适合女生100天逆袭计划（建议收藏）

我是九一，每天分享成长干货和生活感悟，关注我，和我一起提升自己，精进成长。

以下图片均来自网络，侵删

有人说，从不优秀变得非常自律是一件很难的事，总觉得自己这样做不好，那样做不到，对自己完全没有信心。

其实你自己非常棒了，在生活中，你已经做到了很多的事情，只是自己没发现罢了。当你想要变得自律的时候，你在生活中做得点点滴滴都是在自律，只是你没有把这些点滴归纳到自律的范围当中。

本身自律也不是说，非要做一件什么大事或者了不起的事能让自己变得优秀才算，其实，只要是能让自己变好的都算是在自律。

今天，整理了一下我正在做或者我想要做的一些自律清单，你看完以后就会发现我的自律习惯也不过就是一些生活当中每天都要做的事情，非常平常。只不过我每天坚持一点，收获就不一样了。

人生不怕没有起点，就怕到处是终点，点赞收藏，和九一一起，列下激励自己的自律清单，趁别人不注意，悄悄逆袭，然后惊艳所有人。

减肥篇

01、多喝水，有助于减肥

02、靠墙站立慢慢调整时长

03、晚餐不吃主食或者含糖量高的水果

04、戒糖，戒糖，戒糖

05、吃饭要小口小口的吃

06、拒绝暴饮暴食

07、饭前先喝水

08、果蔬代替零食

09、吃饭7分饱

10、保持运动

11、记录体重

12、拒绝减肥产品

美白护肤篇

01、每天睡前泡脚

02、保证每周2～3次面膜

03、每晚卸妆

04、坚持涂抹防晒霜

05、坚持少盐少辣（盐多了，皮肤无光，辣多了长痘）

06、多吃蔬菜和水果

07、用温水洗脸

08、每天8杯水

09、每天吃一个西红柿

10、千万不要熬夜

11、戒糖

12、做有氧运动

生活习惯篇

01、清晨空腹一杯水

02、坚持记账

03、每周整理房间

04、走路时加快走

05、吃完饭后站立半小时

06、学会断舍离

07、一定吃早餐

08、贴身衣物手洗

09、每天一种水果

10、每天喝满8杯水

11、出门戴口罩，健康第一

12、12点之前睡觉

精致妆容

01、化妆之前先做好保湿

02、粉底液要少量多次 ，会更有服帖感

03、底妆要想有光泽感，可以加入高光或者提亮妆前乳。

04、先遮瑕再粉底

05、眼影要多晕染会更自然

06、涂一遍口红用纸抿掉，再涂一遍不容易掉色

07、油皮可以先刷散粉

08、定期修剪眉毛，并且坚持每天画眉毛

09、画好眼线，可以看起来视觉性眼睛大

10、涂完睫毛膏，多刷几次，避免苍蝇腿

11、定妆

12、保持微笑

自我提升篇

01、继续学习自己的专业技能

02、保持每天阅读（提高阅读能力，可以根据自己的需要或者感兴趣的领域，进行主题阅读）

03、培养写作能力（坚持每天写300字，可以是生活感悟）

04、独立思考（如果一个人学会独立思考，那么他的能力会越来越强）

05、学习专业知识以外的技能

06、培养一个兴趣爱好（比如：画画、摄影、舞蹈）

07、每天坚持复盘

08、设置每天的工作清单

09、坚持健身，保持身材

10、丢掉抱怨

11、克服拖延

12、保持一颗积极向上的心态

自身改变篇

01、做个自己喜欢的发型

02、找到适合自己的穿衣风格

03、买一个自己喜欢的包包

04、学会穿搭

05、做个美甲

06、每周一次断舍离

07、学会简单妆容，保持美丽

08、饭后站立半小时

09、每天早上起床拉伸一下身体

10、不摸脸，不抓头发，不跷二郎腿

11、每晚泡脚

12、要自信

好了，以上就是九一给所有人整理的72条自律清单~觉得内容对你有帮助，记得顺手点个赞哟~你小小的点赞永远是我持续写作的动力，谢谢你。

共勉！！！

作者介绍：

九一，热爱写作，随遇而安，靠写作实现经济独立，愿望是按自己喜欢的方式度过一生。