苗族 | 苗家青龙刀
春秋战国时期，各国争雄，干戈不息。当时住在五溪地区的苗族祖先，为了抵御外敌的人侵，强化了对军土搏斗技能的训练，对武器的装备也有了更高的要求。因此，苗族武术从这个时期起，开始了其漫长的发展历程。但由于残酷的阶级统治、阶级压迫.民族压迫，也给苗族武术的发展造成了很多限制。
秦始皇建立秦王朝后，为了防止六国人民的反抗，严禁天下人操戈习武，并下令收缴民间的武器。这个时期，苗族的武术发展也受到很大的限制和阻碍。
唐宋时期，由于封建王朝的社会经济、文化充分发展，中原的经济、文化也进一步地向西南少数民族地区辐射，苗族武术进入了一个新的发展阶段。这时，苗族武术套路日臻完备，一些流派逐渐形成。
元代的统治者实行民族压迫和民族歧视政策，不准人民制造或收藏兵器，不得练习武术。苗族武术再一次受到限制和严重的压抑。
明朝初期，苗族归顺中央王朝。统治者利用苗军前往浙江一带抗倭。苗军大胜，杀倭敌近两千，获明朝“第一功”。
清朝时期，统治者更为严格地禁止民间武术的发展。雍正五年(公元1727年)朝廷规定:“着各省督抚严予禁止各种练武行动，如有自号教师及投师学武者即行拿究。”这对苗族武术的发展无疑又是一个禁锢。可是，苗族人民在统治者的压迫之下，多次组织武装起义，反抗封建王朝的压迫。这又促使苗族武术的进--步发展。
清朝咸同年间，在贵州黔东南这块苗族聚居的土地上，发生了--场席卷贵州，涉及川、滇、湘、桂几省区域，震撼清王朝统治的咸同苗民大起义。起义军中的张秀眉、杨大陆等首领都是苗族武术的高手。面对官兵的强大势力，他们加强队伍的训练，把苗族与其他各派武术融会贯通，传授给军中士兵，使得苗族的武术在这--时期得到了最广泛的传播和提高。
张秀眉和杨大陆在苗族武术的基础上，吸收了少林、武当等各派的武术精华，使苗族武术日臻完善，并自成一派。据湘西保靖县水田乡的苗族武师梁远诚老人介绍:张秀眉得到了苗族武师龙唐瑞、土家族武师罗国龄、汉族武师朱国福等各派武术大师的传授、指点。他把这些武术综合整理，并吸取了各派的精华，融入了苗族武术中，使苗族武术得到了完善，形成了自己的一套独有风格。
1.预备式
两脚并立，目平视正前方。左手抱刀，虎口向下，拇指在前，其余四指握住刀柄，手腕贴靠刀盘，刀刃朝前，刀背贴左臂内侧；右手五指并拢，垂于身右。
2.苗岭兴武
右脚不动，左脚移步右脚前，脚尖虚点地面，膝微屈，右腿在左腿后同时稍屈膝。上身向右斜，目视右前方。
左臂伸直，左手握刀与肩同平，右掌贴于盘。右手向上绕环至头顶，屈腕成横掌，掌心朝前，左手握刀下移腹前。上身回正，目视左上方。
两脚原势不动。此势要注意挺胸塌腰。
3.背刀下山
上身向右旋转，右脚不动，左脚保持原距离，随上身转移。同时，左手握刀由下向上划弧，与肩平高，左臂直伸于前胸，右掌由上收回再向右方推出。目视右掌。
在上势左脚旋右点地霎时，右脚踢尖与右掌相击有声。接着，右脚为轴，左脚旋转向后，右腿屈膝稍下蹲，左腿挺直，左脚尖向上。左手握刀随身体时由下旋向上，高过头顶，右手同时下旋，屈于右肋，掌心向外。
