陈坤用14年的“修行”证明：静坐是最高级的保养

年初，陈坤在微博上发表了一段话，引起了人们的热议。

疫情刚爆发的那几天，网络上有很多人将矛头直指武汉人，氛围一时间变得极其微妙，在这一时刻，陈坤仗义执言，彰显了作为优质偶像的道义与担当。不久之后，他又发了一张自己在阳光下转身的照片，并配文道：“善护念，观察自己的心念，每次一分钟，每天十次”。显然，陈坤这番话，是在告诉被疫情阴影笼罩中的我们，如何对抗内心的惶惶。

疫情之下，很多明星都捐钱捐物，陈坤当然也不例外，但像他这样还能体谅人们内心感受，并给予爱与帮助的并不多见。陈坤的眉眼之间，不仅忧郁、帅气，还散发着一股超越常人的清醒和觉察。

(陈坤微博截图)

陈坤并不是一路平坦，从小父母离异家境平寒；96年机缘巧合考进北京电影学院，2003年《金粉世家》开播，优雅温柔的金家七少成为无数少女的梦。自此陈坤大红大紫，戏约不断，经济条件也逐渐改善。

穷人家孩子到现在的大明星，在外人看来，陈坤无疑走上人生巅峰。可只有他心里清楚，自己在逐渐迷失，财富，并没有带给他快乐。

（陈坤剧照）

财富增加，压力也越来越大，陈坤最终爆发了。他得了严重的抑郁症，回忆那段时光，陈坤说：“03到06年，整夜整夜的失眠，厌世、悲观，觉得人生没有意义”。甚至想结束自己的生命。2007年，陈坤开始学习静坐，寻求在平静中与自己对话，去明白自己内心的真正的追求；

（图片来源网络）

陈坤曾在公开场合与综艺中，多次分享他的静坐心得，他说：瑜伽中的拜日式是一种很利于静坐的方式，不管初学者还是成熟者，要慢，深呼吸，专注……”不是长期练习静坐的人，绝对不会有这样深刻的体悟。陈坤认为静坐是一种很有效的身心锻炼方式，不仅有助于身体健康，更能缓解焦虑和压力。在静坐中，专注于呼吸，我们的大脑能够彻底放松下来，使内心归于平静。

（图片来源网络）

陈坤说：“如若不是禅定打坐，我早已迷失在名利场了！”就是在坚持静坐中，他逐渐学会驾驭自己的欲望与心念，明白坦然面对现实才是解决问题的唯一方法。现在44岁的他，不骄不躁，不怒不争，接受自己的缺点，也在努力成为更好的自己，这样的陈坤，可以说活得十分通透且自然了。

娱乐圈坚持用静坐调节自我的明星还有很多。比如摇滚音乐人郑钧，他曾在节目中爆料自己曾神经衰弱，睡不着觉，而静坐是他找到的一个适合自己的有效调整方法！

还有去年凭借“海兰小可爱”又再一次大火的张钧甯，每天早上五点就起来静坐，每天坚持十分钟，即便是参加节目也从不落下....

静坐其实很实用，尤其现代静坐，它将东方静坐智慧与西方冥想精髓进一步简化，结合科学实证与心理学，演化出一套适合当代人生活方式与认知，易学易练的身心锻炼技能。当繁忙的都市生活让你感到难以承担的时候，不妨可以跟随定力君一起尝试一下。

大家有关于静坐的问题、心得都可以留言告诉我们，我们将第一时间回复您。欢迎大家一起思考、探寻静心的艺术！