从零开始学乒乓球（7）正手前冲弧圈球技术

李晓霞正手弧圈球

乒乓球技术易学难精。上一章讲完“乒乓球反手攻球技术”，加上之前学的乒乓球正手攻球技术，这两项是所有乒乓球技术的基础。每天练一练可以迅速提高自己的乒乓球手感。

大家应该经过两个月左右的正反手攻球的训练，对乒乓球的球感和重心转换有初步掌握。这样我们可以学习这一章，正手前冲弧圈球技术。

正手前冲弧圈球是所有乒乓球技术发力最充分、威力最大的。它能够将全身力量集中到球上，容错性非常高。

正手前冲弧圈球站位比正手攻球稍远，左脚在前，右脚稍后，两脚间距离要宽于肩比正手攻球时略大，两膝弯曲保持弹性，重心在两脚前脚掌。

引拍时，左脚蹬地转腰身体向右转动稍向下，膝关节弯曲重心落到右脚上；与此同时右肩略下沉，右手随大臂引拍至身体右后方。引拍位置以向后为主稍向下，拍形大幅前倾。

挥拍击球，当来球从球台弹起时，右脚蹬地，腰部随之向左前方转动（稍上），在肩关节带动下，大臂带动前臂向左前方（稍上）加速挥拍。在来球的高点期或下降前期，摩擦球的中上部，拍形保持前倾（甚至与台面平行）。摩擦击球瞬间，整个身体的动量传递到手腕，加速度达到最大（有一种鞭打的感觉）。击球后重心顺势落到左脚。

击球完成后要迅速尽快还原到基本姿势，以利于下一次击球。

正手前冲弧圈球演练

注意：要先体会拍形前倾摩擦球形成连续拉球，然后在连续拉球的过程中去慢慢体会发力顺序和重心转换。击球时的发力顺序是由右脚蹬地，转腰，肩带动大臂，接触球时收小臂。

下一章讲乒乓球反手前冲弧圈球技术。