打乒乓球最容易陷进去的7个误区,早想明白早涨球!-国球汇

01
动作规范最重要,动作不规范就一切都是浮云?
我们在最初学打球的时候确实应该注意动作的标准、规范、发力点,当有了一定基础后开始掌握旋转,我们就应该去注意摩擦球的感觉,身体发力点和击球发力点的配合对不对,而不是在训练过程中把注意力全部放在“架子”上。
大家会经常问:摩擦球的板形应该怎么样?击球的板形应该怎么样?其实对于摩擦球的板形来说,每个人的自身条件不同,板形也会有所不同。我们不能只是受限于这些“架子”,而是要注意击球的“核心”,在训练旋转时多去体会球和海绵的摩擦程度、腿手腰发力的配合是否合理、合拍。
球是圆形!只要合理发力摩擦一定会有旋转!在掌握了发力摩擦基础上,加以板形的调整,一定可以做到熟练掌握。一味的模仿动作很难抓到重点,动作只是框架,核心的感觉还要我们多加练习、多加体会。
每个人甚至每个球都有自己的特点,了解自身条件特点,在这些的基础上体会感悟,才能创造出更多可能性。
02
打球就要学国家队,最先进的技术就是最好的?
上次有个球友问:对方发我正手小三角位置的球我为什么总是拧不上?
这个问题其实很简单,因为你没有专业运动员长达数十年的训练!专业系统的训练不光是打球,在系统化训练中你所能收获的不止是手上功夫,还包括你的身体反应能力、潜意识反应能力和预判能力。
像国家队运动员那么快的球速下,一板接一板那需要多快的反应?这些都是日常高强度训练带来的。很多先进技术并不适用于爱好者们。一定要考虑自身条件,根据临场去选择最合理、正确的技术。
如果有把握一板拧死,那我一定不会建议你去挑,但是一板拧不死,你的质量高了对方回球的速度也会变高,有没有衔接下一板连续进攻的能力就变得非常重要。不能开局很潇洒,然后好看不过三秒就输了,正所谓一顿操作猛如虎,一看比分0比5,很尴尬。
比赛中,一定要尽可能利用自己的优势给对方制造困难,再找机会得分,而不是一味地好看、漂亮、潇洒。只有合理的选择技战术,寻找机会持续高质量的输出,才能压制对方。
03
练好技术就能赢球,赢不了球就是技术还不过关?
打比赛不光是打技术,还要打变化。
首先比较重要的一点是记球!一定要对自己怎么输,怎么赢的心里有数,再根据对方的技术特点,去分析他在对抗过程中哪个位置失误较多、哪个位置比较强势。但是!划重点!一定不能死盯着他失误多的地方打,可能本身他对你的节奏、力量、旋转等各方面不太熟悉,但一直被你盯着打,找到规律后就不会失误了,要合理去安排技战术。
比如遇上反手不好的选手,我们可以选择压反手半台(中间位)为主,结合变正手位大角,在预判成功的情况下拉回反手去再制造压力。一定要去分散对手的注意力,当对手的注意力大部分在反手时,我们再拉到正手去,不能让对方安心的在一个点一直打!
发球也是一样,长短结合、上下旋结合,而且有些发球在球台上变化一点点位置就能起到不错的效果,比如:反手位长球可以往反手位大角往外一点的落点去发,这样压制了对方侧身的可能性,同时又让对手从原地反手拉变成了必须滑步移动找位置。这样就给对手的杀伤力、上台率、稳定性制造了一些困难;发中间位长球时不能光盯着中线,而是应该盯着对手的持拍手偏追身的位置,因为不同的人准备姿势也不同,只盯着中间位发球太过于死板,比赛中要灵活运用各种可能性。
在比赛中不能一味地追求速度快,有的球友节奏不好可能更怕慢一点飘一点的球,当快节奏打起来很吃亏的时候,可以适当退半步,放慢回球节奏,打乱对方节奏。
04
业余爱好者没法像专业队一样系统训练,所以水平很难提高?
其实训练系统不系统,时间并不是绝对因素,训练内容很重要。有的人练球就是不停的拉、一味的发力,训练和比赛完全脱节,当然不容易涨球。
不同阶段和不同优缺点的人练的内容也不同,比如刚从基本功练到拉球,拉球还拉的不是那么稳定的球友,建议单球先从发球定点拉转全台不定点练起,多球则以定点短下旋、长下旋转全台不定点练起。因为还在基础阶段,下旋转上旋再接全台不定点这个计划本身就有难度,如果再加上短球上步后再退下来拉下旋,可能练球的大部分时间都在失误、捡球。
在进行下旋转上旋的训练时,一定要重点注意站位的高低调整。拉完下旋马上调整成重心前倾、手拿高的拉上旋准备姿势,如果还是跟不上节奏被球顶的话,建议拉完下旋后再往后退半步。
当这些基础的训练计划都练的很稳定的时候,就可以在训练时增加不同旋转,多练发球抢攻、接发球抢攻、攻防转换的训练计划。发抢、接发抢没有特定的训练内容,都是也练预判和临场反应。攻防转换可以先从定点定量练起,最后练到不定点不定量,贴近实战。
05
拉球时,练会了加转就不会前冲,练会了前冲就不会加转?
练拉球首先要注意的是:身体和手发力的配合。
力量、旋转、速度,都是在能发上力的前提下,根据自身特点和技战术需求,使用不同的击球发力方式所呈现出来不同的击球效果,但前提都是三个字:发上力!
发不上力球就不够转、力量也不够大,发上力的重点是把力量有效的传递到球上,而并不是一味的使劲儿抡,一定要做到击球一瞬间蹬腿、顶胯、收臂同时完成。
能够发上力,就可以在练习拉球过程中,体会不同的发力方式所带来的不同击球效果,然后根据自身条件,觉得自己摩擦差的先练摩擦、认为自己撞击差的先练撞击。
我们着重练习一个发力方式的时候,坚持练一段时间后一定会有所提高,不要觉得练了一段时间撞击,摩擦就会变差,只是撞击练的多了把握大,只要有了一定练习和量的积累,就能清楚的掌握几种拉球手感的不同。
一定要用心体会、耐心练习。
06
比赛时不知道该发什么样的球?
比赛中如何利用发球的优势?其实完全是要结合自身优势。
如果你拉下旋球拉的特别好,旋转强、弧线贼,那就建议你多发侧下旋或者纯下旋,结合你第二板的高质量抢攻,能给对手很大压力。
如果你拉球时冲的特别好,力量特别大、速度特别快,那就建议多发侧上旋、急长上旋,这样第二板能够更好的发力冲。
前三板好的可以多发短球,配合长球抢攻;相持球好的可以多发长球侧旋,直接进入上旋打相持。
但一定要注意,发球一定要有变化,如果一直都发一种球,肯定会被对手适应,再好的发球也起不到效果。发球的落点、旋转变化配合好,才能更好的转移对方的注意力,打乱对方节奏,提高得分效率。
07
防守太被动,一定要反拉?
其实越基础的东西越好练,也越实用,对方如果拉球质量特别高,肯定不能硬碰硬去反拉。
可能会有球友觉得,不反拉的话那我不就是被动挨打了么?其实不是,防守动作小、稳定,在落点的选择上相对灵活,利用好速度、落点的变化,也能构成不小的威胁。
比赛中踏踏实实防,如果有了很强的基本功基础,年龄也比较年轻,可以练反拉,但还是防守、快带比较实用,反手可以练一板弹击,但不建议快撕,太容易被球顶住,水平高了可以在相持过程中增加几板反手撕,增加反手技术的杀伤力。
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