阳气不足百病生！平时做好几件事，或能帮你轻轻松松补回阳气

生活中，我们常有的观念就是有病治病，但是其实很多的时候，因为每个人的体质是有很大的差异的，所以并不是说要等到问题出现的时候才想到要解决问题，很多的时候，藏在身体内的隐患也是很重要的一个部分。而对于大部分的人来讲，身体内的气血的畅通对于身体健康的影响还是很大的。而这就跟你身体内的一个因素脱不了干系，那就是体内的阳气是否充足。

很多人都说，“阳气不足百病生”，无论是夏天，还是寒冷的冬天，保持体内的阳气充足，其实就是在保护你的体内的能量，能够保持气血畅通的能量。而这股能量一旦出现了不足，身体也会给你提醒，别视而不见。

阳气不足的时候，身体会给你提醒，别视而不见。

怕冷。阳气是我们身体内的一股能量，它不仅能够支撑你的气血的运行，最重要的还是对你的身体有一个调节的作用，阳气不足的人往往会有为怕冷、怕寒的情况，若是你冬天无论穿多少衣服，或者是夏天的时候一吹空调就受不了，等等的情况都是在提醒你阳气不足了。

消化不好，老拉肚子。消化不好的人，其实大多数都是肠胃的问题，那么很多人会问跟阳气有什么关系，当然有关系了。身体内的气血的运行不通畅，吃进去的食物不能及时被消化掉，就会导致不消化甚至是腹泻的情况出现。

还有就是像气色比较差也是阳气不足的表现，还有就是阳气不足的人身体的免疫力肯定不是很好，平时的时候大毛病没有，小毛病不断都是常有的事情。所以生活中对这一类的身体的提示要格外注意。

平时做好几件事，或能帮你轻松补回阳气。

阳气不足就代表着你体内的气血也会出现不足，而这个时候其实也不需要过分担心，生活中注意调理，其实阳气是能够被补回来或者是慢慢恢复的。

多吃点补充阳气的食物。百姓严重，民以食为天，很多的问题会被吃出来，但是也是可以依靠吃对东西来慢慢补回来的。生活中能够帮助补充阳气的食物有很多。像是韭菜、牛肉、龙眼、花椒、酒等的食物，都是可以帮助你补充阳气的，没事记得多吃点，准没坏处。

调整生活作息。一个很简单的道理，熬夜对于身体的损伤是很大的。但是其实晚上好好睡觉，也是为了让你能够恢复身体内的阳气。而你若是经常熬夜，自然也是很伤阳气的一种行为。所以其实生活中要注意作息的规律，这样就能够保持你的体内的阳气的充足了。

常运动。运动能让体内的阳气生发，这是大部分人都知道的事情。若是你的身体阳气不足的时候，你会发现干什么都没有精神，甚至开始运动对于很多人而言并不是一件简单的事情。但是其实生活中是需要运动的。运动不仅仅能够帮助你提高身体的新陈代谢，还能够帮助你提高身体的免疫力，这些都是能够帮助你补充体内的阳气的，所以为了保护好你的阳气，记得经常运动。

晒太阳。对于很多人来讲，晒太阳是一件很无聊的事情，但是若是你想坐着就能轻轻松松补充体内的阳气，晒太阳却是最有效、最方便的一种方式。早起时的太阳，是最适合的，既不晒人，还能够帮助赶走你体内的寒气，促进阳气的生成。所以不管是早起晒太阳还是早起运动，都是很好的选择。