缓解眼部不适，试试这几款护眼食疗方！

如今很多人喜欢通过煲汤、煮粥进行滋补调理，今天小编就给长时间用眼的人群推荐几款护眼食疗方，可有效缓解眼部不适，对眼部疾患有辅助治疗效果。

龙马醒神汤

材料

五爪龙 （五指毛桃）20克，海马１条，黄精1克，薏苡仁15克，枸杞子10克，去皮鸡肉或瘦猪肉25～5克，红枣３枚。

做法

1、去皮鸡肉或瘦猪肉洗净、沸水焯过后，连同备好的五指毛桃、海马、黄精、薏米和枸杞子一起放入砂锅中，加适量水煮汤。

2、先大火煮开，再文火熬40分钟，调料后即可服用。

功效

益气补阳，适合各种慢性眼底病，如久治未愈的糖网症、黄斑水肿久不消退、缺血性视神经病变、视神经萎缩、慢性青光眼者。

芎归通络汤

材料

川芎10克，当归10克，全蝎3克，葛根10～15克，黄芪10～15克，陈皮1小块，猪腱子肉或去皮鸡肉约50克。

做法

1、猪腱子肉或去皮鸡肉洗净、沸水焯过后，连同其他材料一起放入砂锅加适量水煮汤。

2、先大火煮开，再文火熬40分钟，调味后即可饮用。

功效

祛瘀通络、利水散结，适于视网膜中央静脉阻塞、动脉阻塞、缺血性视神经病变、增殖期糖网症者。

木瓜两米粥

材料

木瓜半个，小米30克，薏苡仁20克，淮山药10克，鲫鱼或兔肉100克。

做法

1、鲫鱼稍用油煎，用滤布裹好，或是兔肉去骨洗净、沸水焯过后，连同备好的其他材料一起放入砂锅。

2、加适量水，煲烂即可。

功效

健脾益阴除湿，适合于干眼症、睑板腺功能障碍、久坐长对视频有眼干涩、畏光流泪、眼胶黏、视疲劳者。

温馨提示

上述汤粥的汤料均为1人份量。有对应症状的人群，1周喝1～2次即可。

肉汤熬久后会释大量嘌呤，高尿酸患者不宜多喝。另外，食疗法不能代替药物，进补最好在医生的指导下进行。

作者：张淑玲（北京中医医院延庆医院）