建议女性朋友：不管多节俭，这5样东西该吃就要吃，可别舍不得

爱美，对于女性来说是一种天性，谁都希望自己保持漂亮的容颜和年轻的样貌。对于已经结婚的女性朋友来说，同样喜欢让自己漂漂亮亮的，走出去还能受到大家的瞩目，特别害怕皱纹过早出现在自己脸上，更害怕被人叫黄脸婆。

但是，结婚成家以后，因为有家庭需要照顾，因此很多女性十分节俭，不再舍得用比较贵的化妆品和护肤品，更舍不得花钱去做保养。时间长了，感觉自己的老得快，心里非常失落。

其实，要保护好自己的皮肤并不需要使用昂贵的护肤品，也不需要天天去美容。对于皮肤而言，护肤品的吸收率其实是非常低的，仅有3%。懂得养生的人都知道，通过饮食来调养皮肤，比护肤品其实更有效。

建议女性朋友：不管多节俭，这几样东西该吃就要，可别舍不得！

一、乌鸡

乌鸡营养非常丰富，是女人的滋补佳品，特别是对女性的皮肤有非常好的滋养作用，而且有延缓衰老，增强人体免疫力的功效。因此，女人平时不妨适当地吃一些乌鸡汤。鸡汤还有消炎的功效，对一些妇科疾病也有较好的辅助效果。关键是乌鸡并不贵，只比普通的鸡稍贵一点点，不管是什么阶层的人都吃得起。

二、杏鲍菇

杏鲍菇的味道非常鲜美，它的肉质也很鲜嫩，和其它食材一起搭配，无需放其它的调料。它的营养也非常全面，有利于补充皮肤所需要的营养。女人在炒菜时，不妨加点杏鲍菇，可以有效滋养皮肤。

三、藕粉

藕粉是日常生活中比较常见的一种食物，它能够代替主食，也可以当零食吃。最关键的是，藕粉非常适合女人吃。

藕粉一般都是纯天然的，营养物质丰富，热量很低，可以帮助女人保持好的身材，对皮肤也非常有好处。对于女人来说，每天喝一碗藕粉，不仅能补充营养，还能滋养皮肤，更能让你精神饱满！

藕粉的吃法多种多样，喜淡的人，不需要加任何食物，直接冲泡就可以了。喜欢吃甜的人，可以配点桂花露，沁人心脾，回味无穷。

当然，如果当成主食来吃的话，可以撒上坚果，营养更加全面，用来做早餐、晚餐都是非常好的选择。

四、纯牛奶

奶制品不仅是非常健康的饮品，同时也是非常滋养皮肤的食物。它富含大量的优质蛋白质和维生素，不仅容易被机体所消化吸收，而且可以帮助保养好皮肤。对于女性朋友来说，每天饮用400ml左右的纯牛奶就可以了。

五、葛根粉

葛根粉对于女性朋友来说，简直是上天赐予的礼物。葛根粉有非常好的美容效用，能帮助女性延缓肌肤的衰老，同时让肌肤充满弹性，特别是可以让女人的脸色看起来非常有光泽，更加有精神，让女性看起来更显年轻。

葛根粉如果直接冲泡着喝可能有些平淡，可以适当地自己加入一些食材来调料，比如红枣、枸杞子、蜂蜜、麦片等等。