左脚落平，右脚点地，同时跃起，右脚独立，左脚屈膝上抬。左臂扛刀，刀尖过右，右臂直伸，掌尖向上。目视掌尖。
4.前仆后继
左脚下落为轴心，右脚随身体旋转180°后左脚上前一步，右脚向上飞踢与右掌相击有声。左掌依前不动。目视右前方。
右脚下落于左脚前一步，上身随势向前倾斜，左腿后蹬，成右弓步。右手接刀，右臂微屈，刀背仍贴着左臂，左掌向，前刀身、上身、两臂同一方向，协调成斜形。目向前视。
上身收回，向左倾，左脚由屈直伸与上身成一字斜形，头向右视。左脚屈膝下蹲，左臂屈肘，手掌贴于右臂。右手握刀，刀成斜形，刀尖贴于右膝下。
5.缠头拖刀
右腿屈膝下蹲，左脚伸直后蹬，成右弓步。上身转向，右手握刀上翻划弧，刀把朝上，与肩同高。右臂直伸，刀尖仍由上至下贴于右膝，左臂屈肘，左掌仍贴于右肘上。
右腿挺直，左脚上前一步，脚尖点地。右手握刀使刀背贴身，从左臂向身后绕环一圈。刀身斜于头背之间，刀把高过头顶，左臂内旋(拇指一侧朝内)。目向前视。
两脚原位不动，上身转向，右腿屈膝前蹲，左腿挺直后蹬，成右弓步。右手握刀，从后向前绕环一圈下落于后，刀身贴于右腿。目视正前方。
6.仆步下砍
右脚不动，左脚抢上一步，屈膝下蹲，右腿微屈，右脚跟上提。上身向前俯，右手握刀下砍，刀口向下，左臂伸直，掌心向下，同时随刀绕环再旋向上。目视下方。
左脚为轴心，右手握刀在向下的同时向左下旋扫至右上，右脚顺；风下旋至左脚前半步。右腿微屈，右臂直伸向右前方，左掌由上划弧-1圈后从右腕处旋向左方，成一字势。
左脚上前一步，向后转向全蹲，右腿伸直贴地，成右仆步势。右手握刀随身转向，刀身绕左臂一圈向下砍，刀口向下，左掌贴于刀盘。目视刀尖。
7.猛虎过山
左脚立起，右脚上步，左脚再上步，左腿屈膝。右手握刀上扬下压至右腰侧，左掌与刀身上下时，相反作上下动作，后旋于头顶之上。目视掌尖。
左脚不动，右脚上前一步，脚尖点地成虚步势。右手握刀上旋划弧于左肩之上，刀口朝上，刀尖向后前方，手掌由上下旋，臂肘微屈从右胸前划向左前方，掌心斜向上。目视后方。
左脚全蹲，右腿贴地离地面少许，成左仆步势。右手握刀由上下旋，右臂伸直，刀口向下，左臂伸直，左掌由下上旋，高于头顶。上身略向前倾。目视前方。
8.上撩下劈
右脚收回，左脚跃起，右脚上前点地。身体跃起，下落时，左脚在前，右脚在后。右手握刀由下旋向上方，刀把在上，高于头部，左臂伸直，左掌心向上。目视上方。
左脚不动，左腿屈膝下蹲，右腿挺直前蹬成弓步势。上身突回，右手握刀，刀把先向下旋，刀身随后落于右腿脚之间，刀尖向右下，左掌横于头顶，掌心向上。
左腿直立，右脚翻；向左方，脚尖点地，上身后仰。右手握刀，刀身上翻，刀口朝上，右臂与刀身成直线。左掌下旋，与肩同平。目视刀尖。
9.转身下劈
右脚点地，左脚跃起于空中旋转一圈，左脚落地，右脚仍在跃起的过程中。右手握刀旋上一圈后，横刀头顶，左臂贴于左肋，左掌心向前。
上势右脚点地为轴心，左脚在空中向右飞旋180°，落于右脚前一步，右腿微屈。右手握刀由上绕环下移，刀尖朝下，左手配合绕环后上扬。目视前方。
