冬季,冠心病高发,注意以下几点,预防心绞痛发作【图文】
冬天到了,天气寒冷对于有“心脏病史”的人来说,特别不好过,特别是有冠心病病史的中老年人来说是个非常严峻的考验,因而除了规范服药,定期医生随访检查,要预防心脏病发作还要做到以下几点:
注意防寒保暖
寒冷刺激可导致出现心绞痛、心肌梗塞等并发症的发生。因为天气寒冷导致血管收缩,血流减慢,易致血栓形成,导致心绞痛的发作。
所以,在天气不太冷的时候,冠心病患者最好能根据自己的身体状况,听从医生的建议,适当参加一些力所能及的体育活动。
增加抗寒能力,提高运动耐量,这样在天气寒冷时才能抵御外邪侵犯。
故冠心病人应随时注意天气变化,及时增添衣物。
还应注意洗澡时水温要适中,动作要尽量轻快,以减少寒冷和热水对心脏的刺激。
注意均衡饮食膳食营养
1. 食物多样化,粗细搭配,平衡膳食。少量多餐,避免过饱,忌烟和浓茶。
冬季气候寒冷,人们一般喝水少,这容易使血液浓缩,加重心脏负担。故冠心病人在寒冷季节要多喝开水,并多进食一些容易消化吸收和富含营养的清淡食物,如蔬菜、水果、鱼肉和瘦肉等,营养均衡。
2.低脂低盐饮食,不要吃肥肉,少吃动物内脏,更不要以大量喝酒来御寒,以免血脂升高,血液黏稠度增加,加重心脏负担。限制盐的摄入,每日低于6克盐的摄入。合并高血压或心衰者应注意进一步限制钠盐摄入。
保持家居环境温暖
冬季寒冷,居室温度最好保持在15-20摄氏度左右,这对有心脏病史的患者尤其重要。
如要开窗通气,则应避免门窗全开,以防冷空气刺激,诱发心绞痛和心肌梗塞。
当需要呼吸清新空气时,可把门窗推开一条缝,使少许新鲜空气进入,但又不至于使室内温度一下子降得过低。且能保持室内空气流通。
注意心态平衡
冬季天气寒冷,宜使人情绪低落,有时还可因工作、学习、生活上的不顺利而诱发心绞痛和心肌梗塞。
有些老年人,也因生活压力,疾病的困扰等因素导致情绪波动大,很容易诱发心绞痛的发作。
所以冠心病患者更要广开心胸,“不以物喜,不以己悲”,保持心理平衡和精神愉快,以防止上述心脏急症的发生。