一天当中，最佳运动时间是什么时候？多数人可能还不清楚

最近几年在我们身边喜欢运动的人越来越多，因为运动能够为我们的身体健康提供保证。而且每天坚持运动也能够帮助放松身心，缓解压力，提高睡眠质量大大，提高人的工作和学习效率。

那么很多的人却有这样的一种纠结，究竟一天当中哪个时间运动比较好呢？早上、中午、晚上，哪个时间最适合运动？很多人可能猜错了

早上

在我们身边有很大一部分人喜欢早上起床进行体育锻炼，因为每天早上起床后坚持锻炼，能够帮助促进体内的血液循环，唤醒身体的每一个细胞，让一整天都变得精神饱满。

而且早上起床空气相对来说比较新鲜，如果这个时候去进行训练，还能够大大提高人的心肺功能。而且相对来说，早上更加有利于促进体内脂肪的消耗和燃烧，对于减肥瘦身效果会更好。

但是一定要注意对于那些低血糖的人来说，在早上选择运动的时候，一定要适当的吃点东西为身体补充能量，这样才能够避免出现头晕、头痛的情况。而且如果你有吃完早饭在运动的情况，建议不要早饭后立即进行运动，休息半小时到一小时之后再去运动。

中午：

也有一小部分人喜欢在中午适当的进行运动，因为早上的时候起不来，晚上很可能会出现加班熬夜的工情况。所以这部分的人会将运动安排在中午的时间。

但是中午的时间相对来说是有限的，尽量选择一些比较小力量的训练，而且中午气温相对来说比较高，最好选择室内运动。只要选择合理的运动，对身体的健康也是有帮助的。

但是有很多的人不建议在中午进行运动，因为经过一上午的忙碌工作和学习，到了中午这个时间，人应该适当的休息一下，这样才能够帮助补充精力，为下午的日常生活和工作保存体力和活力。

晚上

大部分的人还是会选择在晚上进行运动，因为晚上经过一天的工作和学习，所有的事情都已经结束了，晚上时间相对来说也比较充裕，能够更好的放松自己的身体。而且晚上运动之后还能够帮助促进人的睡眠，改善失眠多梦的情况。

但是对于那些本身就比较疲劳的人来说，到了晚上最好不要做剧烈的运动，否则会让身体异常疲劳，反而不利于人的入睡。而且如果晚上运动的话，不要饭后立即去进行运动，否则可能会给肠胃的健康带来不良的影响。

所以不管是早上、中午、还是晚上，进行适当的运动，对身体的健康都是非常有利的，需要根据个人的情况来进行不同的选择。

对于一些中老年人，随着年龄的增长，身体各个器官出现问题，尤其是大脑，大脑是人体最重要的器官，一旦老化，后果不堪设想，所以保护大脑至关重要。枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。