右脚不动，左脚上前一步，右腿屈膝下蹲，左腿伸直贴地，成仆步势。右手握刀下垂，刀身贴地，左臂伸直，左掌贴于刀盘。
要点:转身时迅速连贯进行仆步。
10.缠头提膝
全身立起，左脚不动，右脚上前一步，左腿微屈。右手握刀由下上旋，刀把从左后绕环一圈，左掌从右向左划弧。目视正前方。
上身前倾，右脚独立，左腿屈膝上提，成金鸡独立势。右手握刀把从头后绕环，下贴右腰侧，刀身斜横，刀尖向上，左掌上旋，扬于头顶。
要点:绕刀时，必须使刀背贴靠脊背绕行。藏刀时，右手腕部必须上翘，使刀尖尽量上翘。
左脚下落右脚前一步，左腿屈膝微蹲成半弓步。右手握刀绕环后下落右腿侧，刀尖向下，左掌绕环后还原。
11.叉步横刀
右脚上前一步，脚尖点地，左脚跃上一步，左腿屈膝前蹲，成左弓步。上身前倾，与右腿拉成一线。右手握刀划弧向上，刀尖斜向下，左掌下旋左体侧，屈掌向上。目视前方。
左脚为轴，右脚飞起向左转身，左脚尖点地，右腿:屈膝后翘。左掌一字排开，右手握刀划弧上扬，横刀头顶，刀口向上。目视刀柄。
左脚尖点地为轴，右脚随身体向右转向，两腿交叉。右手握刀，由上随身绕一圈，刀身横于腹下，刀口向下，左掌向右绕旋，收于胸前，掌尖向上。目视左方。
12.转身挂把
左脚落步，右脚直前一-步落步，两腿屈膝下蹲成马步势。右手握刀从左向上划弧，向右侧下劈，左掌由胸前向左后绕环向上，横掌于头侧，与头稍高。目视刀尖。
两脚不动，身体转向左侧，左腿屈膝下蹲，右腿挺直后蹬，成左弓步。右手握刀由右划弧至左上方，刀背在下，刀身斜横头面前，左手掌附于右前臂。目视刀盘。
右脚为轴心，上身回正，右腿挺直，顺势向左旋转向后，脚尖点地，成左虚步。右手握刀下劈绕环后，刀把朝上，左掌附于刀背。目视刀把。
13.虚步防守
右脚不动，左脚退回原步，两腿成人形。右手握刀旋向左划弧一圈，刀把朝上，刀尖斜向下，左臂直伸由上下移，左掌附于刀背。目视刀柄。
左脚不动，左腿屈膝全蹲，右腿屈膝，膝盖离地少许，臀部坐在小腿上，成歇步。右手握刀下垂右臀部侧，刀尖斜向上，左掌上横于头顶。目视掌尖。
上身跃起，右脚不动，左脚向左横跨一步，右脚尖点地成右虚步。右手握刀，刀尖绕圈旋上，右臂平伸，刀把朝上，刀口向右前方。左掌由上向右胸前划弧绕圈，再旋向左方，左臂与右臂拉成--字平行，左掌尖向上。目视掌尖。
14.马步平劈
左脚不动，右脚向左横跨一步，上身随势转向左方，两脚.成人字形站立。右手握刀，向左下旋，刀尖顺前经二膝俯冲向上，刀身斜竖于右前，刀尖向上，与头同高。左掌由，上下旋，贴于右臂。目视刀尖。
右脚全蹲，左腿亦随全蹲，左腿膝离地少许，左臀坐于左小腿之间成歇步，上身向前倾斜，右手握刀由上下压，刀身贴地，左臂直伸，左掌贴附右臂之上。目视前方。
左脚起立，右脚向右横跨一步，两腿屈膝下蹲成马步。右手握刀由上下旋，刀把附于右膝，左掌横于头顶。目视刀尖。
15.反身顶架
左脚原位不动，左腿仍屈膝下蹲，上身向左转向，右腿挺直后蹬，由马步转向为左弓步。右手握刀向下、向左上环绕，左掌由上下旋，左臂直伸，左掌贴于右腕。目视刀尖。
