[梅子答疑]太极拳过程中如何处理“掤劲与松沉＇?左掤扣脚时带腰吗？

甘南 鲁守志：

梅子老师你好，对你一直以来在系统的讲授太极拳方面做出的不懈努力深表钦佩，广大爱好者从中学到了很多东西，得到了很多帮助。

这里我向您请教个问题:在练太极拳的过程中每个动作处处既要有朋劲又要做到放松。请问如何才能处理好这对关系呢？

梅子老师：

@甘南 鲁守志 老师好，我们刚开始学拳的时候是找不到掤劲也不敢谈放松的，您一放松手就掉下来了，就懈了，我们只有僵着练，只有练着练着，才能慢慢去体会掤劲，去放松。要找到这些东西，要具备很多条件：要按规矩练，也就是太极拳的十要要弄明白；要千锤百炼地练，持之以恒地练；要把自己看小，不但学习，要按动作要领，分清虚实，分清阴阳，分清开合；还要静下来，学会静，管住自己的内心。如果能坚持以上要点，相信有那么一天，他自己就来找您了！这是我的观点，也是我的理念。

甘南 鲁守志：

@邛崃 李春梅 谢谢您细致的解答。

新邵钟宝玉：

梅子老师好！左棚左脚往地面中线向正南出脚跟、左脚尖内扣四十五度、这个内扣要不要腰带着扣？

梅子老师：

这个不转腰

恩师讲了，一转腰这个左掤做不成

新邵钟宝玉：

谢谢梅子老师！左脚往地面中线出、扣脚尖四十五度|身体中线朝西南四十五度前撑后蹬成左侧弓步到位松右扃右胯身体中线在正西`左棚完成、对吗？

梅子老师：

@新邵钟宝玉 对对对，非常对

掤劲和松既是意念上练的掤劲和松，也是拳架上练出的掤劲和松。只有自己的每一个骨节都拉开了，才能做到真正的掤劲和松。所以这是十年，或几十年，也或者是咱们练拳人一辈子追求的目标。

到那时候，咱们的拳就会像恩师的拳一样，行拳如流水一般自然，看不出有多难，但你也看不出有瑕疵，饱满圆润，松柔有力。