌
扳机点：病因：急性或是慢性的肌肉过度使用（例如：在前臂桡尺关节处完全旋后抬举重物或长时间使用螺丝起子），或是冈下肌上的扳机点所导致。
症状：可能产生浅层痛或是钝痛，或是限制肘关节处的伸展姿势。
拉伸：右肱二头肌的牵张。当患者握住门框且转到一旁时，前臂完全旋前姿势下，肘关节及肩关节向后伸展。
2.肱肌
扳机点：病因：急性或慢性的肌肉过度使用（例如：尤其是前臂完全旋前时去抬举重物），或是肌肉长时间的缩短而导致（例如：睡觉时肘关节完全屈曲）。
症状：可能会产生拇指的酸痛或是桡神经卡压症状。
拉伸：患者将前臂维持在旋后与旋前中间，将肘关节完全伸展
3.喙肱肌
扳机点：病因：急性或是慢性的肌肉过度使用（例如：在身体的前方抬重物时），或是协同肌肉上的扳机点所致 。
症状：产生剧烈疼痛、肩膀关节活动度的受限（外展及伸展）及肌皮神经的卡压症状。
拉伸：患者的手臂在身体后方伸展且内收。
4.肱三头肌
扳机点：病因：常因为急性或是慢性的肌肉过度使用所导致（例如：打网球时使用反手拍、做伏地挺身、开车时操控排档、使用拐杖）。
症状：可能会在转移区域产生模糊的扩散性疼痛及桡神经卡压症状（造成前臂远端后方及手后面的感觉异常）。
拉伸：患者在肘关节处将前臂完全屈曲，并在头后方将手臂拉向对侧。
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