【健康大求真】“一孕傻三年”是真的吗？

“一孕傻三年”是真的吗？

常听人说，

“一孕傻三年”。

因为很多准妈妈在生完孩子以后，

会变得记忆力变差，

总是丢三落四，

在网上也经常可以看见

明星孕期的一些“傻事”，

比如杨幂怀孕的时候曾经进过男厕、

在机场和经纪人走丢等经纪人“认领”；

孙茜连丢两张银行卡等。

那么“一孕傻三年”，

这种说法真的是正确的吗？

真相：

大脑变了，

但人没有傻！

怀孕造成大脑灰质体积的长期性缩小，

但缩小的灰质不仅没有让妈妈们变傻，

反而赋予了她们更强大的能力！

凯瑟琳·汤博·科斯特是美国新奥尔良杜兰大学的一名研究生，在她怀孕几个月的时候，她的导师曾经开玩笑地让她研究怀孕和认知障碍之间的联系，她却认真了起来。

但当科斯特寻找科学方面的文献时，却发现几乎没有非常确切的科学证据支持“一孕傻三年”这种说法。事实上，她发现很多相反的证据，其中一些研究的研究对象是老鼠，证据显示鼠妈妈分娩后精神上会变得更为尖锐。

大脑结构变化到底会产生什么影响呢？

有研究者在志愿者怀孕前后

对她们进行了行为测试，

志愿者的大脑灰质体积减小

能够很好地预测志愿者妈妈们

在产后与宝宝的亲密程度，

灰质体积减少越明显，

妈妈与宝宝也越亲密。

在分娩之后进行的一项

功能性磁共振成像实验还发现，

和看到陌生婴儿的照片相比，

自家宝宝的照片能显著更强地

激活妈妈大脑中的多个脑区，

而其中有若干个脑区正位于

灰质体积减小的区域，

预示着这些脑区在母婴关系中

有着独特的功能。

孕期的“傻事”又是什么原因呢？

1.体内激素的变化

　　孕妇体内的激素在怀孕期间急剧变化，

这种变化可能导致孕妇出现情绪起伏大、

对周围事物反应迟钝。

2.睡眠少是关键

妈妈们觉得记忆力差

大多是因为睡眠不足。

尤其是宝宝刚出生那会，

妈妈们需要频繁喂奶，

睡觉时间都是断断续续的。

而人体在睡眠不足的时候，

就会出现记忆力衰退的情况。

3.关注点是孩子

　　除了睡眠不足，

这也可能是妈妈们忘东忘西的主要原因。

因为此时妈妈的心都在孩子那边，

对其它事情不怎么关注，

所以一不小心就忘记一些事情，

这其实也是正常情况。

事实证明，女人在怀孕以后并没有出现“一孕傻三年”的迹象，只是外界的很多因素导致了准妈妈的精力不足而引起的。所以为了更好的缓解这种症状，宝爸们或者家人一定要多替宝妈们分担，这样能够有助于宝妈身体的恢复。

1

尽量做一些小睡

准妈妈每天若是能够午睡一会儿，对恢复体力和精力都有很大帮助。研究表明，午休是正常睡觉和清醒的生物节律的表现规律，是保持午后清醒必不可少的一项条件。

2

制作任务清单

给自己罗列一张清单，把工作和生活分开，并且把您的清单列表在电脑上复制一份，如果丢了的话，还可以找回它们。

3

保持水分

因为血液不断地流向增长的子宫，你需要保持水分，让血液更多地流向你的大脑。

4

适度运动

定期、适度运动可以帮助血液的流动。当然，也不能运动过头。

在孕期出现暂时的“孕傻”

也无需大惊小怪，

假以时日，

还是会知性依旧，

聪明依旧的！