我所学到的21条最好的修心之道

原文：Melli O’Brien

译者：goovim

通过我对世界上传统智慧的研究以及我在生活中的正念练习，我学到了许多给我带来更多内心平和、喜悦和满足的宝贵经验。

这里是我学到的21条最好的修心之道：

1、世界上的传统智慧都有一个中心思想，那就是：快乐无法在身外找到，只能从内心中寻找。快乐来自于持续保持我们的自然状态（正念）。我已学着按照这一点生活，发现确实如此。（在这里我说的快乐是指一种深层次的持久的满足、一种内在平和与自在的感觉，它与生活融为一体，是一种无法完全用言语来表达的感觉）

2、想的并不是事实。

3、我并不是我自己想的那样。

4、我远离当下的那一刻就是我远离自我的那一刻。我远离自我的那一刻就是我远离一切至真快乐的源泉的那一刻。世界上没有外界的哪个地方可以带回这种快乐的感觉......但在一个心跳之间，我可以选择回归自我、回到当下。

5、万物皆有生命。万物彼此相连。在这令人难以置信的、庞大的、瑰丽而神秘的宇宙进化中，我只是其中的一部分。

6、没有什么好或坏，只是你的想法决定了它。

7、在我丢掉对他人、对生活、对自己的要求和期望的时候，所有一切都那么美好。

8、当我与任何人、任何地方或任何事物完全浸入在当下时，爱、同情和崇敬之心自然就会出现。

9、照顾自己就是对待所有生命的一种爱和善意的表示。

10、所有的恐惧最终都归结到对死亡的恐惧。我们并不需要摆脱这种恐惧，但我们需要认识到这一点，并同情和理解这一点。我们还需要拿出面对恐惧的勇气，克服脆弱，这样我们才可以过真正的生活。

11、一切皆有终结。静观、无言，始终从内心深处接受这一点，保持平和心态前行。

12、别人怎么看我，不关我的事。

13、我们的想法是我们如何感受、如何思考、如何行动的根本。改变我们的想法，我们就可以从内到外改变我们的生活。

14、不改变自己就试图去改变世界，那只能是徒劳的。

15、疼痛是不可避免的，痛苦是可以选择的。

16、抵抗是徒劳的。

17、满足来来去去，知足则永远和你在一起。

18、信仰塑造了我们的看法，就像墨镜决定了我们所看到的颜色。正念摘下了我们的墨镜，让我们能够看到事物真实的样子。

19、最能让一个人烦恼的是胡思乱想。最能让一个人幸福的是完全地活在当下。因此，需要专注去做的最明智的事情就是完全地活在当下（一旦生存需要得到满足）。

20、没有无聊的时刻，只有无聊的内心。

21、唯一妨碍我们内心安宁的事情就是我们给自己讲的为什么我们内心不安宁的故事。没有这个故事，就只有内心的安宁。