教学 | 今天,雪雪老师教你转踏步吸腿转!

中国舞基本功

上周末单小色在教学这一专栏推文中

不经意在文末带了一下

结果受到了宝宝们的响应

也真诚地感受到了大家对雪雪老师的肯定

单小色答应大家一定会出一篇

关于雪雪老师的专访文章的!

下面开始步入正题~

 踏步吸腿转 

第一步:找准腿位

将左脚踏于后方

把后左腿的膝盖盘于前右腿膝盖窝后

将前腿这一主力腿蹬直

后左腿屈膝,重心不能压在后面

要把整个重心推在前脚上

半脚掌推起来

夹紧屁股,站好你的踏步

第二步:练习吸腿

左脚吸于右脚,贴着腿吸上来

大拇指不能戳在腿上

而是轻轻地离腿一毫米

然后推起你的半脚掌

第三步:练习转、留头、甩头

头可以看正前方一个点,盯住它

脚下均匀使劲,用眼睛盯住

在脚下均匀之后

用一拍的节奏回到你的点

切记:脚下一定要均匀,甩头要快速

以上三步练习之后

就可以开始上把练习啦~

先在踏步位置上

找到踏步、蹲,膝盖要往里藏

推地、吸腿,要把半脚掌推起来

反复多次踏步、吸腿

这个动作是为了增加你半脚掌的力量

并且找到你的重心,不要到处倾斜

接下来,再转上一圈去练习

找到你留头、甩头的位置和重心

在踏步上蹲、立

再蹲、推、留头、甩头,一圈停住

以上四步练习之后

  就可以下把练习啦~

先在踏步背手准备

然后画手、蹲住,打开手再转

切记!吸腿的时候

主动打开旁吸腿去转

现在,雪雪老师关于腰部位置

还有这几个小要点的讲解

你们更想先看哪个呢?

评论区告诉单小色~

1.怎么练习腰的柔软度

2.怎么增加腰腹力量

3.怎么站立下腰

编辑:哎哟喂

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