想身体好，平时吃以下食物，排毒抗衰，清理肠胃，增强抵抗力

预防便秘和痔疮也是柿子饼的重要功效之一，因为柿子饼中含有丰富的膳食纤维和大量的天然果胶，这些物质既能促进人体肠胃蠕动，又能清除肠道壁上积存的垃圾毒素，可以缩短人类大便生成的时间，能让人体内的垃圾与毒素随大便一起排出体外。平时经常食用，可以清理肠胃，延缓衰老，清理体内毒素。

猪皮中含有很多的丰富胶原蛋白，这是很多人都知道的事情，经常吃的话能够是女性在食物中提取有效的胶原蛋白成分，能够让女性的皮肤变得更加光泽细腻，而且更有弹性并且减少皱纹的产生，所以对女性来说是一种非常好的食品。

龙须菜是一种能润肠通便，排毒清肠的健康食材，它含有大量粗纤维和膳食纤维，还含有一些天然胶质物，这些物质被人体吸收后，能促进肠胃蠕动，也能缩短人体排便时间，而且能清理肠道壁上堆积的垃圾和毒素，能让它们随身体代谢一起排出体外，经常食用可以排毒抗衰，清理肠胃，增强抵抗力。

咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！