爬山——一项新型有氧运动

有人把爬山比做“森林浴”。进入森林，畅享自然之中，摒弃一切烦恼，呼吸森林的清新空气，把沿途风景一览无余，这不失为一种比较好的运动休闲方式。
什么是有氧运动呢？人体正常工作离不开氧气的参与，在氧气充足的情况下人体中的营养物质会分解为二氧化碳和水，二氧化碳会通过呼吸排出体外，水也会通过呼吸，汗液，小便，大便等方式排出。
长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体的抵抗力，增加大脑皮层的工作效率，增加脂肪的消耗。