40后的女人不要舍不得吃，5种食物当“零食”，补充雌激素抗衰老

女人不爱漂亮？那是假的，相信每一个女人都有一个“公主梦”，都希望自己有靓丽的容貌，有魔鬼般的身材。不过，再漂亮的女性随着年纪的增长，容颜和身材都会发生改变。

要想保持女性容颜不变，或者说延缓女性衰老，是要靠体内雌激素支撑的。雌激素足，女性脸上容光焕发，红润有光泽，身材也会凹凸有致。但是，女性体内雌激素缺乏的话，不仅身材会走样，脸上也容易长斑长痘，就会加速衰老。

40岁之后，女性如果身上三处“变丑”，就说明体内雌激素减少了，要及时补充！

一：脸上会“变丑”

女性体内雌激素充足，脸上的皮肤会细腻，会光滑，而且还比较红润，显得非常地好看。但是，女性到了40岁之后，如果没有及时保养，导致体内的雌激素慢慢减少，脸上会越来越丑。皮肤会变得暗淡无光，弹性也会差一些，还容易长斑、长痘、长皱纹等等。雌激素减少，还会影响代谢，脸上还会出现肿胀等现象。

二：胸部会“变丑”

女性如果体内雌激素降低的话，胸部也会越变越丑，会下垂，会萎缩 ，有的女性朋友的胸部还会出现一大一小 ，严重影响颜值。

三：腰部会变“丑”

雌激素可以帮助身体分泌内分泌，雌激素减少就会使内分泌发生紊乱 影响代谢功能，体内的毒素和垃圾不能及时地代谢出去，就会沉积在体内，引起肥胖。长时间如此，腰部脂肪就会越来越多，变得越来越大，变成“水桶腰”，会非常地难看。

所以，女性想要漂亮，想要身材好，就需要及时补充雌激素，建议女性朋友不要舍不得吃，可以把这五种食物当“零食”吃，帮助身体补充雌激素，延缓衰老！

牛奶

牛奶中营养非常丰富，含有丰富的氨基酸、钙等多种营养元素，是人体所需。女性朋友经常喝牛奶，能够帮助身体补充营养，提高抵抗力，使体内激素平衡，帮助身体补充雌激素，有利于身体健康。

坚果

生活中有很多好吃的坚果，比如说巴旦木、杏仁、榛子、板栗等等，这些坚果不仅好吃，营养还很丰富。坚果中还有维生素E，这种物质是一种脂溶性维生素，可以帮助促进性激素分泌。而且，坚果里还含有不饱和脂肪酸和微量元素，这些物质再加上维生素E，都可以平衡体内激素水平，提升卵巢功能，延缓女性衰老。

葡萄干

葡萄干是葡萄经过暴晒而成的，保留了其营养元素，女性朋友可以在生活中把葡萄干当成零食吃。不仅可以帮助身体补充营养，还能帮助身体分泌雌激素，还能起到抗氧化的作用。所以，女性朋友在生活中没事的时候可以多吃点葡萄干。

铁皮石斛

铁皮石斛有“中华九大仙草之首”的美誉，是一种非常好的滋补产品，而且铁皮石斛中含有很多对身体有益成分，比如说石斛碱和石斛多糖。女性朋友经常吃点，可以保护卵巢，刺激雌激素的分泌，还能帮助身体排毒，有排毒养颜，延缓衰老的作用。

无花果

女性朋友在生活中也可以多吃点无花果，无花果中的营养成分也是很多的，可以帮助女性身体补充黄体酮，分泌雌激素，还能使女性体内的内分泌达到一种平衡的状态，可以有效延缓女性衰老的速度。

葛根

葛根是大自然的一种草本植物，也是大自然馈赠的养生佳品，葛根里面有很多对女性友好的天然营养物质，比如黄酮类化合物、葛根素、大豆黄酮苷、花生素、蛋白质等营养成分。此外，葛根还是女性朋友喜欢的一种植物，因为葛根中含有类似雌激素的物质，帮助女性补充雌激素。女性朋友可以经常用葛根加水冲泡着喝，坚持一段时间，脸上红润有光泽，白里透红，气色越来越好，身材也会越来越苗条。