两脚原地不动，上身转向，左腿屈膝下蹲，右腿直伸后蹬，仍为左弓步势。右手持刀由左旋向右.上撩，刀刃朝上，刀尖斜向下，左掌直伸贴于右臂内侧。目视刀柄。
左脚不动，右脚向左旋绕一圈，落于左脚前半步，右腿屈膝半蹲。上身回旋后转180，右手持刀由左上撩，仍为左上撩，只是刀尖方向调换。
16.前踢上撩
右脚不动，左脚上前一步，右脚再上前一步，脚尖点地，成右虚步。右手持刀由上撩下旋，附于右身侧，刀尖朝上，刀背贴于右臂前。左掌旋向左上方，横掌于头顶。上身仍如前势不动。
右脚仍不动，左脚向后右退横一步，两腿分开成人字形站立。右手持刀如前，左掌由头顶向左横移少许。上身略向前倾。目视前方。
左脚不动，右脚随上身向后旋转180，右脚落步，左脚_上步，右脚顺势踢出。右手持刀，由下上撩，刀刃朝下，左掌屈于胸前，掌心对外。目视刀柄。
17.横刀眺望
左脚不动，右脚下落左脚前一步，上身微向前倾。右手持刀，由上至下绕环，手腕上屈，刀刃朝上，左掌直伸于左体侧。目视右前方。
右脚不动，左脚进前一步，两腿笔直成人字形。右手握刀绕环翻上，刀背朝下，左臂屈腕，左掌附于右臂。目视上方。要点:绕环要迅速，左掌配合要协调。
右脚不动，左脚向后退一步，上身在左脚退步时顺势180°转向。右手握刀由上向左肋后劈出后，收落于右身侧，左掌绕环向上，横掌于头顶。目视上方。
18.弓步反撩
左脚不动，左腿屈膝下蹲，右腿挺直后蹬，成左弓步。右手握刀由下旋上翻刀上撩，刀把朝上，刀口斜向上。左掌由上下旋，绕环向上，左掌贴于右腕上。目视刀把。
上身快翻转，左腿屈膝下蹲，右腿挺直后蹬，仍成左弓步。右手握刀由上下旋，绕环一圈上劈，刀刃向上，刀把高过头顶，左掌附于右臂。目视刀把。
按前势左弓步不动，上身转向后方，右手握刀由右上下旋划弧，向左上撩出，刀背朝下，刀身平行于头顶。左掌屈臂贴胸前，掌附于右肋外。目视刀把。
19.马步平刺
左脚不动，原位立直，右脚随势旋转，上身亦转向，右脚尖点地成虚步。右手握刀，由.上撩旋为向前臂，面对刀背，左掌直伸贴于右臂。目视正前方。
右脚不动，左脚上前一步，上身随左脚旋转180。右腿屈膝下蹲，左腿挺直后蹬，成右弓步势。上身向前扑，右手握刀在右体侧绕环上旋于右肩之上，刀刃朝上，刀尖对正后方。左掌附于刀盘上，目视刀盘。
上身回正，左腿屈膝下蹲，右腿亦屈膝下蹲成马步。右手握刀由上向左劈后旋向右，刀身与右臂平行，左掌扬于头顶横掌。目视右方。
20.卧虎藏龙
上身向左倾斜，右脚拉直后蹬。左脚转向在前，左腿屈膝下蹲成左弓步。右手握刀由右向上、左、下旋至右膝，刀尖向下。左掌由上下移，直伸于左前方，掌尖朝上。目视右方。
上身扭转右方，左腿直立，右腿伸直，右脚尖点地，成右虚步。右手握刀，刀背贴于右臂，左臂向上横掌。目视右方。
左脚不动，右脚向左前、左后旋转180，右脚落于左脚前一步，右腿屈膝下蹲，左腿挺直后蹬，成右弓步。右手握刀旋转由下向上，刀把高于头顶，刀刃朝外。目视刀身。
21.猴王观山
