艾灸养生 艾灸为什么能让人长寿

　　了解艾灸的朋友就知道艾灸能够延年益寿，坚持艾灸有长寿的作用哦，为什么这么说?中医艾灸有着非常悠久的历史，经过研究证实艾灸对穴位的刺激能够起到保健的作用。今天我们就来了解一下艾灸使你长寿的理由，及艾灸的时间选择。

　　艾灸使你长寿的理由

　　史料记载：唐朝的孙思邈常用艾叶温灸足三里穴，活到100多岁。

　　民间亦有俗语“若要安，三里常不干”的说法，就是说常灸足三里穴确能增强人体的免疫功能，减少疾病的发生。日本的一位194岁高寿老人也曾向日本天皇传授秘诀：即每月初一灸足三里穴，连灸8日，月月如此，肯定会保证健康。如此说来，足见孙思邈使用艾的方法流传之广。

　　由于艾在燃烧时产生的烟剂对人畜无害，气味芬芳，又能达到消毒杀菌、除害防病的目的，所以民间至今一直在使用。

　　艾，又名冰台、艾蒿、医草、灸草、蕲艾、家艾、甜艾、草蓬、艾蓬、香艾、阿及艾等。它味苦、性辛温，宜入肝、脾和肾，具有温经止血、祛寒止痛的功效，适用于虚寒引起的月经过多，崩漏以及妊娠下血、月经不调、小腹冷痛、痛经等病症。与地肤子和苍生等混合后水煎熏洗可治湿癣瘙痒。把艾叶阴干揉成艾绒制成艾条，是针灸治病的主要方法。

　　艾在我国大部分地区均有出产，以灰白色、绒毛多、香气浓郁者为佳。这种神奇的良药为人类的健康奠定了基础。

　　艾灸的时间选择

　　关于艾灸的时间问题，其实只要了解中医的朋友就知道了，人体对时间是很敏感的，因此艾灸穴位的时间和十二经络的运行时间有着密切的关系，现在一昼夜是24个小时，古代是12个时辰，这12个时辰分别为十二经络所主，就是说每一个时辰有一条经络主要工作，在身体里起主要作用。12时辰分别是：子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥，子时是晚上11点至凌晨1点、丑时是凌晨1点至3点、寅时是3至5点、卯时是5点至7点……亥时是晚上9点至晚上11点，正好一昼夜，子时是胆经工作、丑时是肝经工作、寅时是肺经工作、卯时是大肠经工作、辰时是胃经工作、巳时是脾经工作、午时是心经工作、未时是小肠经工作、申时是膀胱经工作、酉时是肾经工作、戌时是心包经工作、亥时是三焦经工作。

　　这就基本解释了在什么时间灸好的问题，就和警察抓小偷一样，小偷晚上后半夜出来活动，警察大白天工作，能抓到小偷吗?所以要辩证，要分辨是身体哪里出了问题，就在什么时间艾灸，效果好。

　　这里又有问题了，肺不好总不能大半夜不睡觉起来艾灸吧，这时候就要用到表里两条经络，或同名的两条经络的关系了，比如，肺经和大肠经是一对表里经的关系，就像夫妻关系，但是大肠经是早上5点至7点工作，也不合适艾灸，肺经是手太阴经，足太阴经是脾经，肺经和脾经就是同名的关系，就像兄弟关系，脾经是早上9点至11点工作，这时候艾灸，治疗和肺有关系的问题，效果就好。

　　肺在五行中属金，根据五行相生相克的原理，土是生金的，金是生水的，根据“虚则补其母，实则泻其子”的原则，如果肺实热，可以在下午5-7点肾经工作的时候艾灸，因为肾属水。其他的都是一样的原则，可以举一反三。其实这不存在早上灸好，还是晚上灸好的问题，关键是看你解决什么问题，但是，晚上11点后，除非是急症，否则就不能再灸了。中午11点—1点是午时，是心经工作的时间，心在五行中属火，古人有“子午觉，卯酉功”之说，所以，午时也不适合艾灸，如果午时艾灸，很容易引起上火。

　　那么一天中什么时候艾灸的效果会比较好?其实艾灸的时间每个人都是不一样的，艾灸的具体时间应该是因人而异的，需要根据每个人的体质和调理的症状的不同而定。比如调理脾胃功能可以在早上9-11点做;调理心脏功能，养心的话好在中午11-1点做。具体可以参考子午流注来做调整。一般阴晴天也不须避忌。失眠症在晚上灸比较好。

　　古人养生艾灸时间是非常有讲究的，中医讲究以人为本，顺应自然规律，因此，艾灸的时间应该注意时辰。

　　每天

　　一天当中，早上人和大自然的阳气升发，到中午午时旺，而后逐渐减退，因此，需要补益阳气的人群可以在上午时段进行艾灸，如果在晚上补益阳气进行艾灸，可能造成夜晚阳不入阴而引起失眠。

　　艾灸季节

　　艾灸好的季节是夏季，但并不是说出来春季其他季节就不能艾灸了，或是艾灸的作用就没有了，因为艾灸温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气的效果好，在夏季大自然阳气盛的时候艾灸，补益的效果佳。其次，在冬季，如果经常出现怕冷和感冒，也可以经常艾灸。人体有寒证，虚证和一些亚健康症状，比如：乏力，气短，精神不振，食欲不好，怕冷，月经不调等可以做艾灸。

