太极拳还是太极操？看你怎么练

传统太极拳是具有独特运动形式和技术要求的三大驰名内家拳之一。练功习拳既可以武技击，又能健身养生。太极拳采用身心双修之法，以练功习拳为手段达到健身养生的目的，又寓健身养生于武术的技艺之中去。我们先要知道太极拳中有什么东西能健身养生，这就是“心静体松，周身协调”的太极内涵。有了太极内涵的功课，才有技击功夫和健身养生都需要的太极内功。有了太极内功，才有更高质量的“心静”和“体松”，“周身协调”才能练得更到位。练好了“心静体松，周身协调”， 健身养生的功效就会更好。所以说健身养生也好，自卫防身也好，都需要太极拳内功的支持。有了相应的太极内功，练者的精、气、神就会较好。有了相应的太极内功，练者的技击功夫也会较好。养生功夫和技击功夫是相辅相成的，健身养生也要修炼太极内功才好。太极内功是理法、心法、形法、气法合一的产物，修的是智慧之道、觉悟之道。练拳之事，首在认识，认识对路，惟练而已，认识有误则枉费矣！比如有些年长体弱多病的老者为气理养生而习练，故而走架时思脉念穴，盲目追求所谓“气感”，因此拳架失却工整。岂不闻“全身意在精神不在气，在气则滞”之说，拳架不工整，精神决领不起，内外亦不能合一。

太极拳运动从以前单纯的门户传承，走向了广大人民群众，成了千百万人民的健身运动。太极拳在普及的过程中，出现了体操化的偏向。不少人把太极拳看得过于简单，他们只满足于做着太极拳的动作形态，不重视太极拳内功劲、意、气、神的运动。有些人练拳的主要目的是为了观赏表演或比赛得奖牌，把形体动作练得符合有关规范，姿势动作只追求外形表现优美，姿势像“操”，动作像“舞”，不练内功的劲、意、气、神，所以拳界不少有识之士把这样的太极拳戏称“太极操”，其健身养生功效是要大打折扣的，而对于武术技击则是毫无作用。

有人把太极操泛指简化太极拳和国标竞赛套路，我认为是不客观的，太极操的意思其实是指练法，不单指简化太极拳和国标竞赛套路；在练传统拳架如没按王宗岳《太极拳论》、杨澄浦《太极拳说十要》等经典去练的，同样视为太极操。如打国标套路似练操，说是太极操，不错！如慢架快打的花拳绣腿，再传统的东西，也可把这种所谓的快架看成太极操。太极操是随着社会而来的产物，只需练了对人有点益处，能变成意淫吹嘘的工具，有搵钱生财和争名夺利的市场，这个东西就有生存的空间。只是对于想真正学拳的人来说，那就被害惨了！顺便在此提醒真正学拳的冤家们，别让教太极操的“师傅”忽悠你了！得想一下交了学费而能否“物有所值”？

其实无论是竞赛套路还是传统拳架，只要按太极拳的技术要求与内涵去打就能得到太极拳应有的功效，倘若不按太极拳的技术要求与内涵来打的，就是太极操。简化太极拳和国标竞赛套路都是脱胎于传统太极拳，如能摆脱太极操的束缚，用太极拳的拳理拳法指导自己，扎扎实实地按传统功课的练站桩、松胯功、松腰功、松肩功、太极步、丹田吐纳功、行拳走架、推手、接手、散手等，照样可以练出太极拳功夫。反过来说，在练传统拳架，如摆脱不了太极操的影响，不用太极拳的拳理拳法指导自己，不练基本功，更不练内功，那么，只能是从中看不中用的花拳绣腿走向 “到老一场空”了。更有甚者，有些人功夫没练出，或腰或膝已伤痛的名师名家之学生还有不少人，所以要分辨“名”与“明”的内涵，过于相信个别名家名师的教拳是不实际的。近年来，不少开班授拳的师傅将传统太极拳的训练步骤能省则省，能改则改，练站桩都不用练了，教手不教身、教梢不教根、教拳不教步、教外不教内、教招不教术、教打不教变等等，这样教法既能提高经济效益，又能永保师傅功夫的“青春”。不过，这样教法传的不是正能量，而是负能量。这个负能量，是否转换出较好的养生功夫和入门的技击功夫？

神奇太极之旅，静待您的到来。

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