男人小便时，若能保持1个动作，妻子会喜欢你，长寿也会偏爱你！
大家好，我是泌尿高医师。比众多的钱财更重要的是强壮的身体，比强壮的身体更重要的是健康的心理。所谓养，即保养、调养、补养之意；所谓生，就是生命、生存、生长之意。注重饮食养生、精神养生、运动养生。百利而无一害，关注高医师，每天学习一点点，健康一点点，快乐一点点！
中医学一直强调肾脏对健康的重要性，如果把人体比作一棵高大的树，那么肾脏无疑是一棵茂盛而强大的树根，所以在生活中，除了饮食疗法滋养肾脏外，我们还可以通过一些小的行动来达到补肾益气的目的。
人老腿先衰，所以许多健康科学家都非常重视下半身的血液循环，所以他们也有长期的健康锻炼--八段锦。今天我们将介绍一项专门针对八段锦下肢的行动：消除背部的所有疾病。
这个动作的要领是：全身放松站立，两条腿并排站立，双脚并拢，脚跟慢慢抬起，用前脚支撑身体两只脚，然后配合做呼吸运动，在脚尖过程中我们吸气，同时颈伸直，头部向上伸展；当我们跌倒时，我们呼气向外，身体回到自然状态，以便结束一组动作，每天做7组运动。
其养生作用是：通过倾斜作用刺激腿部经络和足部穴位，使经络通畅，气血充足，达到滋肾补肾的目的。
事实上，我们可以大胆地在小便中使用这种动作，男人在排尿时，放松全身，脚尖动作稍微快一点，同时不要忘记呼吸，不要屏住呼吸，动作要点也是这样，吸气时踮着脚尖，吸气时脚尖。
每次小便时，我都踮起脚尖，不仅要帮助我顺利排尿，而且还要坚持很长一段时间，这对肾脏的健康也有很大的好处。
温精益肾是一项长期的工作，除了在平时坚持适当的锻炼外，我们还可以利用生活中常见的食材、粥、汤、炒蔬菜等来达到补肾健体的效果。最后，雅气给你一种补肾补肾的小方法。
三黑粥
我们使用的主要原料是黑米、黑豆和黑芝麻。黑米和黑豆更难煮，在锅里先用温水浸泡，先加适量的水，黑米、黑豆先煮，然后用小火继续煮30分钟，最后再加入芝麻籽，直到所有的原料都变软腐烂，总共大约一个小时。
这种粥使用三种黑成分，因为黑进肾，可以滋补肾脏，所以我们通常喝三种黑粥，护肾益气，养精补血。