冬季要学会“藏”阳，耗损阳气的5个习惯，要及时改正

冬季是补阳气最好的时节，若是抓住了，来年身体亦可健康强壮。所谓阳气，就是维持身体健康的基础条件；有了阳气，人看起来才能生机勃勃。所以说耗损阳气的事情，千万不要在做。只是很多人还不知道，自己正在做着损耗阳气的事，尤其是这五个习惯，抓紧时间赶紧戒掉吧。

冬季要学会“藏”阳，耗损阳气的5个习惯，要及时改正

熬夜

当下的年轻人，熬夜已经成了习惯，他们总觉得自己还年轻，不断的熬夜消耗体力。子时阴阳交替，原则上说，应该是睡觉的好时段。白天工作已经劳累一天，若是晚上还无法正常休息，那么身体肯定会承受不住。时间久了，各种疾病也会随之而来。

久坐

那句“生命在于运动”是很多人的座右铭，但平常忙于工作，很多人已经忘了要运动。长时间久坐，对身体的伤害颇大。适当的运动，才能让身体恢复阳气，保持体内的阴阳平衡。要是长时间不运动，那么阳气外泄，就无法再生成，对身体的损耗极其严重。

烟酒不断

随处可见的“吸烟有害健康”警示语，但是真正能做到的没有几个。酗酒也是一样，长期保持这两种习惯，对身体的阳气耗损极大。众所周知，香烟中含有多种对身体有害的物质；酒类中也含有大量对身体有害的成分，一旦进入身体后，很容易给身体内脏器官带来负担。

晚上剧烈运动

都知道运动对身体颇有好处，但是也分时机。由于工作的缘故，很多人白天都比较繁忙，于是选择晚上进行运动，而且是相对比较剧烈的运动。其实这样的行为对身体伤害比较大，完全就是耗损身体阳气。因为晚上运动，容易影响接下来的睡眠，导致身体多个器官得不到休息。

穿衣过于单薄

现在的年轻人讲究时尚，即便是冬天，他们也要展示身材，经常穿一些比较单薄和暴露的衣服。在年轻人看来这是一种魅力，但实则正在损耗身体的阳气，尤其是露脐装和露背的衣服。因为肚脐和腰背部最怕受凉，一旦寒气入侵到身体里，会出现阳气亏损的现象。

因此，这五种耗损阳气的坏习惯一定要改掉，想要拥有健康的身体，就要从细节处开始保养。冬季，正是进补和保养的好时间，平时多晒晒太阳，可以促进身体吸收更多的阳气。除此外，还可以选择食补和睡前泡脚的方式，只要身体的寒气被逼出来，剩余在体内的自然就是阳气。

煲一份热气腾腾的羊肉萝卜汤，不仅可以驱寒保暖，而且还能使身体补充阳气。冬季天气相对比较干燥，过于辛辣刺激的食物，还是建议要少吃。