右脚直立不动，左脚顺势上前一步，右腿屈膝上提，右脚尖朝下，成金鸡独立势。右手握刀，由上旋下绕环，刀身斜于头肩之间，刀尖向上。左掌由下上旋，扬于头顶。目视刀身。
左脚为轴，右脚下落向后旋半转，两脚分立，两腿微屈成半马步。右手握刀随上身，右脚向后旋转中，刀身由上旋下横于左膝之间，左掌附于右臂。目视右方。
两脚不动，两腿下蹲成马步。右手握刀由下向右划出，右臂直伸，与肩同平，刀背向上，左掌横于头顶。目视右方。
22.飞龙滚珠
两脚不动，左脚仍保持屈膝下蹲。右腿挺直转向后蹬，成左弓步。上身由右向左，右手握刀由右划向左前方，刀身斜向上，右臂直伸。左掌附贴于右臂，目回向右方。
左脚不动为轴心，右脚向左前旋转180°，左腿屈膝下蹲，右腿直伸。右手握刀随上身转向，刀把由下至上，刀身竖于头胸之前，刀刃对外。左掌贴于刀背上。目视刀盘。
右脚不动，左腿挺立。右腿屈膝全蹲，左腿贴于地面，成仆步势。右手握刀，刀尖上扬，刀把趁势下压，刀刃贴地，左掌贴附刀盘。目视左方。
23.玉鸟含环
上身起立，左脚趁势上前一步，右脚向前直伸，脚尖点地成虚步势。右手握刀，由下上旋，刀把向上，高过头顶，刀身斜于头胸之间。左掌上伸附刀盘。目视刀盘。
左脚不动为轴心，右脚缩回向后旋180，离左脚一-步距，屈膝下蹲。左腿直伸于前，上身后仰。右手握刀，刀尖向上，刀刃对外，刀:身竖立。左掌随刀由下至，上旋。目视刀尖。
右脚不动，转右，屈膝全蹲，左腿屈膝，小腿盖于右小腿前落步，成歇步势。右手握刀由上下旋，刀身贴于地面，左掌贴于右臂。目视左上。
24.弓步平刺
左腿直立不动，右脚顺势向左横跨一步，脚尖点地成虚步。右臂直伸，右手握刀由下向上撩，刀身与肩同高平行，刀尖向左前方，左掌贴于右臂。目视左前方。
左脚不动为轴心，右脚向右后旋转180°落步，左脚顺势上前一步，左腿屈膝下蹲，右脚挺直后蹬，成左弓步。右手握刀，由上撩下翻旋转于右前方，右臂伸直，刀身平于胸前，左掌仍附于右臂。目视前方。
右脚不动，左脚后退于右侧，成右弓步势。右手握刀，由下旋至上撩，左掌贴附刀盘，头转向右方。
25.藏刀探山
左脚不动，右脚上前一.步，左脚尖点地，成虚步。右手握刀由上撩向上旋，向右翻绕环，刀尖落于左脚跟。左掌向上扬。目视右方。
左脚不动，右脚下旋向左转180°落于左脚前，右腿屈膝下蹲，左腿挺直后蹬，成右弓步。右手握刀随上身转向中，刀身旋竖，刀把向上高过头顶，左掌贴附刀身。目视刀背。
右脚不动，左脚上前靠拢，屈膝上提，右脚绕于左膝。左手在左脚上靠时接刀在手，藏刀身后，刀背靠肘。右掌向上。目视左方。
26.收势还原
左脚不动，右脚下落，右腿屈膝下蹲，左脚挺直成右弓步。左手持刀把，虎口朝刀尾，刀尖向后，左肘贴刀背，刀身横平于左腿之上，右臂抬平屈肘，掌心向下。目视左方。
右脚不动，左脚尖转向，右腿仍屈膝下蹲，上身向右倾斜成弓步，左手握刀把向右前平进，右掌随势直伸，掌心向上。目视前方。
右脚不动，左脚上靠右脚，两腿直立，上身回正。左手握刀收于左侧，贴于左肋，刀身与左臂竖立，刀尖向上，右掌仍附于刀盘。目视右方。