凉风起逢重阳 暖心至保健康
重阳节
农历九月初九
今年重阳恰逢寒露节气，据中国天气网首席气象分析师介绍，常年寒露节气期间，我国西北大部、内蒙古、东北大部、西藏大部、川西高原等地冷空气活动愈发频繁，寒露期间这些地方开始大踏步向冬季迈进。
华北、黄淮、江淮等地常年寒露期间多数已经入秋，早晚温差加大。同时，这一带雾天开始多发，需要防范低能见度给出行带来的不利影响；江南大部在寒露期间暑热褪去、秋意渐起。
冷空气方面，14日至17日，西北地区东部、华北、东北地区、黄淮、江淮、江汉、江南以及贵州等地将先后降温6～10℃，部分地区降温幅度可达12～16℃；上述大部地区有4～6级偏北风，内蒙古东部、华北北部、东北地区东部和南部阵风风力7～9级。16日至17日东部和南部海区先后有7～9级大风，台湾海峡阵风风力可达10～11级。
此次冷空气过后，17日早晨，最低气温0℃线将南压至甘肃南部、陕西北部、山西中南部至河北中部、北京一带；18日前后华南北部将有2～3天左右的寒露风天气。请上述地区公众及时增添衣物，注意身体健康。19日前后，还将有一股弱冷空气影响我国北方地区。
降水方面，我国华西地区仍旧阴雨连绵，降雨时间长，属于秋雨绵绵型。其中陕西南部、四川、贵州大部、云南东部、湖南西部、湖北西部在此时节的降雨量甚至会超过夏季。14-16日，中东部大部地区将有一次弱降水过程，其中，青海东部、甘肃中东部、宁夏南部以及内蒙古东北部、黑龙江等地将出现小到中雪或雨夹雪，局地有大雪。
重阳节习俗
重阳节是个很有文化底蕴的节日，早在战国时期就已经形成，到了唐代被正式定为民间节日，此后历朝历代沿袭至今。自古以来，人们庆祝重阳节的活动包括出游赏景、登高远眺、赏菊花、插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等，从而“避灾”。在1989年，我国把每年的九月九日定为老人节，传统与现代巧妙结合，重阳节又成为尊老、敬老、爱老、助老的老年人节日。2006年5月20日，重阳民俗经国务院批准，列入了第一批国家级非物质文化遗产名录。
登高也需好天气
按照古人的理解，越高的地方阳气越重，因此重阳之日适合登高。同时，寒露时节逢重阳，降水锐减，秋高气爽，天气多晴朗无云，乃人们可登高望远的气象前提。十月里登高望远，正是人们抛开世俗烦扰、梳理心绪的好时节，也是与自然对话的绝佳机会。西汉时期，《长安志》中就有汉代京城九月九日时人们游玩观景之记载。
茱萸原是辣味始祖
“遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。” 茱萸雅号“辟邪翁”，古时重阳插茱萸的习俗，在一定程度上，与寒露时节气温大幅走低相关。《风土记》曰：“是月九日，采茱萸插头鬓，避恶气而御初寒。”据《本草纲目》记载，茱萸气味辛辣芳香，性温热，可以治寒驱毒。有温中、止痛、理气等功效。茱萸果实味极辛香，可食用，茎、叶可入药，功能暖胃燥湿，为“十全大补丸”、“六味地黄丸”的重要成分之一。茱萸和花椒、生姜作为香辛料，经常出现在古人的餐桌上，有“三香”之称。
《齐民要术》中，记载了四川人用茱萸腌鱼的具体做法：鲤鱼切成长二寸、宽二寸、厚五分的鱼片，洗净撒盐，压石控水，将糯米饭、茱萸和橘皮、酒搅拌均匀，作为腌鱼料，在瓮中把鱼片和腌鱼料交替层叠，最后用菰叶封口。一个月后，制成的腌鱼清蒸、烧烤皆可，尤以熬汤滋味最美，鱼香四溢，咸鲜可口。
菊花做酒满缸香
菊花酒，在古代被看作是重阳必饮、祛灾祈福的“吉祥酒”。菊花酒具有明目、补肝气、安肠胃、利血、轻身、治头昏、降血压等功效。陶渊明有诗云：“往燕无遗影，来雁有余声，酒能祛百虑，菊解制颓龄。”便是称赞菊花酒的祛病延年功效。如今山东地区仍有童谣：“九月九，九重阳，菊花做酒满缸香”。
重阳花糕寓意妙
重阳糕，亦称“花糕”，因在重阳节食用而得名，是重阳节传统节令食品。重阳糕在南朝时已有文字记载，多用米粉、果料等作原料，制法因地而异，主要有烙、蒸两种，糕上插五色小彩旗，夹馅并印双羊，取“重阳”的意思。
营养科专家指出，重阳糕作为一种高糖的点心，不宜空腹食用。空腹食用会促使胃酸分泌过多，引起反酸，甚至烧心等情况出现，尤其是胃病患者，更易诱使发病。
颈复康颗粒
深秋时节的重阳，气候特点是光照减少，日短夜长；气温下降，温差增大，空气干燥，湿度偏低。自然的变化使人体也发生相应变化，中医角度认为：秋风一起，人体气血能跟着季节开始由体表行往内脏。此时，寒气容易刺激到人暴露在外面的颈部肌肉，使肌肉发生问题，进而压迫到神经从而出现颈部疼痛的现象。
这种情况最常出现在老人身上，一到换季时，肩颈、腰部就易出现不适。作为中国天气·二十四节气研究院的副院长单位，颈复康药业集团特别提醒大家，为老人选取一款安全、有效的药物尤为重要。
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如果在天气转凉时出现肩颈不适，甚至头晕头疼的状况，都有可能是颈椎在发出“天气提醒”。因此，大家外出时可以佩戴围巾保护颈部，免受秋风侵袭。
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- 《凉风起逢重阳 暖心至保健康》-
策划丨翟潇
撰文丨翟潇
审核丨李婷婷
设计 | 付靖怡
部分素材来源丨中国天气网 二十四节气志 网络
部分图片来源丨中央气象台