8个超实用的腹部练习动作，练出凹凸有致的腹肌

注：本文转载自网络，如有侵权，请联系删除

用下面8个超实用腹部练习动作

再加上有氧运动

虐出凹凸有致的腹肌是迟早的事

8个动作，每个动作10-20次

动作间休息10秒

连续做完为一组，做四个循环

▼

动作1

动作2

动作3

动作4

动作5

动作6

动作7

动作8

有氧运动建议安排运动后

每次30分钟以上

—— END 好就点在看 ——