　　要分辨是身体哪里出了问题，就在什么时间艾灸，效果好。这和十二经络的运行时间有着密切的关系，现在一昼夜是24个小时，古代是12个时辰，这12个时辰分别为十二经络所主，就是说每一个时辰有一条经络主要工作，在身体里起主要作用。12时辰分别是：子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥，子时是晚上11点至凌晨1点、丑时是凌晨1点至3点、寅时是3至5点、卯时是5点至7点……亥时是晚上9点至晚上11点，正好一昼夜，子时是胆经工作、丑时是肝经工作、寅时是肺经工作、卯时是大肠经工作、辰时是胃经工作、巳时是脾经工作、午时是心经工作、未时是小肠经工作、申时是膀胱经工作、酉时是肾经工作、戌时是心包经工作、亥时是三焦经工作。

　　肺不好，总不能大半夜不睡觉起来艾灸吧，这时候就要用到表里两条经络，或同名的两条经络的关系了，比如，肺经和大肠经是一对表里经的关系，就像夫妻关系，但是大肠经是早上5点至7点工作，也不合适艾灸，肺经是手太阴经，足太阴经是脾经，肺经和脾经就是同名的关系，就像兄弟关系，脾经是早上9点至11点工作，这时候艾灸，治疗和肺有关系的问题，效果就好。

　　肺在五行中属金，根据五行相生相克的原理，土是生金的，金是生水的，根据“虚则补其母，实则泻其子”的原则，如果肺实热，可以在下午5-7点肾经工作的时候艾灸，因为肾属水。其他的都是一样的原则，可以举一反三。其实这不存在早上灸好，还是晚上灸好的问题，关键是看你解决什么问题，但是，晚上11点后，除非是急症，否则就不能再灸了。中午11点-1点是午时，是心经工作的时间，心在五行中属火，古人有“子午觉，卯酉功”之说，所以，午时也不适合艾灸，如果午时艾灸，很容易引起上火。

　　艾灸有很多作用，使用方法也是因人、因时间季节而不同艾灸一些人体的保健穴：中脘，神阙，命门，肾俞，气海，关元，足三里等。如果找不到具体的穴位，经常艾灸腰部和腹部比较好。

　　经常坚持做艾灸对身体有非常好的疗效，而很多人问到做艾灸有没有时间规定，什么时间做艾灸好?其实关于时间方面，艾灸没有特别固定的时间。什么时间都可以灸。饭前饭后，早晚皆可，饭前只要不是太饿就行，饭后半小时至一小时就可以灸，太饱太饿都不能灸。

　　从节气上来讲，艾灸注重节气灸，因为在节气时候是人身体内阴阳交替的时间，这时艾灸会起到事半功倍的效果，中医养生讲冬病夏至，意思就是冬天得的病要追溯到夏天，是夏天落下的病，要从夏天开始调理。冬至是一年中“一阳升”的时候，适合做艾灸来补充阳气。

　　从季节上来讲，冬季是人体寒气重的时候，也是人体阳气弱的一个季节，此时若不注意调养，会因阳气不足而引发很多病症，因此冬季艾灸针对寒性体质的人群而言尤其重要。如果是按疗程艾灸，前三次好每日连续灸，每个穴位15—20分钟，以后可以隔日一灸10天为一个疗程。小孩子和老人艾灸的时间要短些。总的来说，艾灸用做保健养生是比较灵活的，可根据自己的实际情况和舒适度选择艾灸的时间。一般情况下，用艾条灸的时间可以短些，用艾灸器或艾灸罐因为比较温和灸的时间可以稍长。

　　古医文是根据当时古人的生活习惯定了很多规矩。原来的人是“日出而作日落而息”，他们做的是农活，冬天的时候，可以不用耕作。所以他们白天会有很多时间养生、治病。而很多时候，很多年轻人是在晚上工作，白天没有时间。

　　当然也鼓励人们白天、上午9-11点的时候，艾灸应该是好的时间，这时是“日中而阳气隆”，那么有很多人都是慢性病，也许治疗需要几个月或几年，难道为了治病，不要工作啦，不要吃饭了，不要生存吗?

　　所以用艾灸治疗疾病，应该是闲时好。当你闲下来的时候，心静神清，不急不躁，恬淡休闲。这个时候治疗，心态也是好的，神经也是放松的，当然也会有很好的效果。即使上午的时辰在好，你治疗疾病，火冒三丈，急急忙忙，治完疾病还有很多其他事情等着您办理，这样匆匆忙忙的效果也不会好的。

　　谈到这些，想您应该知道了，治疗疾病不能一成不变，不能总拿古医文说事，需要根据自身的状态来决定艾灸的时间。试问，现在有多少年轻人，可以在佳的时间段艾灸?占不到全部艾灸的10%，更多的人是闲时艾灸好。

　　说了这么多，就是告诉大家，无论干什么，一定要学会灵活应用，不要用一些所谓的真理来约束自己。很多人都是在晚下班的时候艾灸的，一样收到了很多可喜可贺的效果。

　　晚上艾灸是好的，晚上下班后艾灸，做完家务，放松心情，可以边看电视，边治疗，治疗后可以直接入睡，这样也不会经受两次风寒，尤其是东北的冬天是很冷的，如果白天灸后，匆匆忙忙上班，这时艾灸后的汗毛孔是张开的很容易经受两次风寒的。晚间灸后睡觉，不在外出，还是晚间艾灸好。虽然有悖于古人的说法，应该根据不同的年代，不同的文化背景，而决定不同人的治疗方法。

　　结语：以上就是关于艾灸使你长寿的理由介绍，艾灸的作用非常多，除了能养生外，还能防治疾病，当然还有关于艾灸的时间选择，大家一定要来了解一下，坚持使用艾灸能让我们更加健康哦。希望大家都能了解艾灸，并正确使用艾灸保健身体哦，祝大家身体健康。

（2016-05-17  来源：民福康）